#liegestutze — Public Fediverse posts
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#Calisthenics Tag 2: Liegestütze
Ich hab ja angefangen damit, weil ich festgestellt hab, das ich keinen sauberen Liegestütz mehr hinbekomme, geschweige denn einen Klimmzug.
Darum heute:
- 3 Sets, 8 Wdhl. Negative Liegestütze, also über 4 Sekunden langsam absetzen
- 4 Sets, 8 Wdhl Scapula Liegestütze, also Arme gestreckt lassen und nur Schulterblätter zusammen und auseinander
- 4 Sets, Plank mit gestreckten Armen, 60sImmer 2 min Pause zwischen Sets
Der Anfang ging, bei den letzten beiden PlankSets war Schluss. Zittern ab 20s und dann gings nicht mehr lange. Arme sind super nudelig
Morgen gehts weiter mit Klimmzugvorbereitung
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#Calisthenics Tag 2: Liegestütze
Ich hab ja angefangen damit, weil ich festgestellt hab, das ich keinen sauberen Liegestütz mehr hinbekomme, geschweige denn einen Klimmzug.
Darum heute:
- 3 Sets, 8 Wdhl. Negative Liegestütze, also über 4 Sekunden langsam absetzen
- 4 Sets, 8 Wdhl Scapula Liegestütze, also Arme gestreckt lassen und nur Schulterblätter zusammen und auseinander
- 4 Sets, Plank mit gestreckten Armen, 60sImmer 2 min Pause zwischen Sets
Der Anfang ging, bei den letzten beiden PlankSets war Schluss. Zittern ab 20s und dann gings nicht mehr lange. Arme sind super nudelig
Morgen gehts weiter mit Klimmzugvorbereitung
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#Calisthenics Tag 2: Liegestütze
Ich hab ja angefangen damit, weil ich festgestellt hab, das ich keinen sauberen Liegestütz mehr hinbekomme, geschweige denn einen Klimmzug.
Darum heute:
- 3 Sets, 8 Wdhl. Negative Liegestütze, also über 4 Sekunden langsam absetzen
- 4 Sets, 8 Wdhl Scapula Liegestütze, also Arme gestreckt lassen und nur Schulterblätter zusammen und auseinander
- 4 Sets, Plank mit gestreckten Armen, 60sImmer 2 min Pause zwischen Sets
Der Anfang ging, bei den letzten beiden PlankSets war Schluss. Zittern ab 20s und dann gings nicht mehr lange. Arme sind super nudelig
Morgen gehts weiter mit Klimmzugvorbereitung
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#Calisthenics Tag 2: Liegestütze
Ich hab ja angefangen damit, weil ich festgestellt hab, das ich keinen sauberen Liegestütz mehr hinbekomme, geschweige denn einen Klimmzug.
Darum heute:
- 3 Sets, 8 Wdhl. Negative Liegestütze, also über 4 Sekunden langsam absetzen
- 4 Sets, 8 Wdhl Scapula Liegestütze, also Arme gestreckt lassen und nur Schulterblätter zusammen und auseinander
- 4 Sets, Plank mit gestreckten Armen, 60sImmer 2 min Pause zwischen Sets
Der Anfang ging, bei den letzten beiden PlankSets war Schluss. Zittern ab 20s und dann gings nicht mehr lange. Arme sind super nudelig
Morgen gehts weiter mit Klimmzugvorbereitung
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#Calisthenics Tag 2: Liegestütze
Ich hab ja angefangen damit, weil ich festgestellt hab, das ich keinen sauberen Liegestütz mehr hinbekomme, geschweige denn einen Klimmzug.
Darum heute:
- 3 Sets, 8 Wdhl. Negative Liegestütze, also über 4 Sekunden langsam absetzen
- 4 Sets, 8 Wdhl Scapula Liegestütze, also Arme gestreckt lassen und nur Schulterblätter zusammen und auseinander
- 4 Sets, Plank mit gestreckten Armen, 60sImmer 2 min Pause zwischen Sets
Der Anfang ging, bei den letzten beiden PlankSets war Schluss. Zittern ab 20s und dann gings nicht mehr lange. Arme sind super nudelig
Morgen gehts weiter mit Klimmzugvorbereitung
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Düsseldorf: Weltrekord im Liegestützen – Wie Ilja Mazar sich ins Guinnes-Buch eintrug
Ilja Mazar sagt, früher sei er ein durchschnittlicher Typ gewesen. „Ich hatt…
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https://www.europesays.com/de/506045/ -
Eine 'Kante' (mit 6m Tiefe rechts), an der ich immer wieder gerne Fotos mache ...
Tilda, #Kickboxerin, #Kiel 2017
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