#kalorienzahlen — Public Fediverse posts

🏃‍♂️ Heute mal mit Puls, dafür sind die Hügel ja da 😅
* …. und weil ich heute wieder mit dem #kalorienzählen angefangen habe, da haben sich in letzter Zeit alte Gewohnheiten wieder eingebürgert 😎

#laufen #running #trailrunning

https://www.europesays.com/at/235980/ Bauchfett und Krebs: BMI-Anstieg erhöht Risiko für 19 Krebsarten #Ansätze #AT #Austria #Bauchfett #BMIAnstieg #Gesundheit #Health #Hormonsteuerung #Kalorienzählen #Krebs #Krebsarten #Moderne #Muskelerhalt #Österreich #Risiko

Selbstexperiment: Ich habe 100 Tage #Kalorien gezählt. 🍕🌮🍗

Vor fünf Jahren habe ich 17 kg verloren. Jetzt wollte ich wieder abnehmen, aber ganz anders als davor – weniger verbissen, nachhaltiger und gesünder.

In diesen 16 Wochen ging es um Kaloriendefizit, Muskelerhalt und warum es wichtig ist, Fünfe auch mal gerade sein zu lassen.

Seht selbst, was ich daraus gelernt habe und wie wichtig es ist, die psychologische Seite nicht zu unterschätzen.

Trigger- & Gesundheitshinweis: Es geht um #Kalorienzählen, #Gewicht, Körperbild und #Essstörungen. #Gesundheit

Das ist ein persönliches #Selbstexperiment, keine medizinische Beratung.

Was bei mir funktioniert hat, lässt sich nicht auf jeden übertragen.

Sprecht vor einer Ernährungsumstellung im Zweifel mit eurem Arzt oder eurer Ärztin.

https://www.youtube.com/watch?v=zuUtDPA60GM

Telefonseelsorge:

0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123

#Essen

Freitagabend. Das Gehirn schaltet auf Wochenende um – und leider auch der innere Ernährungskompass. Der Trick: keine Verbote, aber einen Plan. Was koche ich heute? Gibt's einen Snack, der mich satt hält? Wer mit einem Plan ins Wochenende startet, hält eher die Spur. 💪 #abnehmen #abspecken #wochenende #kalorienzählen #gesundessen

Donnerstag – die gefährlichste Phase der Woche beginnt. Das Wochenende wirft seinen Schatten voraus und mit ihm die Grillabende, die Restaurantbesuche und die 'einmal ist keinmal'-Momente. Mein Plan: vorher kurz überlegen, was ich will, und dann einfach genießen – aber bewusst. #abnehmen #abspecken #wochenende #kalorienzählen

hier kleiner zwischenstand: seit ende september habe ich offenbar zwischen knapp 15 und knapp 18kg abgenommen. (erste messungen waren irgendwie holprig).

* #kalorienzählen - aber nicht zu streng sein
* erhöhtes aktivitätsgrundrauschen

#caloriecounting

Da ich seit einiger Zeit am Abnehmen bin, finde ich diese Fediwall-Abfrage super, die immer aktuell zeigt, was zu diesen Themen gepostet wird.

https://fediwall.social/?tags=abnehmen,di%C3%A4t,kalorien,kalorienz%C3%A4hlen,GesundAbnehmen,MakrosZ%C3%A4hlen&[email protected],[email protected]&theme=light

#abnehmen #diät #kalorien #kalorienzählen #GesundAbnehmen #MakrosZählen #fediwall
Hier noch ein Forum mit Mastodon im Hintergrund - von Sky:
https://abspeckgefluester.de/

MunchMind Kalorien KI-Analyse:
Rührei mit Engadiner Brot, Käse, Serrano, Tomaten & Peperoni
Ergebnis: 795 kcal
Gewogen: 822 kcal

#KalorienZählen #KalorienTracker #FoodTracking #Ernährungstagebuch #GesundAbnehmen #MakrosZählen #FoodAI #LeckerUndGesund #KalorienAnalyse #FoodTech #WiegenVsSchätzen

PS: Gerecht geteilt! 🥧 Ein Stück für GöGa und ein Stück für mich 😅 Zack ist der Kuchen alle 😇

* Hab ich erwähnt, dass ich mit dem #Kalorienzählen aufgehört habe 😁

Ok, das Projekt #Kalorienzählen macht bei Außentemperaturen ab 10 °C keinen Sinn mehr!
App deinstalliert, vielleicht im November wieder 😅
War aber durchaus lehrreich 😁

Gemein, #garmin sagt, ich kann mein "Fitnessalter" nicht weiter herunterkriegen, niedriger geht nicht! 🙄

*Gebe zu, der unterste ✅ ist neu! 🕺
... aber da geht noch was 😅

#fitness #kalorienzöhlen #kalorienzahlen

Kalorien zählen – für manche Stress, für mich ein Werkzeug, das funktioniert! Erfahre, warum ich dabei bleibe und wie es mir hilft, flexibel und bewusst zu essen. #Kalorienzählen

https://www.leichtgesagt.blog/lecker-essen/2025/warum-ich-weiterhin-kalorien-zaehle-und-warum-es-fuer-mich-funktioniert/?utm_source=mastodon&utm_medium=jetpack_social

Keine gute Zeit zum #Kalorienzählen 😅 ... war immerhin im Keller ein paar Videos schauen ...
Wie war das nochmal mit dem Tropfen und dem heißen Stein?

#indoorrowing #indoorcycling

Ratet mal, ab wann ich mit dem #kalorienzahlen (= keine gesalzenen Erdnüsse am Abend) angefangen habe 😀
Schon komisch, obwohl man(n) es weiß: erst die brutalen Zahlen lassen 🥕 am Abend lecker erscheinen! Mit Gewohnheiten brechen - und mittlerweile tuts gar nicht mehr weh 😅

PS: Was das an Geld für die Gewichtsoptimierung am 🚴 bedeutet 🤑 😂

🏃 Für einen Döner lauf’ ich meilenweit! Ok, wenn mitgebracht dann zumindest rund 8 km 😅
Kalter Regenstart, kalt trockengeföhnt, um bei den Dehnübungen im Dunkeln wieder nass zu werden :awesome:

#DönerRun #kalorienzahlen #laufen #running #singingintherain

Hatte mir aufgrund meiner Überlastungs-Wehwehchen vom Laufen fest vorgenommen, max. jeden 2ten Tag! 
☎️ Soll ich was von Chinamann mitbringen?
🤔 klar! 😋
Fürs #kalorienzahlen der Super-GAU, für einen Halbmarathon ist es zu spät 😅 Also kleine Runde raus, um wenigstens die Gemüsebeilage abzuarbeiten. ZDF-Lauf = Selbe Strecke wie gestern, nur ohne Lampe!

#laufen #running #jogging

Island Trailrunning Videos im Keller schauen und dabei gemütlich im trockenen Rudern und Radfahren, alles zum #Kalorienzählen 😅 Abenteuer pur 😎

#indoor #BikeErg #rowerg #rudern #row #Radfahren #cycling

🚴Von der Küchenpizzeria via Keller zum Wohnzimmer sind es genau 15 km 😅

Gar nicht so einfach mit vollem Magen, alles nur wegen dem #Kalorienzählen 😁

#pizza #indoor #radfahren #cycling

Heute beim #kalorienzählen gelernt! Eine große Banane hat weniger Kalorien als EIN Doppelkeks! 😳

Für mich ist #Corona jetzt vorbei. Also eigentlich nur die 'körperlichen' Folgen. Ich habe seit Anfang des Jahres mit #Kalorienzählen 13 kg abgenommen und bin jetzt wieder mit BMI 22,9 auf meinem Gewicht vor Corona. Die #Coronawampe ist weg und ich gefalle mir wieder. Und es fühlt sich so gut an.
Die 13 kg haben sich 2020 aufgebaut. Mehr gegessen, mehr #Alkohol und weniger #Sport.
Das wieder alles auf Vor-Corona zu bringen, war dann mein guter Vorsatz am Jahresanfang.
#Diät