#naturzeit — Public Fediverse posts
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Reflektion #3: Woran merkst du: Das tut dir gut?
Ich lade dich heute ein, rauszugehen – zu deinem Stück Natur in der Nähe. Starte dort mit einem kurzen Body-Scan: Atme entspannt durch und spüre dich von den Zehenspitzen ausgehend bis zum Kopf durch deinen Körper. Wo fühlt es sich ruhig oder angenehm an? Bleib dort 3 Atemzüge.
Und mach’s dir bequem bevor du dich der Frage widmest: "Welche 2–3 Signale zeigen mir: Das passt gerade?"