#muskelkater — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #muskelkater, aggregated by home.social.
-
Hab am Freitag das erste Mal mein Physio-Training gemacht (mit Fokus auf Rücken und Rechtes Wadl wegen Nervschädigung nach Bandscheibenvorfall vor ein paar Jahren), u. a. Kniebeugen, Kreuzheben, Latzug, Rudern,... und heute an Tag 2 danach hab ich keinen Schritt mehr als unbedingt nötig gemacht. 🤕
Oberkörper tut weh, Wadl und Oberschenkel auch, insbesondere die hinteren Oberschenkel. So richtig. 😖
-
Nach 5 Tagen Reha in Folge und ohne Pause freue ich mich aufs Wochenende.
Ich werde viel auf dem Sofa liegen, meinen Muskelkater pflegen und mit dem Hund kuscheln 🤗
-
@ankaf Ah, jetzt seh ich’s auch: Die #Gräbersegnung geschieht bei uns im Pfarrverband schon am Nachmittag von #Allerheiligen. Ansonsten natürlich: Weil sie mehr Armmuskulatur entwickelt haben. So können sie hier das durchaus sportliche Pensum von Kirchfriedhof und Gemeindefriedhof mit dem Weihwasserwedel durchgehen, ohne dass sie am nächsten Tag mit #Muskelkater erwachen.
-
Tag 4️⃣ nach dem Drachenlauf und ich habe immer noch Muskelkazer in meinen Oberschenkeln. Das wirft meine Marathonvorbereitung etwas über den Haufen 😬
Ich musste aber auch unbedingt diese steilen Downhill-Passagen am Sonntag so schnell laufen wie der Rest. Obwohl ich es in der Form vorher noch nie gemacht habe.
Dafür bekomme ich jetzt die Quittung 😕#runnersofmastodon #laufen #running #muskelkater #drachenlauf
-
Falls du mal einen Trick suchst, wie du einen mega #Muskelkater produzieren kannst, so empfehle ich eine Viertelstunde rückwärts(!) zu laufen mit diversen Varianten: Boxbewegung der Arme auf Kinnhöhe, Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, ...
Bonuspunkte für anschließende Laufspiele in Kombi mit Rechenaufgaben (30min) und dann noch zwei Runden #Zirkeltraining mit zehn Stationen (30min).
Wirkt zuverlässig und intensiv. Hab's gestern für euch getestet. 😣🏃♂️
-
Falls du mal einen Trick suchst, wie du einen mega #Muskelkater produzieren kannst, so empfehle ich eine Viertelstunde rückwärts(!) zu laufen mit diversen Varianten: Boxbewegung der Arme auf Kinnhöhe, Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, ...
Bonuspunkte für anschließende Laufspiele in Kombi mit Rechenaufgaben (30min) und dann noch zwei Runden #Zirkeltraining mit zehn Stationen (30min).
Wirkt zuverlässig und intensiv. Hab's gestern für euch getestet. 😣🏃♂️
-
Falls du mal einen Trick suchst, wie du einen mega #Muskelkater produzieren kannst, so empfehle ich eine Viertelstunde rückwärts(!) zu laufen mit diversen Varianten: Boxbewegung der Arme auf Kinnhöhe, Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, ...
Bonuspunkte für anschließende Laufspiele in Kombi mit Rechenaufgaben (30min) und dann noch zwei Runden #Zirkeltraining mit zehn Stationen (30min).
Wirkt zuverlässig und intensiv. Hab's gestern für euch getestet. 😣🏃♂️
-
Falls du mal einen Trick suchst, wie du einen mega #Muskelkater produzieren kannst, so empfehle ich eine Viertelstunde rückwärts(!) zu laufen mit diversen Varianten: Boxbewegung der Arme auf Kinnhöhe, Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, ...
Bonuspunkte für anschließende Laufspiele in Kombi mit Rechenaufgaben (30min) und dann noch zwei Runden #Zirkeltraining mit zehn Stationen (30min).
Wirkt zuverlässig und intensiv. Hab's gestern für euch getestet. 😣🏃♂️
-
Falls du mal einen Trick suchst, wie du einen mega #Muskelkater produzieren kannst, so empfehle ich eine Viertelstunde rückwärts(!) zu laufen mit diversen Varianten: Boxbewegung der Arme auf Kinnhöhe, Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, ...
Bonuspunkte für anschließende Laufspiele in Kombi mit Rechenaufgaben (30min) und dann noch zwei Runden #Zirkeltraining mit zehn Stationen (30min).
Wirkt zuverlässig und intensiv. Hab's gestern für euch getestet. 😣🏃♂️
-
Viele Sportaffine schwören auf Eisbaden und Kältekammern. Auch gegen Schmerzen, Ängste und Depressionen soll eine Kryotherapie helfen. Was ist dran an dem Hype?#Kryotherapie #Eis #Kälte #Wasser #Eisbaden #Kältekammer #Kneipp #Sympathikus #Parasympathikus #Immunsystem #Gesundheit #Muskelkater #Sport #Schmerzen #Gelenke #Medizin
Frieren für die Gesundheit -
Pro-Tipp, falls sich mal jemand kurz nacheinander 10 Jahre jünger und 15 Jahre älter fühlen will:
10 Jahre regelmäßig Badminton spielen und dann nach 4 Jahren Pause mal wieder richtig draufhauen, ohne sich zu schonen.
Da fühlt man sich gleich jünger, weil noch viel geht; ein bis zwei Tage später dann aber viel älter, weil alles weh tut.
-
Ich merke Muskeln, deren Existenz ich lange nicht bemerkt habe.
Jedenfalls... Ich brauche offenbar Hilfe bei der Körperpflege 🫣😂
Verflixt! -
@FrauMaja Diese Konditionsgeschichte ist mir letztens ein wenig auf die Füße gefallen (pun intended). Nach über 15 Jahren, die ich durch #Rückenprobleme an #Fahrrad und #Crosstrainer gefesselt war, endlich mal wieder #joggen gewesen. In der Euphorie gleich mal 8 km. Konditionell null Problem. Aber der Ganzkörper-#Muskelkater, der am Tag danach kam, hielt dann echt eine ganze Woche an. 🙈