#kohden — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #kohden, aggregated by home.social.
-
Meillä kaikilla on eripaksuinen ”tunneiho”. Toiset tuntevat voimakkaammin ja kestää pidempään palautua perustasolle. Tunteita voi säädellä TIPP-taidoilla, esim. upottamalla kasvot jääveteen, sekä mindfulnessin avulla—opettelemalla surffaamaan tunteella sen sijaan, että hukkuisi siihen.
TIPP-taidot
T - Lämpötilan muutos
I - Intensiivinen liikunta
P – Vakauttava palleahengitys, etenkin pitkä uloshengitys
P – Jännitä-rentouta -rentoutus