#kufura — Public Fediverse posts
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https://www.magmoe.com/2908232/kufura/2026-04-06/ 【ツヤ素材で上品！無印良品の中わた入り黒リュック】 #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2748482/kufura/2026-01-01/ 【1日3分の背中＆肩甲骨のばし】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2746643/kufura/2025-12-31/ 【お尻・太ももの引き締め＆むくみ解消に】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2744870/kufura/2025-12-30/ 【1日3分 肩甲骨はがし】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2743059/kufura/2025-12-29/ 【レンチン5分！やみつきえのき】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2741263/kufura/2025-12-28/ 【炒めないチャーハン】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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【じゅわっと甘い！長ねぎのとろとろ漬け】｜ kufura [ クフラ ]
長ネギで作るレンチンとろとろ漬け 長ねぎのとろっとした食感と甘さがたまらない一品です！ -———————— 【材料】（作りやすい分量） 長ねぎ（白い部分）・・・2本（約150g） 水・・・150ml かつおぶし・・・約2 [...]
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https://www.magmoe.com/2737541/kufura/2025-12-26/ -
https://www.magmoe.com/2737541/kufura/2025-12-26/ 【じゅわっと甘い！長ねぎのとろとろ漬け】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2731770/kufura/2025-12-23/ 【まっすぐえびフライにするコツ】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2689568/kufura/2025-11-30/ 1日3分の「ふくらはぎほぐし」でむくみ解消！冷え対策にも【ついでに3分ストレッチ#30】｜ kufura [ クフラ ] ##ストレッチ ##運動不足 #kufura #KufuraChannel #stretch #お尻 #お腹周り #クフラ #デスクワークストレッチ #ほぐし #むくみ #二の腕のたるみ #仕事の合間ストレッチ #体滞る #体の停滞 #在宅勤務 #在宅勤務ストレッチ #在宅勤務運動不足 #太もも #家事の合間ストレッチ #小学館 #小学館kufura #巻き肩 #引き締め #猫背 #股関節 #股関節ほぐし #肩こり #肩甲骨 #肩甲骨ほぐす #肩甲骨はがし #背中こり #腰痛 #腹筋 #解消 #骨盤の歪み
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https://www.magmoe.com/2663546/kufura/2025-11-15/ 【なめらか！手作り簡単じゃがいものニョッキ】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2659955/kufura/2025-11-12/ 【フライパンで簡単！さつまいも蒸しパン】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2640440/kufura/2025-11-01/ 【黄金色でカリカリッ！芋名人の極上芋けんぴ】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2636572/kufura/2025-10-30/ 【噛むとジュワッ！絶品ハニーバタートースト】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2634570/kufura/2025-10-29/ 座って「肩甲骨はがし」で呼吸を深く。睡眠の質アップ！【ついでに3分ストレッチ#28】｜ kufura [ クフラ ] ##ストレッチ ##運動不足 #kufura #KufuraChannel #stretch #お尻 #お腹周り #クフラ #デスクワークストレッチ #ほぐし #むくみ #二の腕のたるみ #仕事の合間ストレッチ #体滞る #体の停滞 #在宅勤務 #在宅勤務ストレッチ #在宅勤務運動不足 #太もも #家事の合間ストレッチ #小学館 #小学館kufura #巻き肩 #引き締め #猫背 #股関節 #股関節ほぐし #肩こり #肩甲骨 #肩甲骨ほぐす #肩甲骨はがし #背中こり #腰痛 #腹筋 #解消 #骨盤の歪み
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https://www.magmoe.com/2632623/kufura/2025-10-27/ 【ホイル焼きはフライパン蒸し5分が正解！】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2464243/kufura/2025-08-03/ 【包丁いらず！ レタスと豚肉の梅蒸し】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/2462342/kufura/2025-08-02/ 【焦がしバターじょうゆのとうもろこしの混ぜごはん】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/1711018/kufura/2024-08-03/ 本の厚みに調整できる「ブックカバー」の作り方。ラミネート生地の1枚仕立てで簡単に【大人のお裁縫レッスン#18】｜ kufura [ クフラ ] #100均 #100均DIY #diy #kufura #KufuraChannel #クフラ #ハンドミシン #ブックカバー #ブックカバー手作り #ミシン #ミシン曲線 #小学館 #小学館kufura #手作り #手作り簡単 #手作り簡単かわいい #手持ちミシン #手芸 #手芸簡単 #手芸簡単かわいい
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https://www.magmoe.com/1360524/kufura/2024-03-02/ 「巾着袋」（裏地なし）の作り方。持ち手付きで便利！体操服入れなど入学・入園準備にも【大人のお裁縫レッスン#10】｜ kufura [ クフラ ] #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/1336248/kufura/2024-02-21/ 漬けるだけで簡単！「みょうがのみそ漬け」｜ kufura [ クフラ ] #shorts #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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https://www.magmoe.com/1124868/kufura/2023-12-01/ 甘さ控えめ「さつま栗きんとん」を作ろう！手軽でお正月以外もぴったり【沼津りえの季節の手仕事#17】｜ kufura [ クフラ ] #chestnut #kufura #KufuraChannel #SweetChestnutPaste #SweetPatato #おせち #きんとん #クフラ #くり #さっぱり #さつまいも #小学館 #小学館kufura #料理研究家 #料理研究家沼津りえ #時短レシピ #時短料理 #栗 #栗きんとん #栗きんとんやり方簡単 #栗きんとんレシピおいしい #栗きんとんレシピ人気 #栗きんとんレシピ副菜 #栗きんとんレシピ簡単 #栗きんとん簡単 #栗きんとん美味しい #栗きんとんレシピ大量 #沼津りえ #無限 #簡単レシピ #調味料
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https://www.magmoe.com/1071868/kufura/2023-11-06/ 【激旨「ほうれん草のナムル 」 黄金比 はこちら！】｜ kufura [ クフラ ] #shorts #kufura #KufuraChannel #小学館 #小学館kufura
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