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🧠 Wissenschaftlich gestütztes mentales Fitnesstraining, echte Flexibilität & Selbstwirksamkeit - auch für ganze Teams. 💪
Danke für Euer zahlreiches Erscheinen heute direkt im ersten Slot der @oop Konferenz.
Das war wirklich eine geballte Ladung Input rund um #PsychologischeFlexibilität am frühen Morgen. 🤓
Spätestens nach der kurzen "Lemm-unnns"-Übung waren sicherlich die meisten wach. 🍋😉 So klasse, dass Ihr auch da dabei wart!
1/n
So, jetzt mal Butter bei die Fische - oder wie man hier in meiner Wahlheimat 🇨🇭 auch gerne sagt: "liefere, nöd nur lafere"...
... wozu sind die #ImpACTfulMindSkills Interventionen, Übungen und die Wissenshäppchen denn nun gut, Cosima?
Eine erhöhte #PsychologischeFlexibilität kann z.B. im Arbeitskontext u.a. zu mehr psychologischem Wohlbefinden und weniger Job-Burnout führen. (lässt sich z.B. an der Quelle der Forschung in UK nachlesen https://www.mindfulemployee.com/about-the-book/)
#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 3 💪💪💪
Authentizität, Werte und Handeln 🧠💗👣
Wozu das alles?
Unhilfreiches "Zeug" in unserem Innenleben zu haben, ist ein sehr menschlicher Zustand. Meistens können wir jedoch lernen (und üben!), mit unserem Innenleben geschickter und hilfreicher umzugehen.
#ImpACTfulMindSkills
#AchtsamkeitOhneChichi
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#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 3 💪💪💪
Authentizität, Werte und Handeln 🧠💗👣
Worum geht es?
Wie man auf das zugeht, was wirklich wichtig ist. Ohne sich dabei untreu zu werden oder sich zu überfordern.
Das tun, was uns wichtig ist - gerade auch dann, wenn wir schwierige oder unhilfreiche Gedanken, Emotionen oder Stimmungen erleben.
#ImpACTfulMindSkills
#AchtsamkeitOhneChichi
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#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 2 💪💪
Wozu Anpassungsfähigkeit?
Ich spreche auch sehr gerne von Wandelwille und Wandelfähigkeit.
Das #Wollen ist sehr oft da, die #Fähigkeit hingegen ist manchmal versteckt, noch zu lernen, wieder zu entdecken oder auszuhandeln. Manchmal ist es sogar eine Mischung aus alledem.
#Bewusstheit und #BewusstSein ist oft sehr hilfreich beim Wandeln (oder #Change).
#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 2 💪💪
Anpassungsfähigkeit 🧠💗
Worum gehts?
Wie man wandelfähig bleibt, besonders in der heutigen hektischen, manchmal auch chaotischen oder übervollen (Geschäfts-)Welt.
Wozu?
Weder permanenter "Change" noch vollkommener Stillstand ist wünschenswert oder nützlich. Wichtig(er) ist, unseren Umgang mit den unterschiedlichsten Veränderungen selbst zu gestalten.
#ImpACTfulMindSkills
#AchtsamkeitOhneChichi
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#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 1 💪
Bewusstheit und Bewusst-Sein 🧠👀
Wozu das alles?
Bewusste Entscheidungen treffen, gut kommunizieren, zielgerichtet handeln - all das braucht unsere Aufmerksamkeit und Präsenz.
Unser Wohlbefinden und vor allem unser menschliches Miteinander profitiert zusätzlich sehr von einem tieferen, reflektierten Verständnis unseres Selbst.
#ImpACTfulMindSkills
#AchtsamkeitOhneChichi
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#PsychologischeFlexibilität-smuskel Nummer 1 💪
Bewusstheit und Bewusst-Sein 🧠👀
Worum geht es?
Wie man hilfreiche Praktiken ins tägliche (Arbeits-)Leben integriert, um die eigenen Bewusstseins-"Muskeln" zu trainieren.
#ImpACTfulMindSkills
#AchtsamkeitOhneChichi
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Kürzlich habe ich Euch von #ACT erzählt; ein gut beforschtes Feld welches uns hilft, unsere #PsychologischeFlexibilität zu trainieren.
Drei zentrale Bereiche unserer menschlichen Flexibilitäts-”Muskeln” sind:
1. Bewusstheit und Bewusstsein
2. Wandelwille und Wandelfähigkeit
3. Authentizität und Wert(e)volles Handeln
Wenn wir regelmässig "trainieren", dann kann das Flexibilitäts-Muskeltraining zu mehr #Wohlbefinden, besserer Arbeitsleistung, #Performance, und höherer #Zufriedenheit beitragen.