#pleine-conscience — Public Fediverse posts
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Pratiquer la pleine conscience
Nous savons comment sacrifier dix ans pour un diplôme et nous sommes prêts à travailler très dur pour obtenir un poste, une voiture, une maison, etc.
Mais nous avons du mal à nous rappeler que nous sommes vivants au moment présent, le seul où nous puissions l’être.
Chaque inspiration que l’on prend, chaque pas que l’on fait peut être rempli de paix, de joie et de sérénité.
Il nous faut simplement nous éveiller, vivant au moment présent.
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Le thérapeute ne traite pas le patient en lui offrant un ensemble de nouvelles croyances. Il essaie de l’aider à voir quelles idées et croyances l’ont amené à souffrir ainsi. Beaucoup de patients veulent se débarrasser de leurs émotions douloureuses, mais ils ne veulent pas abandonner leurs croyances et points de vue qui sont les racines mêmes de leurs souffrances. Thérapeute et patient doivent alors travailler ensemble pour que le patient voie les choses telles qu’elles sont.
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Ne pensez pas que la connaissance que vous possédez aujourd’hui soit immuable, absolue vérité. Évitez d’avoir l’esprit étroit et de vous attacher à vos points de vue actuels. Apprenez et pratiquez le non-attachement aux points de vue afin d’être ouvert et réceptif au point de vue des autres. La vérité est dans la vie et pas seulement dans les concepts. Soyez prêt à apprendre tout au long de votre vie et à observer la réalité par vous-mêmes partout dans le monde et à tout moment.
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Il y a des gens qui pratiquent la méditation assise plusieurs heures par jour et qui ne font jamais vraiment face à leurs sentiments. Certains d’entre eux disent que les sentiments ne sont pas importants – et préfèrent porter leur attention sur des sujets métaphysiques. Je ne dis pas que ces autres sujets n’ont pas d’importance. Mais s’ils sont considérés sans relation avec nos problèmes réels, notre méditation n’aura pas vraiment de valeur ni d’utilité.
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Chaque fois que l’on s’exerce à vivre en pleine conscience, l’on plante des graines saines et renforce celles qui sont déjà en soi.
Thích Nhất Hạnh, né Nguyễn Xuân Bảo (1926-2022) est un moine bouddhiste vietnamien qui a œuvré pour la paix. Il est un des initiateurs du bouddhisme zen en Occident. Dans ce livre, il traite que nous devons comprendre qu’il n’y a ni naissance ni mort, mais juste une continuation, nous serons libérés de la peur et nous pourrons enfin vivre pleinement notre vie.
Thich Nhat Hanh dans La sérénité de l’instant
Une pièce musicale de Shastro · Nadama – Gratefulness
https://www.youtube.com/watch?v=Li6AgrEcEoQ&list=RDGMEMRpqX2eKUq0kW97LmkR0R1wVMvBZU2yWNBDE&index=2
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Et si la spiritualité commençait par l’émerveillement ?
Regarder le monde avec des yeux neufs.
Ralentir. Ressentir. Honorer.La vraie transformation ne vient pas d’un effort…
Mais d’un retour à cette capacité d’enfance à s’émerveiller.🌍 Aujourd’hui, prenez un instant pour contempler ce qui est fragile… et laissez naître la joie.
#émerveillement #écologiespirituelle #pleineconscience #nature #gratitude #présence #spiritualité #joie
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La chronique “La méditation de pleine conscience est-elle vraiment laïque ?“ est à écouter sur toutes les applis audio et sur le site https://metadechoc.fr/.
#podcastfr #EspritCritique #PleineConscience #laicité
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#PodcastSansPub #AdFreePodcast
@LDH_Fr
@Sante_Gouv
@unistra -
https://youtu.be/0bGkF2ZN3gw
Pourquoi quelques minutes de méditation change tout ?
Elle replonge votre journée dans une texture singulière, le temps s'étire, on est moins stressée, c’est le moment où l esprit s'ouvre accueille accepte ...
Il n'exige rien !
#calmemental #developpementpersonnel #stress #lacherprise #pleineconscience #meditationguidée -
https://youtu.be/yLT9mZX3K7E
Une méditation conçue pour t’aider à retrouver une vraie stabilité intérieure — celle qui permet enfin de réfléchir calmement à ton organisation, à tes choix. Cette méditation a pour but de t'aider dans cette gestion qui peut être stressante. Elle te permettra de trouver l'état que tu cherches
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https://youtu.be/RghjZoi8Sqs
🎧 AUDIO IMMERSIVE 🎧🎙
Une méditation conçue pour t’aider à apaiser le flou intérieur quand tu cherches plus de stabilité dans ta vie — mentale, émotionnelle, et financière.
🎁 Suivez les méditations de ma playlist.
🎧 Prends des écouteurs, et installe-toi#meditation #pleineconscience #millennials #budgetserenite
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Méditation pleine conscience : des effets indésirables chez certains pratiquants
Je n'irais pas jusqu'à dire que c'est du grand n'importe quoi, mais...
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MASTODON
Envie de calmer votre esprit ? Un exercice simple pour débuter : la respiration consciente.Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et portez toute votre attention sur votre souffle. Sentez l'air entrer, puis sortir. Sans jugement, juste observer.
Une minute suffit pour commencer !
#Meditation #PleineConscience #BienEtre #GestionDuStress #sante
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La pleine conscience pour gérer le stress et vivre sainement
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Documentaire : “La Pleine conscience du bonheur”, le Dalaï-Lama, youtubeur de développement personnel ?
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Mes 10 min de méditation post-running : plus efficaces qu’un stretching
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Formation à la pleine conscience par l'ONU
https://www.fonds-nouveau-monde.org/projet/formation-pleine-conscience-onu/
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La méditation pleine conscience: une pratique millénaire pour notre monde moderne
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Manger en pleine conscience, la méthode simple qui change tout à table.
Bon, c'est sur doctissimo, vous allez sans doute mourir à la fin du repas d'un cancer foudroyant...
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La méditation pleine conscience avec Lako
Je ne sais pas du tout ce que cela vaut.
https://www.verujem.org/la-meditation-pleine-conscience-avec-lako/
#Meditation #Relaxation #App #Application #PleineConscience #Mindfulness
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La méditation pleine conscience est efficace? Pas prouvé.
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DU (Diplôme d'Université) Méditation de pleine conscience (Mindfulness) au travail
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Loopings
Des itinéraires d'aventuriers spirituels -
Petit Bambou : l'application pour découvrir la méditation de pleine conscience
#Meditation #PleineConscience #Application #Smatphone #Podcast
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"La vie de la plupart des personnes est dirigée par le désir et la peur.
- Le #désir est le besoin d'ajouter quelque chose à soi-même afin d'être soi-même plus pleinement.
- La #peur, c'est la crainte de perdre quelque chose et donc d'être diminué·e et d'être moins."Ces deux mouvements occultent le fait que l'Être ne peut être ni donné ni enlevé.
L'Être dans sa plénitude est déjà en vous, maintenant."— Eckhart Tolle
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73% des Français heureux : les 5 secrets des gens toujours joyeux
73% ????
C'est qui ????https://creativecommons.fr/73-des-francais-heureux-les-5-secrets-des-gens-toujours-joyeux/
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LA MÉDITATION
Partie 7 : La méditation à l'école.L’introduction de la méditation de #PleineConscience à l’école donne lieu à un débat public en France à partir de 2019. En réalité, certain•es enseignant•es la proposent depuis plusieurs années, parfois dès la #maternelle. De son côté, le ministre de l’Éducation nationale de l’époque est favorable à un déploiement de la méditation « dans les délais les plus brefs ».👇🏼
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Pourquoi ne rien faire peut être l’une des meilleures choses à faire
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Et si “ne rien faire” était une forme de sagesse ? Dans un monde qui valorise l’agitation et la performance, il devient urgent de réhabiliter le vide, le silence, la pause. Voici une réflexion personnelle sur ce luxe discret mais nécessaire : celui de s’arrêter pour mieux vivre.
Pourquoi ne rien faire peut être l’une des meilleures choses à faire
On considère souvent que ne rien faire est une mauvaise chose. Une chose qu’on ne peut se permettre. On l’associe à la paresse, à un mal-être potentiel, voire à un risque de dérive physique ou psychologique.
Et pourtant, ce discours commence à vaciller, mis à l’épreuve par les maux modernes comme le burnout, le surmenage ou la surcharge — qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Des maux qui ont désormais des mots. Ils sont nommés, reconnus, médicalisés.
Personnellement, j’ai longtemps douté. Il m’arrive encore de me montrer sceptique quand j’apprends que telle ou telle personne est en burnout et ne peut plus travailler. Dans mon petit univers, j’ai tendance à considérer que c’est une question de mauvaise organisation, de mauvaise priorisation, d’un manque de professionnalisme ou de résilience. Bref, une faiblesse.
Mais ce jugement est facile lorsqu’on n’a jamais été confronté à cette réalité. Et pourtant, petit à petit, on apprend. On apprend que ce rythme sans pause qu’on s’impose — ou qu’on nous impose — mène au mal-être. Qu’il faut apprendre à le reconnaître, à le traiter, et, autant que possible, à l’éviter.
Il n’y a pas de solution miracle. Chaque personne a sa propre voie. Je n’énumérerai pas ici les mille et unes activités qui permettent de « se reposer en faisant ». Ceux qui ont la chance d’en disposer n’ont pas besoin qu’on leur donne ces conseils. Les autres, eux, cherchent du temps, cherchent la vie, ou un moyen de s’y raccrocher.
Moi, j’aime écrire. Donc j’écris. Ce temps est un plaisir. Certains aiment pêcher, d’autres chasser. J’éprouve aussi le besoin, parfois, de ne rien faire. Ce luxe que je m’accorde, quand je le peux, me plonge dans un état où mes pensées s’ordonnent, où mes souvenirs remontent, où le temps n’existe plus. Un état suspendu. Et grâce à lui, je reviens plus lucide, plus aligné : prêt à affronter, organiser, avancer.
On me dira peut-être : “tu ne fais pas rien, tu penses”. Et c’est là que réside, à mes yeux, le vrai malentendu. L’expression “ne rien faire” ne devrait pas s’appliquer à l’humain. Dormir, c’est se réparer. Penser, c’est se reconstruire. Le véritable “rien”, c’est l’absence de vie. C’est la mort.
Alors oui, ne rien faire est peut-être la meilleure des choses, pour qui aime la vie. C’est faire quelque chose qui n’existe pas, mais qui a pourtant un pouvoir immense.
On pourra y voir une excuse commode à l’apathie. Mais chacun doit réfléchir à ce que signifie vraiment “vivre”. Et on aurait manqué de bien des idées précieuses si certains penseurs n’avaient passé une grande partie de leur vie à “ne rien faire”, selon certains regards.
Il est essentiel de consacrer des moments à ce qui, pour vous, représente ce “rien”. Se dire “aujourd’hui, je ne fais rien”, c’est parfois décider de penser, de prioriser, de prendre du recul. C’est un temps de vie dans sa forme la plus pure, la plus nue.
Savoir s’arrêter, profiter, dire stop : c’est refuser de passer sa vie… à côté de sa vie. Si votre seul moment de la semaine à passer en famille est le samedi soir, alors ce moment est sacré. Si vous vous sentez oppressé, alors prenez le temps de respirer — le temps qu’il faut — pour vous sentir à nouveau vivant.
Il n’y a pas de remède à quelque chose qui n’existe pas. Ne pas avoir le temps de ne rien faire, c’est peut-être ne pas avoir le temps de vivre.
Alors oui : vivre pleinement, profondément, consciemment… Voilà peut-être la meilleure décision à prendre aujourd’hui.
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Le #sport de haut niveau est, lui aussi, avide d’augmenter la performance et la capacité d’attention des #athletes. C’est donc assez logiquement que la méditation de #PleineConscience est désormais proposée aux sportifs dans le but de diminuer l’anxiété et le pessimisme, et d’obtenir un meilleur flow.
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Les bienfaits d’un repas sans distraction pour l’esprit
https://eceve.fr/les-bienfaits-dun-repas-sans-distraction-pour-lesprit
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https://mindflex.fr/%f0%9f%a7%98%e2%99%80%ef%b8%8f-meditation-du-soir-marcher-doucement-vers-le-calme/
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 Méditations " Retrouve ton sommeil d'enfantJe vous propose un nouveau cycle de 5 Méditations pour glisser dans le sommeil et engendrer des rêves tout doux
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La pleine conscience n’est pas une méditation mais un éveil quotidien.
https://www.vietnam.vn/fr/chanh-niem-khong-phai-la-ngoi-thien-ma-la-su-thuc-tinh-moi-ngay
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Passons donc au peigne fin cette technique dont tout le monde parle aujourd’hui, au point que son nom est devenu synonyme de “la méditation“. D’où vient-elle ? Comment se pratique-t-elle ? Et que dit réellement la science de ses effets sur notre santé et nos capacités cognitives ?