#martesde10 — Public Fediverse posts
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🥗 #MartesDe10: ensalada a capas sin cocinar nada. En una ensaladera, capas de coleslaw americana, colas de langostino al natural, manzana en rodajas rociada con limón, hojas de ensalada preparadas y picatostes por encima. La mayonesa de la propia coleslaw hace de aliño para todo el conjunto — se mezcla justo antes de servir.
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🥣 #MartesDe10: cuenco completo, casi sin cocinar. Base de cereal precocido (quinua + arroz), una proteína a elegir —pollo asado, atún de lata o garbanzos salteados con pimentón y comino—, hortalizas frescas cortadas finas y un aliño que cambia todo el carácter del plato. Nada de fuego, salvo un minuto opcional de sartén.
→ https://comerbeber.com/blogs/cuenco-completo-en-10-minutos
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El perrito caliente no tiene por qué ser comida basura: pan integral, salchicha de calidad y chucrut o kimchi añadido en frío al final, para que conserve su punto ácido y sus bacterias vivas. Listo en menos de 10 minutos, con 5 variaciones (alemana, coreana, mexicana, de verano y vegetal).
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Pasta con jamón curado y parmesano
Ajo dorado en aceite + jamón serrano + perejil + agua de cocción + pasta + parmesano. 10 minutos con pasta fresca.
El queso se funde con el calor de la pasta. Sabor intenso, porción pequeña.
👉 https://comerbeber.com/blogs/platos-de-pasta-saludables-deliciosos-y-faciles