#pullup — Public Fediverse posts

Limit di 25kg kalau menggunakan hold diatas dengan tempo lambat #fyp #calisthenics #pullup #fitness #purwokerto

+20kg sudah mulai bergetar, masih bisa 1x naik beban lagi. #fyp #calisthenics #fitness #purwokerto #pullup

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

#PullUpProgram Week 8 day 1

Warm up: 3 rounds
- 1' thoracic foam rolling
- 20 banded pull apart
- 10 dead bug overhead let down

It's a spicy combination: 5 rounds
- 100 ft / 30m (heavy) farmers carry
- 20 dead bugs
- 10 prone Ys

Long day at the office, plus still not recovered from the weekend and the last two days at the office, this felt heavier than it should have. But still: done. 3 more days and this round of the program is finished.

#PullUp #Fitness #FitnessGoals #GymLife #Strength #StrengthTraining #GripStrength #CoreTraining

#Pull week 7 day 1

warm up: 3 rounds
- 1min thoracic foam rolling
- 20 banded pull apart
- 10 dead bug overhead let down

Banded pull ups: 5 rounds
- 2-5 banded pull ups (weeeee)
- rest as needed

(Holy) core: 3 rounds
- 45" side plank (each side)
- 20" L-sit hang (ok with bent knees)

Full day at the office, this was smokey. Bud check, the banded pull ups are fun.

#PullUp #Fitness #FitnessGoals #GymLife #StrengthTraining #CoreTraining

#PullUpProgram Week 6 day 2

Warm up: 3 rounds
- 1' thoracic foam rolling
- 20 banded pull apart
- 10 dead bug over head let down

Double trouble: 3 rounds
- 10 renegade rows e/s
- 10 scapullar pull ups

More (moar) core: 4 rounds
- 10 V-up complex: 1 v-up, 1 tuck-up, stretch each leg in tuck up
- 20 quadruped opposites

This after the workout that is removing silicone seals from a shower, and teaching (my first corporate) yoga class. Shot today :)

#PullUp #Fitness #FitnessGoals #GymLife #Strength #StrengthTraining #CoreTraining

#Pull Week 5 day 3

Warm up: 3 rounds
- 1' thoracic foam rolling
- 20 banded pull apart
- 10 dead bug over head let down (tempo)

Holy Core (Batman!): 3 rounds
- 12 lat pulls in hollow
- 24 weighed Russian twists
- 12 toe assisted pull ups

Hang on (for dear life): 5 rounds
- 20-40" active hang (I did 30")
- 60" rest

#PullUp #Fitness #FitnessGoals #GymLife #Strength #StrengthTraining #Core #CoreTraining