#masennus — Public Fediverse posts

#mietteitä #mielenterveys
#ahdistus #masennus #syomishairiot

pihassa rastaanpoikia nokka ammollaan ja emo kaivaa lieroja niille. 😍
kaikki luonnon elämä saa hymyn huulille ja tekee hyvää vaikka ois millainen olo.
on ollu taas raskaita päiviä.
vain yöllä rauha ahdistukselta.

jotain hyvääkin.
en oo ainakaan viikkoon heränny öisin paniikkiin.
propral muuten auttaa hyvin ja sit mielikin rauhoittuu ku keho rauhottuu.

on tuntunut jo pitkään, et elämä on ohi.
oon vaan elossa ilman mitään motivaatiota.
jokainen päivä on pääsääntöisesti sen miettimistä, et mitä syön, mitä haluan syödä ja mitä en voi syödä.
en haluaisi ajatella koko asiaa.
saan pään tyhjäksi ainoastaan lääkkeellä, joka syötättää.

on niin vaikeeta kestää ja jaksaa itseään.

tän päivän parasta rastaiden lisäksi oli pään klanitus. 5mm.
se tuntuu ihanalta käteen ja tykkään päästäni ja kasvoistani enemmän ku on siili.

kuumuus ei haittaa vielä koska yöt viileitä.
nukun edelleen kahdella täkillä.
voi kun koko kesä ois tällaista.
kohtahan se on juhannus ja sit nurkan takana syksy.
kuukaudet menee vitviuh vaan, mikä on helpotus.

on hyvä, et on Mastodon, en jaksaisi muualla.
kiitos, et ootte täällä mun kanssa. ❤️

#mietteitä #mielenterveys
#ahdistus #masennus #syomishairiot

pihassa rastaanpoikia nokka ammollaan ja emo kaivaa lieroja niille. 😍
kaikki luonnon elämä saa hymyn huulille ja tekee hyvää vaikka ois millainen olo.
on ollu taas raskaita päiviä.
vain yöllä rauha ahdistukselta.

jotain hyvääkin.
en oo ainakaan viikkoon heränny öisin paniikkiin.
propral muuten auttaa hyvin ja sit mielikin rauhoittuu ku keho rauhottuu.

on tuntunut jo pitkään, et elämä on ohi.
oon vaan elossa ilman mitään motivaatiota.
jokainen päivä on pääsääntöisesti sen miettimistä, et mitä syön, mitä haluan syödä ja mitä en voi syödä.
en haluaisi ajatella koko asiaa.
saan pään tyhjäksi ainoastaan lääkkeellä, joka syötättää.

on niin vaikeeta kestää ja jaksaa itseään.

tän päivän parasta rastaiden lisäksi oli pään klanitus. 5mm.
se tuntuu ihanalta käteen ja tykkään päästäni ja kasvoistani enemmän ku on siili.

kuumuus ei haittaa vielä koska yöt viileitä.
nukun edelleen kahdella täkillä.
voi kun koko kesä ois tällaista.
kohtahan se on juhannus ja sit nurkan takana syksy.
kuukaudet menee vitviuh vaan, mikä on helpotus.

on hyvä, et on Mastodon, en jaksaisi muualla.
kiitos, et ootte täällä mun kanssa. ❤️

Karhukaiset selviää

"Kun mikroskooppisen pieni karhukainen pysäyttää elintoimintonsa ja vajoaa krypto­bioosiksi kutsuttuun horrokseen, jonka ansiosta se selviytyy vaikka avaruudessa, on kyse saman­kaltaisesta suoja­mekanismista kuin ihmisen masennus."

>> https://youtu.be/jXf9AhcU3Gk?si

#Karhukaiset #masennus

"Eräänä päivänä huomasin, että kaikki alkoi olla huonosti ja vuosien päästä huomasin, että kaikki ei ollutkaan niin huonosti enää"

Antti Kangasvieri

>> https://yle.fi/a/74-20202640

#Hyvinvointi #Työkyvyttömyys #Masennus #Mielenterveys

Musiikkiterapia masennuksen, ahdistuneisuuden ja työhön liittyvän stressin ja uupumuksen hoidossa työikäisillä: narratiivinen katsaus

Vapaasti luettavissa journal.fi-palvelussa: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178165

Kirjoittajat: Tiia-Liina Raittila, Marianne Taipale, Jaakko Erkkilä ja Esa Ala-Ruona
Jyväskylän yliopisto

#musiikkiterapia #tutkimus #jyväskylänYliopisto #musiikki #masennus #ahdistus #uupumus

Musiikkiterapia masennuksen, ahdistuneisuuden ja työhön liittyvän stressin ja uupumuksen hoidossa työikäisillä: narratiivinen katsaus

Vapaasti luettavissa journal.fi-palvelussa: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178165

Kirjoittajat: Tiia-Liina Raittila, Marianne Taipale, Jaakko Erkkilä ja Esa Ala-Ruona
Jyväskylän yliopisto

#musiikkiterapia #tutkimus #jyväskylänYliopisto #musiikki #masennus #ahdistus #uupumus

Ei musiikkiterapia ole mitään salatiedettä.

Joskus kuitenkin tuntuu siltä, kun juttelee ihmisten kanssa, jotka eivät ole siitä koskaan kuulleetkaan. Tai joilla ehkä on väärinkäsityksiä aiheesta.

Hälvennetäänpä hämmennystä ja murretaan myyttejä:

- Musiikkiterapia on osa julkista terveydenhuoltoa ja sitä käytetään mm. ahdistuksen ja masennuksen hoitoon sekä monenlaisten toimintakyvyn rajoitteiden kuntouttamiseen.

- Alle 26-vuotiaat nuoret voivat saada Kela-korvauksen psykoterapeuttiseen musiikkiterapiaan, kun ongelmana on esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö tai masennus.

- Musiikkiterapia on toiminnallinen terapiamuoto, jossa hyödynnetään musiikkia asiakkaan oman mielenkiinnon mukaan. Musiikki auttaa eteenpäin, kun sanoittaminen on vaikeaa.

- Asiakkaalla ei tarvitse olla musiikkiterapiaan tullessa minkäänlaista musiikillista osaamista tai kokemusta. Menetelmät räätälöidään asiakkaalle sopiviksi.

- Musiikkiterapiaa on käytetty Suomessa jo yli 50 vuotta. Yliopistoprofessuuri löytyy Jyväskylästä ja siellä tehdään myös maailmanlaajuisesti huomattavaa tutkimusta mm. masennuksen hoidosta.

Jos haluat tietää jotain muuta, kerro ihmeessä niin avaan lisää!

#musiikkiterapia #ahdistus #masennus #terapia #terveydenhuolto

Ei musiikkiterapia ole mitään salatiedettä.

Joskus kuitenkin tuntuu siltä, kun juttelee ihmisten kanssa, jotka eivät ole siitä koskaan kuulleetkaan. Tai joilla ehkä on väärinkäsityksiä aiheesta.

Hälvennetäänpä hämmennystä ja murretaan myyttejä:

- Musiikkiterapia on osa julkista terveydenhuoltoa ja sitä käytetään mm. ahdistuksen ja masennuksen hoitoon sekä monenlaisten toimintakyvyn rajoitteiden kuntouttamiseen.

- Alle 26-vuotiaat nuoret voivat saada Kela-korvauksen psykoterapeuttiseen musiikkiterapiaan, kun ongelmana on esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö tai masennus.

- Musiikkiterapia on toiminnallinen terapiamuoto, jossa hyödynnetään musiikkia asiakkaan oman mielenkiinnon mukaan. Musiikki auttaa eteenpäin, kun sanoittaminen on vaikeaa.

- Asiakkaalla ei tarvitse olla musiikkiterapiaan tullessa minkäänlaista musiikillista osaamista tai kokemusta. Menetelmät räätälöidään asiakkaalle sopiviksi.

- Musiikkiterapiaa on käytetty Suomessa jo yli 50 vuotta. Yliopistoprofessuuri löytyy Jyväskylästä ja siellä tehdään myös maailmanlaajuisesti huomattavaa tutkimusta mm. masennuksen hoidosta.

Jos haluat tietää jotain muuta, kerro ihmeessä niin avaan lisää!

#musiikkiterapia #ahdistus #masennus #terapia #terveydenhuolto

Nykymasentunut ei tunne syyllisyyttä rajojen rikkomisesta, vaan mahdollisuuksiensa laiminlyömisestä. Riittämättömyys on ongelma.

”Syyllisyyden syynä on se, ettei kykene koettelemaan rajojaan, häpeän aihe on, että vielä tuntee häpeää”

Ongelman syy on vaatimus positiivisuudesta. Nuorten aikuisten uudenlainen keskiluokka ajautuu melankoliaan kokiessaan omaehtoisuuden ja aloitteellisuuden puutetta.

#Masennus #positiivisuus

Tänään oli jännä päivä.

Sain kuulla, että eräs minulle tuntematon henkilö oli lukenut Mielijohteesta-blogiani ja koulukiusatuksi joutumista koskevan artikkelin. Hän oli tekstistä vaikuttunut ja ilmeisesti kovasti siihen samaistunutkin. Kolmannen osapuolen välityksellä sain häneltä kuvan riipuksen saatesanoin: "Mä tiedän mille susta tuntuu".

Ensimmäinen tunne oli kiitollisuus. Riipus on hieno ja arvostan elettä todella! Kiitos sinulle, kuka ikinä lienetkin! ❤️

Tuli myös tunne, että teen nyt asioita oikein. Ja että teen asioita, joilla on oikeasti merkitystä. Ei ihan jokaviikkoisia fiiliksiä / tunteita omassa elämässäni.

Mielijohteesta-blogin päällimmäiset tarkoitukset ovat oman pään tyhjennys ja asioiden prosessoiminen, isojen asioiden ja tärkeiden teemojen käsittely sekä se, että joku toinen voisi saada teksteistä lohtua, vertaistuellista kokemusta ja rohkeutta puhua itse omista hankalista asioista ja saada sitä kautta apua.

Asiat ovat ajoittain todella haasteellisia ja vaikeita, mutta nautin kirjoittamisesta. Ja nautin siitä vielä enemmän, kun tiedän että siitä saa minun itseni lisäksi joku muukin jotain hyvää.

#kirjoittaminen #blogi #bloggaaja #mielijohteesta #tampere #sunnuntai #viikonloppu #masennus #hyvinvointi #mielenterveys #koulukiusaaminen

Väitöstutkimus: Masennusoireita esiintyy enemmän tiiviisti rakennetuilla kaupunkialueella kuin vehreillä alueilla. Asuinympäristön vehreys on yhteydessä vähäisempään oireiluun.

Vol. 54 No. 4 (2025): Residential environment, physical activity and depressive symptoms in adults
https://nordia.journal.fi/issue/view/54-4

#luonto #ympäristö #vehreys #hyvinvointi #terveys #masennus

Väitöstutkimus: Masennusoireita esiintyy enemmän tiiviisti rakennetuilla kaupunkialueella kuin vehreillä alueilla. Asuinympäristön vehreys on yhteydessä vähäisempään oireiluun.

Vol. 54 No. 4 (2025): Residential environment, physical activity and depressive symptoms in adults
https://nordia.journal.fi/issue/view/54-4

#luonto #ympäristö #vehreys #hyvinvointi #terveys #masennus

Nuorten aikuisten masennuslääkkeiden käyttö kaksinkertaistui kymmenessä vuodessa – kasvu on selkeästi nopeampaa kuin Ruotsissa https://www.kela.fi/ajankohtaista/nuorten-aikuisten-masennuslaakkeiden-kaytto-kaksinkertaistui-kymmenessa-vuodessa-kasvu-on-selkeasti-nopeampaa-kuin-ruotsissa

#nuoret #terveys #masennus #lääkkeet

Päivän pysäyttävin uutinen oli, että lähes viidennes 18-29 vuotiaista naisista käytti masennuslääkkeitä viime vuonna. Tämän kun yhdistää siihen, mitä Michael Yapko tutkimustensa pohjalta väittää (https://www.youtube.com/watch?v=TVgQ_tgWMyU), koulu ja mediassa käytävä keskustelu alkaa näyttäytyä melko mielenkiintoisessa valossa. 1920-luvun lopullahan naisille myytiin vapauden kaipuun varjolla tupakointi. Minkä varjolla, kenen hyväksi ja mitä hölmöä heitä houkutellaan nyt tekemään?
#mielenterveys #masennus #naiset

Kokeillaan nyt tällaistakin. Minulla on pari päivää ollut aika hirveä olo (masennukseni ilmenee tällaisina tyhjästä alkavina kohtauksina jotka menevät jossakin välissä ohi).

Eli: laittaisitteko kuvia lemmikeistänne. Kissat ja kanit ovat erityisessä suosiossani mutta _ihan kaikki_ eläinryhmät käyvät.

Olen nyt puoli tuntia jahkaillut julkaisenko tätä vai en. En välttämättä jaksa vastata kaikille mutta kiitos jo etukäteen ♡

#masennus

Kokeillaan nyt tällaistakin. Minulla on pari päivää ollut aika hirveä olo (masennukseni ilmenee tällaisina tyhjästä alkavina kohtauksina jotka menevät jossakin välissä ohi).

Eli: laittaisitteko kuvia lemmikeistänne. Kissat ja kanit ovat erityisessä suosiossani mutta _ihan kaikki_ eläinryhmät käyvät.

Olen nyt puoli tuntia jahkaillut julkaisenko tätä vai en. En välttämättä jaksa vastata kaikille mutta kiitos jo etukäteen ♡

#masennus

Ei mikään

https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/ei-mikaan/

#masennus #mielenterveys
#depression #mentalhealth
FAKTOJA:
_masennus harvoin näkyy ulospäin
_masentunut voi hymyillä, nauraa ja olla
"pirteän" oloinen toisen seurassa
_masentunutta ei auta kehotukset
piristyä, lähteä ulos, meikata tai ajatella
positiivisia asioita
_jos sulla ei oo mitään omakohtaista
kokemusta masennuksesta, älä neuvo
_jokaisen masennus on erilainen,
älä vertaile

FACTS:

_depression rarely appears outwardly
_depressed person may smile, laugh or be
perky in the company of others
_depressed person is not helped by cheer
up, go out, put on makeup or think
positive things
_If you have absolutely no experience with
depression, do not advise
_everyone's depression is different, do not
compare

#masennus #mielenterveys
#depression #mentalhealth
FAKTOJA:
_masennus harvoin näkyy ulospäin
_masentunut voi hymyillä, nauraa ja olla
"pirteän" oloinen toisen seurassa
_masentunutta ei auta kehotukset
piristyä, lähteä ulos, meikata tai ajatella
positiivisia asioita
_jos sulla ei oo mitään omakohtaista
kokemusta masennuksesta, älä neuvo
_jokaisen masennus on erilainen,
älä vertaile

FACTS:

_depression rarely appears outwardly
_depressed person may smile, laugh or be
perky in the company of others
_depressed person is not helped by cheer
up, go out, put on makeup or think
positive things
_If you have absolutely no experience with
depression, do not advise
_everyone's depression is different, do not
compare

Tuli vastaan tällainen uutinen:
https://link.cnbc.com/public/38414244

WHY WORKING COULD HELP WITH YOUR DEPRESSION AND ANXIETY

Jutun alussa siis viitataan tutkimukseen, jossa etsittiin yhteyttä masennus- ja ahdistusoireiden ja työtuntien määrän välillä.

 “When I asked Natalie Datillo, clinical psychologist and instructor at Harvard Medical School, why we find it so hard to focus on our jobs when we are struggling, I figured she’d tell me that burnout can only be combated by prioritizing rest or exercising. 

To my surprise, she said none of that. Instead, she told me a possible remedy would be to work more. 

“Work has a protective effect on our mental health,” she says. “Overall, working is good for us from a mental health standpoint. It provides structure for our life, it gives us something to do, it allows us an opportunity to interact with other people, not to mention it allows us to have an income.”

Ja toimittajan omin sanoin vielä:
“If you’re struggling to show up in certain parts of your life, the solution might be to give yourself a small push anyways — try an in-office day, for example, and see how it goes.”

Ai että. Nyt se on todistettu, sen kun vaan ottaa itsensä niskasta kiinni ja menee sinne töihin! Nyt ministerit kuulolle! Masentuneet töihin ja psykiatriasta voi säästää. Win-win.

Aina kun törmään uutisointiin mielenkiintoisista tutkimustuloksista, minulla on tapana etsiä alkuperäinen tutkimus ja tarkistaa, mitä siellä oikeasti sanottiin.

Tämänkertainen oli niin loistava esimerkki siitä miksi tämä kannattaa tehdä, että päätin jakaa tännekin.

Behold! Alkuperäinen tutkimus: https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.prcp.20240041

Ensinnäkin haastateltu asiantuntija ei liity tutkimukseen millään tavalla. Hän vaikuttaa kyllä olevan ihan oikea psykologian tohtori, mutta hän myös mainostaa sivullaan wellness coachingia ja ilmoittaa työnkuvakseen muun muassa olevansa “podcast guest”. https://www.drnataliechristine.com/

Sitten itse tutkimukseen. Oikeastaan riittää, kun lukee tiivistelmän Results-osion:
“In partial support of initial hypotheses, social anxiety and depression symptoms both negatively predicted subsequent hours worked. Hours worked did not predict subsequent social anxiety or depression symptoms.”

Eli tutkimustulos on _täysin päinvastainen_ kuin mitä uutisessa sanottiin. Mitä enemmän masennus- ja ahdistuneisuusoireita, sitä vähemmän työtunteja ihmiset tekee. Työnteko EI vaikuta masennus- ja ahdistuneisuusoireiden määrään.

Tämän voisi kuitenkin halutessaan tulkita niin, että työnteko ei myöskään pahenna oireita, joten sairaslomasta ei olisi mitään apua. Lähdetään katsomaan, onko näin.

Nyt joutuu jo lukemaan itse tutkimusartikkelia ja katsomaan, mitä siinä on oikeastaan tehty. Koska tutkimus oli toteutettu Yhdysvalloissa, oma arvaukseni oli että ehkä työtunnit vaihteli siinä 50-80 viikkotunnin välillä ja tuntien vähentäminen ei auta jos niitä on silti liikaa. Olin väärässä!

Tutkimuksessa seurattiin _työttömiä_, jotka osallistuivat jonkinlaiseen muutaman viikon pituiseen valmennusohjelmaan. Kaikilla osallistujilla oli diagnosoitu sosiaalisten tilanteiden pelko (social anxiety disorder). Osa heistä sai ohjelman osana myös kognitiivis-behavioraalista ryhmäterapiaa, jonka vaikutuksista on erillinen artikkeli (siinä todetaan että terapia vähentää oireita vakavimmissa tapauksissa, mutta yleisesti ottaen siitäkään ei ollut erityisesti hyötyä). Puolella osallistujista ei ollut vakituista asuntoa, ja myös päihdeongelmat ja muut psykiatriset liitännäissairaudet olivat yleisiä. Lähes kaikilla oli takanaan ainakin yksi masennusjakso (major depressive episode).

Vuoden ajan nämä osallistujat täyttivät joka toinen viikko oirekyselyt ja raportoivat, kuinka monta palkallista työtuntia he olivat tehneet edellisen kahden viikon aikana.

Osallistujien raportoimat mediaanitunnit vaihtelivat 13.18 to 18.91 viikkotunnin välillä. En löytänyt tietoa siitä, mitä tämä käytännössä tarkoitti: oliko kyse satunnaisista keikkatöistä vai säännöllisestä työstä samalla työnantajalla (ja kysyttiinkö tätä edes)? Miten helppoa osallistujien oli yleensäkään löytää töitä, ja jos töitä löytyi, miten paljon he pystyivät vaikuttamaan työtuntiensa määrään?

Mitä tutkijat itse siis oikeasti sanovat todistaneensa?

Kutakuinkin sen, että
1. Masentuneet ja ahdistuneet tekevät vähemmän töitä, kuin vähemmän masentuneet ja ahdistuneet (huom. luettavuuden takia puhun ahdistuneisuudesta, mutta tällä siis tarkoitetaan pääasiassa sosiaalisten tilanteiden pelkoa)
2. Masennus- ja ahdistusoireiden määrä tällä hetkellä ennakoi oireiden määrää tulevaisuudessa. Eli kärjistettynä: jos olet nyt sairas, olet sitä todennäköisesti jatkossakin.
3. Työtuntien määrä tällä hetkellä ennakoi työtuntien määrää tulevaisuudessa. Eli taas kärjistettynä: jos teet nyt töitä, sinulla on todennäköisemmin töitä myös jatkossa.

…ja tämä koskee ainoastaan ihmisiä, joilla lähtökohtana on _työttömyys_ ja joiden mahdollinen työnteko tarkoitti _osa-aikatöitä_. Tarkoittaako tämä, että jos teet 40 tuntia viikossa ja sairastut masennukseen tai ahdistukseen, pitää vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja porskuttaa eteenpäin?

Tutkimuksen perusteella ei voi tehdä johtopäätöksiä tästä suuntaan eikä toiseen.

Itse asiassa tutkimuksen mielenkiintoisin pointti onkin se, että työttömillä masennusta tai ahdistusta sairastavilla itse _työnteko_ ei näyttänyt auttavan itse sairauteen, ei edes osa-aikaisena. Tämä on ristiriidassa sen käsityksen kanssa, että työstä itsessään ja sen tuomasta rytmistä ja sosiaalisista suhteista olisi apua - eli juuri sen mitä tuo uutisen asiantuntijakin väitti. Aikaisemmat tutkimukset olivat osoittaneet, että työllisyys itsessään vähentää masennuksen ja ahdistuneisuuden riskiä. Ero voi johtua ihan vaan tämän yhden tutkimuksen puutteista ja satunnaisesta vinoumasta, tai sitten kyse voi olla siitä, mitä työllisyys tuo mukanaan: taloudellisen varmuuden ja paremman terveydenhuollon (USAssa erityisesti, mutta näin anekdoottina oman kokemuksen perusteella myös Suomessa). Voisi kuvitella, että tämän tutkimuksen osallistujien löytämä osa-aikainen tai satunnainen työ ei tuo mukanaan kumpaakaan.

Eli jos jotain ministereille pitäisi tästä sanoa, niin "mene töihin" ei auta, vaan sairastuneet tarvitsevat rahaa ja hyvää terveydenhuoltoa. Olemme kaikki tästä hyvin yllättyneitä.

(Huom. Pitää vielä ottaa huomioon, että vuoden lopussa vähintään parikymmentä prosenttia näytti tippuneen pois. Kun katsoo tilastotaulukkoa, vaikuttaa siltä että oirepisteitä on ajan kanssa keskimäärin (tai siis mediaanina) vähemmän, ja työtunteja enemmän. Tämä voisi viitata siihen, että kaikkein masentuineimmat, ahdistuneimmat ja vähiten töitä tehneet jättivät helpommin tutkimuksen kesken.)

#politiikka #tutkimus #tiede #masennus #ahdistus #media

En olekaan tainnut tätä vielä julkaista täällä.

On mieli raskas, lohduton,
ja taival synkkä, suunnaton,
kun tapaan pienen tädykkeen.
Se näkee minun itkeneen.
Mä kysyn, mistä ilon saa,
maa valon missä aukeaa?
Sun kukkas sini mistä on,
tuo väri kaunis, murheeton?
Ei vastaa, mutta taivaan nään
nyt läpi kaiken harmaan tään,
ja on kuin ei ois ollenkaan
tuo ollut ennen yllä maan.
Mua elämään se viittoilee.
On kukka vaiti, hymyilee.

#runo #masennus

Huomenta kaikille!

Aamurutiinit käynnissä; kahvikuppi edessä, ruisleivät närhetty jo
#Kissat saaneet aamuruokansa ja etsiytyneet kuka mihinkin lepopaikkaan, paitsi tuo nuorin joka ramppaa parvekkeella ja takas, ei lie usko mille siellä juuri nyt tuntuu

Äänikirja korvissa, nyt menossa ”Rekan alle jäänyt”- kirja joka kertoo 2004 sattuneesta rekan ja bussin törmäyksestä Konginkankaalla, ja siitä selvinneen naisen tarinaa aivovamman kanssa.
Kirjassa selostetaan paljon aivovammasta, synnystä, mekanismista, oireista ym, se on todella kiinnostavaa!

Olen noussut sängystä noin tunti sitten, vielä ei tunnu virkeälle yhtään. Mun aamut tämän #Masennus - kaverin kanssa on aika kökköä, usein päädyn heti aamutoimien jälkeen takaisin pötkölleen, koska ei vaan jaksa.

Tänään pitääkin keräillä itseäni, sillä olen suunnitellut kuopuksen kanssa uimahalliin menoa. Kuopus käy mun luona joka 2. vkl- en olis ikinä kuvitellut että olen joskus #Etä-äiti . Se on ollut iso trauma elämässäni kun reilu 2v sitten totesin vointini sellaiseksi ettei minusta ollut kokopv äidiksi enää. Lapsen isän kanssa yhteisymmärryksessä muutettiin lapsi hänen luo. Huono puoli että asuu 2t ajomatkan päässä, siellä missä minäkin ennen, joten viikonloppuäiti minusta sitten tuli

Hyvää lauantaita siis just sulle kuka tänän näkeekään. Tyhjennän kahvikupin, laitan tiskikoneen päälle, halin muksua ja menen hetkeksi takaisin lepäämään. Ruokakin pitää jaksaa tehdä ennen uimahallia, joten…

#tosielämää

Muistutus sekä uusille että vanhoille tyypeille: täällä mastodonissa voi myös halutessaan puhua sellaisista aiheista kuten #masennus #ahdistus #uupumus #unettomuus #mielenterveys ja #suru. Tai mikä ikinä onkaan mielen päällä. Koitetaan olla toistemme tukena kun on tarve. :blobfoxheartcute:

Muistutus sekä uusille että vanhoille tyypeille: täällä mastodonissa voi myös halutessaan puhua sellaisista aiheista kuten #masennus #ahdistus #uupumus #unettomuus #mielenterveys ja #suru. Tai mikä ikinä onkaan mielen päällä. Koitetaan olla toistemme tukena kun on tarve. :blobfoxheartcute:

#esittely

Hei, olen somepakolainen!

Koitin Threadsia

Koitin Bluesky:ta

Nyt tulin tänne katselemaan osaanko olla täällä

Fasubuukista pitkä historia. Ehkä se ettei tunne ketään on se suurin juttu miksi ei saa sellaista viihtyvyyden tunnetta, tai se ettei saa keskusteluja aikaan kenenkään kanssa, koska mulle some on ennen kaikkea vuorovaikutusta ihmiseltä ihmiselle

Mä tiedän että oikeasti ajattelen paljon, liikaakin, mulla on mielipiteitä ja pohdintoja, mutta #masennus onnistuu toisinaan kertomaan mulle ihan jotain muuta.

Olen eläkeläinen, paljon muuta ei elämässä tapahdu kuin #kissat, 4 ihanaa terapeuttia meillä
Pso hakee juuston leivän päälle hoitoalalla työskentelemällä

Toivoisin löytäväni ihmisiä, joille mulla ei tarvisi olla titteliä ja työpaikkaa, ei tavoitteita muutakuin kissanvessan tyhjennys ja roboimurin käynnistys, joille olisin kiinnostava tällaisenaan 🤷‍♀️

Liveystäviä ei juuri ole/tapaan heitä abt 2x/v

#esittely

Hei, olen somepakolainen!

Koitin Threadsia

Koitin Bluesky:ta

Nyt tulin tänne katselemaan osaanko olla täällä

Fasubuukista pitkä historia. Ehkä se ettei tunne ketään on se suurin juttu miksi ei saa sellaista viihtyvyyden tunnetta, tai se ettei saa keskusteluja aikaan kenenkään kanssa, koska mulle some on ennen kaikkea vuorovaikutusta ihmiseltä ihmiselle

Mä tiedän että oikeasti ajattelen paljon, liikaakin, mulla on mielipiteitä ja pohdintoja, mutta #masennus onnistuu toisinaan kertomaan mulle ihan jotain muuta.

Olen eläkeläinen, paljon muuta ei elämässä tapahdu kuin #kissat, 4 ihanaa terapeuttia meillä
Pso hakee juuston leivän päälle hoitoalalla työskentelemällä

Toivoisin löytäväni ihmisiä, joille mulla ei tarvisi olla titteliä ja työpaikkaa, ei tavoitteita muutakuin kissanvessan tyhjennys ja roboimurin käynnistys, joille olisin kiinnostava tällaisenaan 🤷‍♀️

Liveystäviä ei juuri ole/tapaan heitä abt 2x/v

Olen ollut tilanteessa, jossa jäin työttömäksi mielenterveyskuntoutujaksi, rahaa ei jäänyt ruokaan ja lastenvaatteisiin. Oli aikoja jolloin puhelin oli kiinni, koska en saanut puhelinlaskua maksettua. Sähköt ja katon pään päällä hädin tuskin säilytin.

Sain paljon kritiikkiä siitä, että minulla oli älypuhelin ja tietokone ja en näin ollen voi olla "köyhä". Hyväosaisten on vaikea ymmärtää, kun elämä potkii päähän. Elin toimeentulotuella, kävin ruokajonossa ja sain maksusitoumuksia sossusta lasten tarvikkeisiin ja diakoniasta rahaa elämiseen. Eräänä jouluna pääsi itku, kun meidät valittiin jouluapukeräyksen lahjan saajaksi.

Pahimmillaan masentuneena käytin vähäisiä ropoja päihteisiin, jäin osamaksukierteeseen koska mihinkään ei koskaan ollut varaa. Kun selvisin isommista veloista ja sain luottotietoni takaisin, jouduin parin vuoden luottokorttikierteeseen. Pääsin kokonaan veloista eroon vasta vuonna 2019 oltuani koko aikuisiän velkainen ja varaton.

Nykyään, reilut 15 vuotta myöhemmin jää ensimmäistä kertaa elämässä säästöön ja sijoituksiin rahaa. Olen edelleen mielenterveyskuntoutuja, mutta harjoittelen lähinnä yleisen ahdistuneisuushäiriön kanssa elämistä. Yritykseni on alkanut pärjäämään ja oma rahatilanteeni on parempi kuin koskaan aikaisemmin.

En silti ota tätä itsestäänselvyytenä, vaan budjetoin tarkkaan tulot ja menot ja nykyään ruoan kallistuessa on edelleen välillä tiukkaa. Se muistuttaa usein siitä, missä olin ja missä olen nyt.

Ymmärrän artikkelin Maria tosi hyvin. Ei ole helppoa. Hallituksen leikkaukset vain pahentavat ahdinkoa.

https://yle.fi/a/74-20130098

#Köyhyys #Vähävaraisuus #Hallitus #Elämä #Joulu #Velka #Velkaantuminen #Raha #Masennus #Mielenterveys #Ahdistus

Olen ollut tilanteessa, jossa jäin työttömäksi mielenterveyskuntoutujaksi, rahaa ei jäänyt ruokaan ja lastenvaatteisiin. Oli aikoja jolloin puhelin oli kiinni, koska en saanut puhelinlaskua maksettua. Sähköt ja katon pään päällä hädin tuskin säilytin.

Sain paljon kritiikkiä siitä, että minulla oli älypuhelin ja tietokone ja en näin ollen voi olla "köyhä". Hyväosaisten on vaikea ymmärtää, kun elämä potkii päähän. Elin toimeentulotuella, kävin ruokajonossa ja sain maksusitoumuksia sossusta lasten tarvikkeisiin ja diakoniasta rahaa elämiseen. Eräänä jouluna pääsi itku, kun meidät valittiin jouluapukeräyksen lahjan saajaksi.

Pahimmillaan masentuneena käytin vähäisiä ropoja päihteisiin, jäin osamaksukierteeseen koska mihinkään ei koskaan ollut varaa. Kun selvisin isommista veloista ja sain luottotietoni takaisin, jouduin parin vuoden luottokorttikierteeseen. Pääsin kokonaan veloista eroon vasta vuonna 2019 oltuani koko aikuisiän velkainen ja varaton.

Nykyään, reilut 15 vuotta myöhemmin jää ensimmäistä kertaa elämässä säästöön ja sijoituksiin rahaa. Olen edelleen mielenterveyskuntoutuja, mutta harjoittelen lähinnä yleisen ahdistuneisuushäiriön kanssa elämistä. Yritykseni on alkanut pärjäämään ja oma rahatilanteeni on parempi kuin koskaan aikaisemmin.

En silti ota tätä itsestäänselvyytenä, vaan budjetoin tarkkaan tulot ja menot ja nykyään ruoan kallistuessa on edelleen välillä tiukkaa. Se muistuttaa usein siitä, missä olin ja missä olen nyt.

Ymmärrän artikkelin Maria tosi hyvin. Ei ole helppoa. Hallituksen leikkaukset vain pahentavat ahdinkoa.

https://yle.fi/a/74-20130098

#Köyhyys #Vähävaraisuus #Hallitus #Elämä #Joulu #Velka #Velkaantuminen #Raha #Masennus #Mielenterveys #Ahdistus

@puhuri @tommi @pahoittelemme
Valitettavasti ei ole läppä, mutta ei myöskään lisävahinko kenenkään oikean kääntäjän työpaikalle, koska tekoäly korvaa jatkossa tuon kömpelön tekeleen. Sitten voimme nauttia täydellisestä suomenkielisestä mainonnasta :-(

#masennus

Laaja tutkimus paljasti: Liikunta saattaa hoitaa masennusoireita joskus paremmin kuin pelkkä lääkitys #liikunta #terveys #masennus https://yle.fi/a/74-20085358

Mikrobien syöminen voisi vähentää masennusta ja muita sairauksia – tutkijat lisäisivät ne suomalaisten ravintosuosituksiin #ruoka #ravitsemus #mikrobit #masennus https://yle.fi/a/74-20085562

Masentaako?

"Jos ilmastonmuutoksen myötä Suomessa kesät tulevat valoisammiksi ja talvet pimeämmiksi, tutkimus antaa viitteitä siitä, että masennus-, ahdistus- ja unihäiriöt voivat muutoksen myötä lisääntyä talvella."

#tutkimus #masennus #ilmastokriisi

https://www.mediuutiset.fi/uutiset/mu/2f44c132-1eee-4fa9-8f96-4d6910d688e3

Masentaako?

"Jos ilmastonmuutoksen myötä Suomessa kesät tulevat valoisammiksi ja talvet pimeämmiksi, tutkimus antaa viitteitä siitä, että masennus-, ahdistus- ja unihäiriöt voivat muutoksen myötä lisääntyä talvella."

#tutkimus #masennus #ilmastokriisi

https://www.mediuutiset.fi/uutiset/mu/2f44c132-1eee-4fa9-8f96-4d6910d688e3

Hyviä uutisia mielenterveysviikkoon! 💙

Tanssi-liiketerapia yhdistettynä tavanomaiseen hoitoon vähensi tutkimuksessa masennusoireita huomattavasti enemmän kuin pelkkä tavanomainen hoito. 💃

Tarkemmin Kelan tutkimusblogissa! 👇
https://tietotarjotin.fi/tutkimusblogi/846496/tanssi-liiketerapia-on-vaikuttava-kuntoutusmuoto-masennuksen-hoitoon

#tutkimus #tiede #masennus #mielenterveys #mielenterveysviikko #kuntoutus #kela #sosiaaliturva

😬 Miettikää, mikä haloo siitä nousisi, jos jengi saisi pelkkää buranaa selkävaivoihin ennen kuin hakevat työkyvyttömyyseläkettä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan masennusta on hoidettu puutteellisesti niillä henkilöillä, jotka hakevat masennuksen vuoksi Kelan työkyvyttömyyseläkettä.

Tarkkasilmäiset huomaavat myös, että tässä on kyse *Kelan työkyvyttömyyseläkkeen* hakijoista eli heikommassa sosioekonomisessa asemassa olevista.

#tutkimus #kela #mielenterveys #masennus

https://tietotarjotin.fi/tutkimusblogi/801001/masennusta-ei-ole-hoidettu-tarpeeksi-kelan-tyokyvyttomyyselaketta-hakeneilla

@[email protected] hengessä mukana. Samassa paatissa.

#masennus #uupumus

Ehdoton #kuuntelusuositus parhaillaan #YleRadio1:ltä tulevalle #SariValto n ohjelmalle.

Vieraina neurobiologi #KaiKaila ja kirjoittaja #EevaKolu.

Aihe on valtavan iso: nykyaikainen #yhteiskunta ja miten se vaikuttaa meihin. Siis #stressi, #uupumus, #masennus, #sairaus, #kuolema, #itsemurha, #polarisaatio, #some, #media, #journalismi, #työelämä, #markkinatalous - ihan niinkö kaikki tämä, miten olemme luoneet maailman, jossa emme kestä yksilöinä ja eläinlajina elää.

https://arenan.yle.fi/poddar/1-63505385

Ehdoton #kuuntelusuositus parhaillaan #YleRadio1:ltä tulevalle #SariValto n ohjelmalle.

Vieraina neurobiologi #KaiKaila ja kirjoittaja #EevaKolu.

Aihe on valtavan iso: nykyaikainen #yhteiskunta ja miten se vaikuttaa meihin. Siis #stressi, #uupumus, #masennus, #sairaus, #kuolema, #itsemurha, #polarisaatio, #some, #media, #journalismi, #työelämä, #markkinatalous - ihan niinkö kaikki tämä, miten olemme luoneet maailman, jossa emme kestä yksilöinä ja eläinlajina elää.

https://arenan.yle.fi/poddar/1-63505385

Jaan tämän, koska tässä on paljon sellaista, mille pitäisi olla silmät ja korvat auki, mihin pitäisi osata puuttua ajoissa.

Masennus, alkoholismi, häirintä.
Kukin sellaisenaan erikseen, yhdessä hirvittävä yhdistelmä.

#masennus #alhoholismi #häirintä

https://journalisti.fi/artikkelit/2023/01/toimittaja-rami-makinen-hoiti-vakavaa-masennustaan-alkoholilla-ja-sai-lopulta-kaytoksensa-takia-potkut-nyt-hanella-on-ensi-kertaa-kunnollinen-hoitosuunnitelma/

Jälleen on se aika vuodesta, kun pitäisi kokea riemua ja rakkautta, mutta mieli on musta. Joulu on allekirjoittaneelle monesta syystä vuoden raskainta aikaa. Pimeys ja menneisyyden luurangot kolistavat nurkissa.

#joulu #pimeys #masennus #väsymys #yksinäisyys

Maailma on paha, ja mä olen tyhmä kun haluan kuvitella toisin.

#masennus ja #ahdistus ovat jotain aivan karmeaa. En tiedä miten ja kauanko kestän.

Päässä soi Kolmannen Naisen Maailma on tyly.