#musculacao — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #musculacao, aggregated by home.social.
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Estudos recentes destacam que a creatina, conhecida por melhorar o desempenho físico, também oferece benefícios significativos para a saúde e a função cerebral, devido ao seu papel essencial na geração de energia celular.
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O exercício excêntrico pode otimizar resultados de treinos, proporcionando ganhos musculares com menos esforço, segundo o especialista Ken Nosaka, da Universidade Edith Cowan, na Austrália. Essa abordagem é uma alternativa para quem tem pouco tempo ou energia para se exercitar.
🔗 https://omniletters.com/exercicio-excentrico-resultados-menor-esforco/
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Estudo revela que não é necessário treinos intensos para ganhar massa muscular
Estudo da Edith Cowan University mostra que treinos intensos não são necessários para ganhar massa muscular de forma eficaz e acessível.
https://omniletters.com/estudo-revela-treinos-intensos-nao-sao-necessarios/
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TREINO PESADO E MUITA RESENHA NO CT DA GROWTH
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https://fllics.com/en/video/treino-pesado-e-muita-resenha-no-ct-da-growth/
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TORTUGUITA DESAFIOU O CAVALO A COMER A FRUTA PROIBIDA!
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TORTUGUITA AGRADECE PELA OPORTUNIDADE!🙏🏾
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Ainda faltam 3 dias para o ano de 2025 acabar, mas já posso estimar que esse ano vou superar 2024, em dias que fiz atividades físicas. Em 2024 foram 40,7% dos dias do ano (149 dos 366).
Em 2025 (menos 3 dias) já estou com 44,5%👊🏾💪🏽
Este ano pedalei quase nada mas, em contrapartida, comecei a praticar #jiujitsu
O "carro chefe" continua sendo a #musculação! A ideia é manter o corpo capaz de ninar todos os (meus) ancestrais que voltarem!
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Ainda faltam 3 dias para o ano de 2025 acabar, mas já posso estimar que esse ano vou superar 2024, em dias que fiz atividades físicas. Em 2024 foram 40,7% dos dias do ano (149 dos 366).
Em 2025 (menos 3 dias) já estou com 44,5%👊🏾💪🏽
Este ano pedalei quase nada mas, em contrapartida, comecei a praticar #jiujitsu
O "carro chefe" continua sendo a #musculação! A ideia é manter o corpo capaz de ninar todos os (meus) ancestrais que voltarem!
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Ainda faltam 3 dias para o ano de 2025 acabar, mas já posso estimar que esse ano vou superar 2024, em dias que fiz atividades físicas. Em 2024 foram 40,7% dos dias do ano (149 dos 366).
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O "carro chefe" continua sendo a #musculação! A ideia é manter o corpo capaz de ninar todos os (meus) ancestrais que voltarem!
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Ainda faltam 3 dias para o ano de 2025 acabar, mas já posso estimar que esse ano vou superar 2024, em dias que fiz atividades físicas. Em 2024 foram 40,7% dos dias do ano (149 dos 366).
Em 2025 (menos 3 dias) já estou com 44,5%👊🏾💪🏽
Este ano pedalei quase nada mas, em contrapartida, comecei a praticar #jiujitsu
O "carro chefe" continua sendo a #musculação! A ideia é manter o corpo capaz de ninar todos os (meus) ancestrais que voltarem!
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#Iron #Musculação #Musculação #gym
Vamos queimar os carboidratos da confraternização de ontem da firma.
Porque é recesso, mas só do trampo!
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Vamos queimar os carboidratos da confraternização de ontem da firma.
Porque é recesso, mas só do trampo!
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Vamos queimar os carboidratos da confraternização de ontem da firma.
Porque é recesso, mas só do trampo!
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#Preguiça de ir na #musculação? Sim! Então vamos com preguiça mesmo, porque meu eu do futuro ainda vai me agradecer :smile:
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#Preguiça de ir na #musculação? Sim! Então vamos com preguiça mesmo, porque meu eu do futuro ainda vai me agradecer :smile:
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#Preguiça de ir na #musculação? Sim! Então vamos com preguiça mesmo, porque meu eu do futuro ainda vai me agradecer :smile:
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#Preguiça de ir na #musculação? Sim! Então vamos com preguiça mesmo, porque meu eu do futuro ainda vai me agradecer :smile:
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Alguns exemplos entre os famosos mostram que sim. Um exemplo é a atriz Fernanda Montenegro, que, aos 96 anos, tem uma carreira renomada internacionalmente, continua envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. Representantes não faltam também no Maranhão: aos 78 anos, a cantora Alcione segue com seu vozeirão marcante e acabou de finalizar uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal. A fórmula para tamanha vitalidade na terceira idade foi inclusive pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), em 2025. A prova pedia que os estudantes dissertassem sobre o tema Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira.
Priscilla CorreiaQual a fórmula da longevidade produtiva? Para a professora do curso de psicologia da UniFacimp Wyden, Priscilla Correia, o segredo está em fazer atividades prazerosas que também exercitam a mente, mantendo-a ativa.
A leitura, por exemplo, traz inúmeros benefícios para o cérebro, fortalece as conexões neurais, desenvolve o vocabulário e o pensamento crítico. Auxilia ainda na redução dos níveis de estresse e ajuda a prevenir doenças como Alzheimer
Físico e mental
Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.
Leitura fortalece conexões neurais, desenvolve vocabulário e pensamento crítico (Foto: Freepik)Além da mente, o corpo também deve ser priorizado. O professor do curso de educação física da Estácio, Raphael Furtado, recomenda que pessoas na terceira idade pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana. Além disso, devido às perdas provocadas pelo processo de envelhecimento, como redução da massa óssea, da massa muscular e, consequentemente, da força, é essencial que participem de programas de exercícios que envolvam treinamento de força e equilíbrio. Nesse sentido, a musculação é uma modalidade altamente eficiente para esses objetivos.
Avalie isto:
#alcione #bemEstar #enem #envelhecimentoAtivo #estacio #fernandaMontenegro #leitura #longevidade #musculacao #pilates #priscillaCorreia #raphaelFurtado #saudeMental #terceiraIdade #unifacimpWyden
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Alguns exemplos entre os famosos mostram que sim. Um exemplo é a atriz Fernanda Montenegro, que, aos 96 anos, tem uma carreira renomada internacionalmente, continua envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. Representantes não faltam também no Maranhão: aos 78 anos, a cantora Alcione segue com seu vozeirão marcante e acabou de finalizar uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal. A fórmula para tamanha vitalidade na terceira idade foi inclusive pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), em 2025. A prova pedia que os estudantes dissertassem sobre o tema Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira.
Priscilla CorreiaQual a fórmula da longevidade produtiva? Para a professora do curso de psicologia da UniFacimp Wyden, Priscilla Correia, o segredo está em fazer atividades prazerosas que também exercitam a mente, mantendo-a ativa.
A leitura, por exemplo, traz inúmeros benefícios para o cérebro, fortalece as conexões neurais, desenvolve o vocabulário e o pensamento crítico. Auxilia ainda na redução dos níveis de estresse e ajuda a prevenir doenças como Alzheimer
Físico e mental
Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.
Leitura fortalece conexões neurais, desenvolve vocabulário e pensamento crítico (Foto: Freepik)Além da mente, o corpo também deve ser priorizado. O professor do curso de educação física da Estácio, Raphael Furtado, recomenda que pessoas na terceira idade pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana. Além disso, devido às perdas provocadas pelo processo de envelhecimento, como redução da massa óssea, da massa muscular e, consequentemente, da força, é essencial que participem de programas de exercícios que envolvam treinamento de força e equilíbrio. Nesse sentido, a musculação é uma modalidade altamente eficiente para esses objetivos.
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Alguns exemplos entre os famosos mostram que sim. Um exemplo é a atriz Fernanda Montenegro, que, aos 96 anos, tem uma carreira renomada internacionalmente, continua envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. Representantes não faltam também no Maranhão: aos 78 anos, a cantora Alcione segue com seu vozeirão marcante e acabou de finalizar uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal. A fórmula para tamanha vitalidade na terceira idade foi inclusive pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), em 2025. A prova pedia que os estudantes dissertassem sobre o tema Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira.
Priscilla CorreiaQual a fórmula da longevidade produtiva? Para a professora do curso de psicologia da UniFacimp Wyden, Priscilla Correia, o segredo está em fazer atividades prazerosas que também exercitam a mente, mantendo-a ativa.
A leitura, por exemplo, traz inúmeros benefícios para o cérebro, fortalece as conexões neurais, desenvolve o vocabulário e o pensamento crítico. Auxilia ainda na redução dos níveis de estresse e ajuda a prevenir doenças como Alzheimer
Físico e mental
Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.
Leitura fortalece conexões neurais, desenvolve vocabulário e pensamento crítico (Foto: Freepik)Além da mente, o corpo também deve ser priorizado. O professor do curso de educação física da Estácio, Raphael Furtado, recomenda que pessoas na terceira idade pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana. Além disso, devido às perdas provocadas pelo processo de envelhecimento, como redução da massa óssea, da massa muscular e, consequentemente, da força, é essencial que participem de programas de exercícios que envolvam treinamento de força e equilíbrio. Nesse sentido, a musculação é uma modalidade altamente eficiente para esses objetivos.
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
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É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Alguns exemplos entre os famosos mostram que sim. Um exemplo é a atriz Fernanda Montenegro, que, aos 96 anos, tem uma carreira renomada internacionalmente, continua envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. Representantes não faltam também no Maranhão: aos 78 anos, a cantora Alcione segue com seu vozeirão marcante e acabou de finalizar uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal. A fórmula para tamanha vitalidade na terceira idade foi inclusive pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), em 2025. A prova pedia que os estudantes dissertassem sobre o tema Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira.
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Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
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Físico e mental
Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.
Leitura fortalece conexões neurais, desenvolve vocabulário e pensamento crítico (Foto: Freepik)Além da mente, o corpo também deve ser priorizado. O professor do curso de educação física da Estácio, Raphael Furtado, recomenda que pessoas na terceira idade pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana. Além disso, devido às perdas provocadas pelo processo de envelhecimento, como redução da massa óssea, da massa muscular e, consequentemente, da força, é essencial que participem de programas de exercícios que envolvam treinamento de força e equilíbrio. Nesse sentido, a musculação é uma modalidade altamente eficiente para esses objetivos.
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade
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Os melhores resultados ocorrem com regularidade, tempo e nutrição.
Mas, para aqueles que gostam de ver resultados mais imediatos (pra se motivarem), começem sempre pela rosca concentrada! O pump é quase imediato!
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Os melhores resultados ocorrem com regularidade, tempo e nutrição.
Mas, para aqueles que gostam de ver resultados mais imediatos (pra se motivarem), começem sempre pela rosca concentrada! O pump é quase imediato!
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Os melhores resultados ocorrem com regularidade, tempo e nutrição.
Mas, para aqueles que gostam de ver resultados mais imediatos (pra se motivarem), começem sempre pela rosca concentrada! O pump é quase imediato!
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@lucas_na_ursal Piora um pouco antes de melhorar 👊🏾
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"Strength is understanding that power is both physical and emotional. That it comes from the body and the mind. And the heart."
Fragmento do texto de #musculação mais foda de todos os tempos... publicado em 1994 na Details Magazine. O final do texto é simplesmente épico:
"I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, nevers run. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundreds pounds"
Henry Rollyns http://psfl.in/1ko
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"Strength is understanding that power is both physical and emotional. That it comes from the body and the mind. And the heart."
Fragmento do texto de #musculação mais foda de todos os tempos... publicado em 1994 na Details Magazine. O final do texto é simplesmente épico:
"I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, nevers run. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundreds pounds"
Henry Rollyns http://psfl.in/1ko
