#marcher — Public Fediverse posts

Football en marchant : à Marseille, un tournoi pour marcher (et tirer) contre le cancer

Plus de 180 joueurs et 30 bénévoles, sans compter le public, ont participé à cette journée parrainée par…
#Marseille #FR #France #Actu #News #Europe #EU #2026 #actu #Actualités #et #europe #football #marchant #marcher #pour #Provence-Alpes-Côted'Azur #Républiquefrançaise #Sports #tournoi
https://www.europesays.com/fr/938252/

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Saviez-vous que la marche est l’activité idéale pour une reprise sportive en douceur ? Découvrez nos conseils pour choisir vos terrains, vos chaussures et doser votre effort à Lyon.

A lire ICI ou lien en bio :
https://www.argtraining.com/marcher-sans-douleur-surpoids-lyon/

#marcher #maigrir #lyon #sportsanté #RepriseSportive #coachsportiflyon #bienêtrelyon

Blog Du Côté de chez Ma'
Des cascades en Ardèche.

#randonnée 🚶 #marcher #nature #Ardèche #cascade #ducotedechezma.fr

https://ducotedechezma.fr/2026/03/10/ardeche-2-cascades-a-voir-seulement-apres-de-fortes-pluies/

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Des cascades en Ardèche.

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https://www.europesays.com/ch-fr/46452/ Mémoire : six conseils pour la stimuler – lagazettedemontpellier.fr #activité #Alimentation #cerveau #chercheurs #conseils #Dormir #Health #marcher #Mémoire #Santé #Suisse

https://www.europesays.com/be-fr/39910/ Mémoire : six conseils pour la stimuler – lagazettedemontpellier.fr #activité #alimentation #BE #BEFr #Belgique #Belgium #Cerveau #chercheurs #conseils #Dormir #Health #marcher #mémoire #Santé

Je sais pas si ça aurait pu éclairer le pauv #Carignon, mais je suis passé plusieurs fois aujourd'hui dans une rue pas #pietonne avec des beaux #stationnements et des #trottoirs sans trous, et j'ai pris des photos qui peuvent illustrer #vacanceCommerciale et problème de #marcher sur les trottoirs pour les #pietons et #pmr et #enfants.

#Grenoble #municipales #municipales2026

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💡 La marche stimule la créativité ! En marchant, nous augmentons l’apport de sang à notre cerveau.

Des chercheurs de l'université de Stanford ont demandé 176 étudiants de répondre à des questions permettant de mesurer leur créativité. Tous ceux qui ont marché ont été beaucoup plus créatifs que les autres, avec 60% d'idées en plus, effet prolongé même quelques minutes après la marche.

THREAD 🧶

#réunion #marcher

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Des chercheurs de l'université de Stanford ont demandé 176 étudiants de répondre à des questions permettant de mesurer leur créativité. Tous ceux qui ont marché ont été beaucoup plus créatifs que les autres, avec 60% d'idées en plus, effet prolongé même quelques minutes après la marche.

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Des chercheurs de l'université de Stanford ont demandé 176 étudiants de répondre à des questions permettant de mesurer leur créativité. Tous ceux qui ont marché ont été beaucoup plus créatifs que les autres, avec 60% d'idées en plus, effet prolongé même quelques minutes après la marche.

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#réunion #marcher

https://www.europesays.com/fr/642205/ Vous marchez « comme ça » ? Votre cœur pourrait en payer le prix #ActivitéCardiaque #BattementsDuCoeur #BénéficeDeLaMarche #Cœur #ÉtudeObservationnelle #FR #France #Health #MaladiesCardiovasculaires #MarcheRapide #marcher #MarcherVite #Santé #Sport #TroubleDuRythmeCardiaque

3 000 pas par jour pourraient ralentir la maladie d'Alzheimer
https://www.sciencenews.org/article/steps-slow-alzheimers-walk-physical
#science #santé #recherche #activité #marcher #Alzheimer #maladie #démence #biologie

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Santé publique
🔴 La marche recule
👍 La Ville de Québec prend des mesures pour favoriser la marche chez les aînés.
https://www.lapresse.ca/actualites/sante/2025-11-19/sante-publique/la-marche-recule.php
#santé #marche #Canada #Québec #démence #dépression #diabète #maladie #aînés #piétons #sécurité #ville #travail #marcher

Santé publique
🔴 La marche recule
👍 La Ville de Québec prend des mesures pour favoriser la marche chez les aînés.
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Une étude montre que #marcher est bon pour la #santé, pour la #planète et... pour les #finances.

L'Agence de la #TransitionEcologique (#Ademe) vient de publier trois études qui montrent les bénéfices d'une #mobilité plus durable si chacun voulait bien marcher, faire du #vélo ou #covoiturer un peu plus.
https://www.lamontagne.fr/clermont-ferrand-63000/actualites/une-etude-montre-que-marcher-est-bon-pour-la-sante-pour-la-planete-et-pour-les-finances_14746365/

#Marche #Piéton #Covoiturage

Une étude montre que #marcher est bon pour la #santé, pour la #planète et... pour les #finances.

L'Agence de la #TransitionEcologique (#Ademe) vient de publier trois études qui montrent les bénéfices d'une #mobilité plus durable si chacun voulait bien marcher, faire du #vélo ou #covoiturer un peu plus.
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https://www.laviezine.com/1371017/vlog-voyage-a-bourges-%f0%9f%9a%aa-nuit-lumiere-bleue-projection-mapping-cathedrale-remparts-restau-fail/ Vlog Voyage à Bourges 🚪 Nuit lumière bleue, projection mapping, cathédrale & remparts (restau fail) #2025 #ambiance #architecture #balade #bourges #BourgesFranceTour #CentreVille #CityBreak #couple #découverte #EpicFail #escapade #France #FranceDestinations #FranceTour #FranceTravel #FranceTrip #FranceVacation #Jardin #Loose #marche #marcher #nantes #Parc #PlacesToTravel #promenade #RoadTrip #SlowLife #tour #tourisme #ville #Visite #vlog #Voyage

《Bip Bip et Vil Coyote -Épisode 232》 d'Amélie Durand.

🐎 Decouvrez la Valeur Marchante du Facteur Galop et procurez-vous les livres à semer de sa 3ème série via le lien :

https://link.infini.fr/facteurgalop

🐴 Sans oublier, toujours dans la sacoche, les livres des séries 1 et 2 de Florent Toniello, Amélie Bertholet-Yengo, Corinne Guerci, Manuel Reynaud-Guideau et Noémie Gallet.

#livres #poésie #nouvelle #absurde #semer #semis #facteur #galop #livre #paysage #marcher #actegratuit #donanonyme

Un été pour marcher dans l’histoire de Nantes

Connaissez-vous vraiment votre quartier ? Le château du Croissant, le hameau de la Basse-Bottière, les frères Bernés… Tout cela…
#Nantes #FR #France #Actu #News #Europe #EU #actu #Actualités #été #europe #Histoire #marcher #paysdelaloire #Républiquefrançaise
https://www.europesays.com/fr/226827/

https://www.europesays.com/fr/226827/ Un été pour marcher dans l’histoire de Nantes #actu #Actualités #été #EU #europe #FR #France #Histoire #marcher #Nantes #News #PaysDeLaLoire #RépubliqueFrançaise

Quatre nouveaux « parcours fraîcheur » à Marseille pour marcher sans suer

Des « midis doux ». C’est l’intitulé du projet européen – « Cool Noons », en anglais – auquel la Ville de…
#Marseille #FR #France #Actu #News #Europe #EU #2025 #actu #Actualités #europe #fraîcheur #marcher #nouveaux #parcours #pour #Provence-Alpes-Côted'Azur #quatre #Région #Républiquefrançaise
https://www.europesays.com/fr/209774/

https://www.europesays.com/fr/209774/ Quatre nouveaux « parcours fraîcheur » à Marseille pour marcher sans suer #2025 #actu #Actualités #EU #europe #FR #fraîcheur #France #marcher #Marseille #News #nouveaux #parcours #pour #ProvenceAlpesCôteD'Azur #quatre #Région #RépubliqueFrançaise

Qu'il pleuve, qu'il ensoleille:
ça poussera.

Partagez la valeur marchante,
et la nouvelle série du Facteur avec Philippe Annocque, Amélie Durand, Mathilde Hinault et Anne Roy.

Objectif : être prêts pour une tournée d'automne.

🐎 Decouvrez notre démarche et procurez-vous nos livres à semer via le lien sur helloasso (ou nous contacter).

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@PhilippeAnnocque

#tremble #trembler #tremblant #marcher #monde #poesiefrançaise #poesiemoderne #poesiedusoir #écrire #ecrire

Ha oui, j’oubliais. Le dernier marcher est numéroté signé et… foulé. Une façon d’inclure un point final et pour signifier mon engagement total. Je suis en train d’envoyer les commandes pour celles et ceux qui ont réservés, c’est un peu long, désolé pour l’attente. #marcher #balahy #romangraphique #fanzineriso

Ha oui, j’oubliais. Le dernier marcher est numéroté signé et… foulé. Une façon d’inclure un point final et pour signifier mon engagement total. Je suis en train d’envoyer les commandes pour celles et ceux qui ont réservés, c’est un peu long, désolé pour l’attente. #marcher #balahy #romangraphique #fanzineriso

Je vous présente Werner, mon chariot de randonnée. Il est mon compagnon de marche. Nous sommes allés Nulle part ensemble.
#goingnowhere #allernullepart #marcheperformative #marche #walk #crossingtheus #nowhereismyfuture #radicaldesign #nowhere #nullepart #marcher #nosurrender

Je vous présente Werner, mon chariot de randonnée. Il est mon compagnon de marche. Nous sommes allés Nulle part ensemble.
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Je vous présente Werner, mon chariot de randonnée. Il est mon compagnon de marche. Nous sommes allés Nulle part ensemble.
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Le changement d’heure, l’arrivée de l’hiver, cela casse souvent le rythme. Pour éviter de tomber dans la déprime, un bon moyen : S’octroyer quelques séances de marche, même si la nuit tombe vite.

La marche est une activité physique que l’on peut pratiquer sur tous les terrains et à toute heure. Elle permet de se maintenir en bonne forme physique, de faire travailler les articulations, les tendons, les muscles et bien sûr le système cardiorespiratoire.

Pour que les effets de la marche soient bénéfiques, il convient de jouer sur la régularité. 150 minutes par semaine à un bon pas, soit 30 minutes de marche par jour, 5 fois par semaine, suffisent à maintenir une bonne condition.

L‘intérêt de la marche pour se maintenir en forme est qu’elle est accessible, adaptable, et très peu couteuse. Elle est également un bon moyen de reprendre une activité physique après un arrêt prolongé, pour se remettre en condition doucement. Pour rappel, l’impact de la marche sur le corps reprèsente moins de la moitié du poids de ce dernier tandis que l’impact de la course à pied représente 3 à 5 fois plus. Les blessures sont donc beaucoup moindres.

La nuit

Si la nuit tombe vite, cela n’est pas un problème et la nuit apporte une tranquillité bien agréable. La nuit c’est moins de circulation, moins de bruit, c’est donc un environnement beaucoup plus calme que vous pourrez apprécier en portant une lampe frontale et des vêtements visibles dotés de bandes réfléchissantes pour assurer votre sécurité (Gilet fluorescent).

Quelques points importants pour vous motiver

• Pensez aux bienfaits de la marche sur le plan physique et psychique.
• Booster votre motivation en vous donnant un objectif : Marche plus rapide, marche plus longue.
• Changer de parcours, éviter de tourner en rond, même si dans les petites villes, cela n’est pas toujours évident.
• Marcher à plusieurs, cela peut vous motiver encore plus….. et on se lasse beaucoup moins à marcher en groupe.

N’hésitez pas à lire Les Bienfaits de la Marche et à retrouver quelques études partagées sur le site.

Et le froid ?

Marcher à un bon rythme vous réchauffera très rapidement. Privilégier 3 épaisseurs pour éventuellement enlever une épaisseur au bout de quelques minutes. En ces temps humides, une veste imperméable et respirante est à privilégier pour se protéger de la pluie et du vent. De même qu’un T-shirt respirant. Le coton, s’il tient chaud au départ peut rapidement vous donner froid lors d’un arrêt, parce que trop trempé par la sueur. Et oui même en hiver on sut ! Pour les jambes, pas besoin de plusieurs épaisseurs, un bon pantalon (legging ou collant) fera l’affaire. La tête et les mains en cas de grand froid devront être protégé, gants et bonnets seront donc de la partie, de même qu’un cache cou.

Si vous faites de la marche nordique, l’ouverture régulière de la main permet en général de faire disparaître la sensation de froid. Pour ne pas avoir la main engourdie par le froid et si celui-ci est tenace, vous pouvez porter des gants fins pour être à l’aise dans les gantelets.

En plus de tout cela, n’oubliez pas de boire, avant, pendant et après l’effort, on se désydrathe par tous les temps….

Allez, hop hop hop….. pour la marche 😁

https://www.youtube.com/watch?v=29gOHmidswU

https://culturemarche.com/2024/10/29/marcher-pour-eviter-la-deprime-meme-en-hiver-meme-a-la-nuit/

#150MinutesParSemaine #30MnParJour #ActivitéPhysique #articulations #àTouteHeure #étudesSurLaMarche #éviterLaDéprime #BienfaitsDeLaMarche #effetsBénéfiques #intéretDeLaMarche #laNuit #leFroid #maintenirEnBonneFormePhysique #Marche #Marcher #memeALaNuit #memeEnHiver #pouréviterDeTomberDansLaDéprime #surTousLesTerrains

https://courlet.net/blog/photographies/4067/

#Ombre #AutoPortrait #Flou #Abstrait #photographie #ICM #Mouvement #Marcher

Une révolution par la marche
👍 Pour améliorer sa santé cardiorespiratoire, sa mémoire et ses capacités cognitives, il suffit… de marcher.
https://www.lapresse.ca/contexte/pour-une-revolution-par-la-marche/2024-02-25/sante-publique/une-revolution-par-la-marche.php
#Québec #santé #marche #coeur #mémoire #cerveau #marcher

Une révolution par la marche
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