#pratiquer — Public Fediverse posts
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Techniques face à la colère
Ces techniques peuvent être résumées en cinq étapes : Reconnaître. Si l’on est en colère, on dit : « Je sais que la colère est en moi ». Accepter. Si l’on est en colère, on ne le nie pas. On accepte ce qui est présent. Embrasser. On prend sa colère dans ses bras comme une mère prendrait son bébé en pleurs dans ses bras. Notre pleine conscience embrasse notre émotion et cela suffit déjà à calmer notre colère et à nous calmer. Regarder profondément. Une fois notre […]https://dandanjean.com/2026/09/10/techniques-face-a-la-colere/
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"La vie de la plupart des personnes est dirigée par le désir et la peur.
- Le #désir est le besoin d'ajouter quelque chose à soi-même afin d'être soi-même plus pleinement.
- La #peur, c'est la crainte de perdre quelque chose et donc d'être diminué·e et d'être moins."Ces deux mouvements occultent le fait que l'Être ne peut être ni donné ni enlevé.
L'Être dans sa plénitude est déjà en vous, maintenant."— Eckhart Tolle
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