#juoksu — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/fi/333243/ Tässä on Alisa Vainion tilanne Ruotsi-otteluun – Joukkue julki #24h #BreakingNews #BreakingNews #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #NaistenYleisurheilu #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

Jos tykkäät datasta ja valikoida varusteita (kenkiä) nippelitiedoilla etkä myyntipuheilla, sivustolta löytyy melkoinen määrä dataa kenkien ominaisuuksista ja mitoista, joita valmistajat ei ilmoita, kuten esim. lestin leveys, varvastilan korkeus, kimmoisuus...

Helpottaa vertailua, jos omistaa jo jonkun kengän minkä data sivustolta löytyy, johon tietoja voi peilata.

https://runrepeat.com/

#juoksu #kengat

Jos tykkäät datasta ja valikoida varusteita (kenkiä) nippelitiedoilla etkä myyntipuheilla, sivustolta löytyy melkoinen määrä dataa kenkien ominaisuuksista ja mitoista, joita valmistajat ei ilmoita, kuten esim. lestin leveys, varvastilan korkeus, kimmoisuus...

Helpottaa vertailua, jos omistaa jo jonkun kengän minkä data sivustolta löytyy, johon tietoja voi peilata.

https://runrepeat.com/

#juoksu #kengat

Jos tykkäät datasta ja valikoida varusteita (kenkiä) nippelitiedoilla etkä myyntipuheilla, sivustolta löytyy melkoinen määrä dataa kenkien ominaisuuksista ja mitoista, joita valmistajat ei ilmoita, kuten esim. lestin leveys, varvastilan korkeus, kimmoisuus...

Helpottaa vertailua, jos omistaa jo jonkun kengän minkä data sivustolta löytyy, johon tietoja voi peilata.

https://runrepeat.com/

#juoksu #kengat

Jos tykkäät datasta ja valikoida varusteita (kenkiä) nippelitiedoilla etkä myyntipuheilla, sivustolta löytyy melkoinen määrä dataa kenkien ominaisuuksista ja mitoista, joita valmistajat ei ilmoita, kuten esim. lestin leveys, varvastilan korkeus, kimmoisuus...

Helpottaa vertailua, jos omistaa jo jonkun kengän minkä data sivustolta löytyy, johon tietoja voi peilata.

https://runrepeat.com/

#juoksu #kengat

Jos tykkäät datasta ja valikoida varusteita (kenkiä) nippelitiedoilla etkä myyntipuheilla, sivustolta löytyy melkoinen määrä dataa kenkien ominaisuuksista ja mitoista, joita valmistajat ei ilmoita, kuten esim. lestin leveys, varvastilan korkeus, kimmoisuus...

Helpottaa vertailua, jos omistaa jo jonkun kengän minkä data sivustolta löytyy, johon tietoja voi peilata.

https://runrepeat.com/

#juoksu #kengat

https://www.europesays.com/fi/332901/ Alisa Vainio sai mysteerilahjan – Yle: Sisältö tuhansien eurojen arvoinen #24h #BreakingNews #BreakingNews #ElämäntapaJaVapaaAika #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

Lauantaina kävin triatlonin vetämässä. Tulos yllätti. Laskin etukäteen, että 3-tuntiin vois parhaimmillaan päästä, 3:15 ehkä realistinen.
Tulin maaliin ajalla 2:50:48.

Uinti meni hyvin, sain oman rytmin heti ja vauhti meni tasasesti alusta loppuun just odotettua tahtia 34-36min väliin.
Uinnista noustessa on vähän höntti olo aluksi. Juosten vaihtoaluellee ja märkäpuku pois ja pyörälle, vaihtoaikakin jäi alle 5 minuutin.

#triatlon #uinti #pyöräily #juoksu
1/3

Lauantaina kävin triatlonin vetämässä. Tulos yllätti. Laskin etukäteen, että 3-tuntiin vois parhaimmillaan päästä, 3:15 ehkä realistinen.
Tulin maaliin ajalla 2:50:48.

Uinti meni hyvin, sain oman rytmin heti ja vauhti meni tasasesti alusta loppuun just odotettua tahtia 34-36min väliin.
Uinnista noustessa on vähän höntti olo aluksi. Juosten vaihtoaluellee ja märkäpuku pois ja pyörälle, vaihtoaikakin jäi alle 5 minuutin.

#triatlon #uinti #pyöräily #juoksu
1/3

Lauantaina kävin triatlonin vetämässä. Tulos yllätti. Laskin etukäteen, että 3-tuntiin vois parhaimmillaan päästä, 3:15 ehkä realistinen.
Tulin maaliin ajalla 2:50:48.

Uinti meni hyvin, sain oman rytmin heti ja vauhti meni tasasesti alusta loppuun just odotettua tahtia 34-36min väliin.
Uinnista noustessa on vähän höntti olo aluksi. Juosten vaihtoaluellee ja märkäpuku pois ja pyörälle, vaihtoaikakin jäi alle 5 minuutin.

#triatlon #uinti #pyöräily #juoksu
1/3

Lauantaina kävin triatlonin vetämässä. Tulos yllätti. Laskin etukäteen, että 3-tuntiin vois parhaimmillaan päästä, 3:15 ehkä realistinen.
Tulin maaliin ajalla 2:50:48.

Uinti meni hyvin, sain oman rytmin heti ja vauhti meni tasasesti alusta loppuun just odotettua tahtia 34-36min väliin.
Uinnista noustessa on vähän höntti olo aluksi. Juosten vaihtoaluellee ja märkäpuku pois ja pyörälle, vaihtoaikakin jäi alle 5 minuutin.

#triatlon #uinti #pyöräily #juoksu
1/3

https://www.europesays.com/fi/331071/ Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt | Uutisia lyhyesti #FI #Finland #Finnish #juoksu #Kiina #robotit #Sports #Suomi #Teknologia #Ulkomaat #Urheilu #UsainBolt

Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt

Suoritus ylitti Boltin vuonna 2009 Berliinin yleisurheilun MM-kisoissa juokseman tuloksen.

https://yle.fi/a/74-20242426

#Teknologia #Juoksu #Usainbolt #Robotit #Kiina #Ulkomaat

Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt

Suoritus ylitti Boltin vuonna 2009 Berliinin yleisurheilun MM-kisoissa juokseman tuloksen.

https://yle.fi/a/74-20242426

#Teknologia #Juoksu #Usainbolt #Robotit #Kiina #Ulkomaat

Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt

Suoritus ylitti Boltin vuonna 2009 Berliinin yleisurheilun MM-kisoissa juokseman tuloksen.

https://yle.fi/a/74-20242426

#Teknologia #Juoksu #Usainbolt #Robotit #Kiina #Ulkomaat

Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt

Suoritus ylitti Boltin vuonna 2009 Berliinin yleisurheilun MM-kisoissa juokseman tuloksen.

https://yle.fi/a/74-20242426

#Teknologia #Juoksu #Usainbolt #Robotit #Kiina #Ulkomaat

Robotti juoksi Kiinassa nopeammin kuin Usain Bolt

Suoritus ylitti Boltin vuonna 2009 Berliinin yleisurheilun MM-kisoissa juokseman tuloksen.

https://yle.fi/a/74-20242426

#Teknologia #Juoksu #Usainbolt #Robotit #Kiina #Ulkomaat

A: Uudet kengät oli hyvät juoksussa.
B: pääsin maaliin odotettua nopeempaa.

#triatlon #juoksu

A: Uudet kengät oli hyvät juoksussa.
B: pääsin maaliin odotettua nopeempaa.

#triatlon #juoksu

A: Uudet kengät oli hyvät juoksussa.
B: pääsin maaliin odotettua nopeempaa.

#triatlon #juoksu

A: Uudet kengät oli hyvät juoksussa.
B: pääsin maaliin odotettua nopeempaa.

#triatlon #juoksu

https://www.europesays.com/fi/330128/ Outo yksityiskohta Topi Raitasen jaloissa #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #Kuntourheilu #LiikuntaJaUrheilu #luonto #Nature #Science #Suomi #Tiede #Urheilutapahtumat #Wildlife #Yleisurheilu

Kiva kun toimistotalomme LSC järkkää valkun vetämää juoksukerhoa kerran viikkoon. Espoon Tapioiden Aija käy pakottaa nahjukseen liikettä. Eipä tulis itse näitä pyramideja rehkittyä.

#juoksu

Kiva kun toimistotalomme LSC järkkää valkun vetämää juoksukerhoa kerran viikkoon. Espoon Tapioiden Aija käy pakottaa nahjukseen liikettä. Eipä tulis itse näitä pyramideja rehkittyä.

#juoksu

Kiva kun toimistotalomme LSC järkkää valkun vetämää juoksukerhoa kerran viikkoon. Espoon Tapioiden Aija käy pakottaa nahjukseen liikettä. Eipä tulis itse näitä pyramideja rehkittyä.

#juoksu

Kiva kun toimistotalomme LSC järkkää valkun vetämää juoksukerhoa kerran viikkoon. Espoon Tapioiden Aija käy pakottaa nahjukseen liikettä. Eipä tulis itse näitä pyramideja rehkittyä.

#juoksu

Kiva kun toimistotalomme LSC järkkää valkun vetämää juoksukerhoa kerran viikkoon. Espoon Tapioiden Aija käy pakottaa nahjukseen liikettä. Eipä tulis itse näitä pyramideja rehkittyä.

#juoksu

Onko kuinka iso riski lähteä lauantain triatlonin 10k juoksuun uusilla kengillä, mitkä tällä viikolla sai ja parin lyhyen lenkin perusteella kyllä tuntuu hyvältä? 🤔
Ja vanhat tuntuu niitten perään vähä blaah 🤨

#juoksu #triatlon

Onko kuinka iso riski lähteä lauantain triatlonin 10k juoksuun uusilla kengillä, mitkä tällä viikolla sai ja parin lyhyen lenkin perusteella kyllä tuntuu hyvältä? 🤔
Ja vanhat tuntuu niitten perään vähä blaah 🤨

#juoksu #triatlon

Onko kuinka iso riski lähteä lauantain triatlonin 10k juoksuun uusilla kengillä, mitkä tällä viikolla sai ja parin lyhyen lenkin perusteella kyllä tuntuu hyvältä? 🤔
Ja vanhat tuntuu niitten perään vähä blaah 🤨

#juoksu #triatlon

Onko kuinka iso riski lähteä lauantain triatlonin 10k juoksuun uusilla kengillä, mitkä tällä viikolla sai ja parin lyhyen lenkin perusteella kyllä tuntuu hyvältä? 🤔
Ja vanhat tuntuu niitten perään vähä blaah 🤨

#juoksu #triatlon

Onko kuinka iso riski lähteä lauantain triatlonin 10k juoksuun uusilla kengillä, mitkä tällä viikolla sai ja parin lyhyen lenkin perusteella kyllä tuntuu hyvältä? 🤔
Ja vanhat tuntuu niitten perään vähä blaah 🤨

#juoksu #triatlon

https://www.europesays.com/fi/328983/ Poikkeuksellinen näky Espoossa – Mitä nämä ihmiset tekevät Suomessa? #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #MiestenYleisurheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/328685/ Tämän takia Nora Lindahl jätti Ruotsin – ”Kaikki tietävät” #24h #ElämäntapaJaVapaaAika #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/328639/ SE-mies sähläsi kaiken EM-kisoissa – Nyt pamahti kovaa tekstiä #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheiluennätys #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/328465/ Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti” | Kotimaa #AlisaVainio #EteläKarjala #FI #Finland #Finnish #juoksu #kotimaa #Lappeenranta #Lauritsala #Lentokentät #maratonjuoksu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheiluvalmennus #Yleisurheilu

Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti”

Alisa Vainion kotikaupungista Lappeenrannasta löytyy sopivan monipuolista maastoa Euroopan mestarille.

https://yle.fi/a/74-20241580

#Yleisurheilu #Alisavainio #Lappeenranta #Juoksu #Urheilu #Eteläkarjala #Maratonjuoksu #Urheiluvalmennus #Lentokentät #Lauritsala #Lappeenranta #Kotimaa

Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti”

Alisa Vainion kotikaupungista Lappeenrannasta löytyy sopivan monipuolista maastoa Euroopan mestarille.

https://yle.fi/a/74-20241580

#Yleisurheilu #Alisavainio #Lappeenranta #Juoksu #Urheilu #Eteläkarjala #Maratonjuoksu #Urheiluvalmennus #Lentokentät #Lauritsala #Lappeenranta #Kotimaa

Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti”

Alisa Vainion kotikaupungista Lappeenrannasta löytyy sopivan monipuolista maastoa Euroopan mestarille.

https://yle.fi/a/74-20241580

#Yleisurheilu #Alisavainio #Lappeenranta #Juoksu #Urheilu #Eteläkarjala #Maratonjuoksu #Urheiluvalmennus #Lentokentät #Lauritsala #Lappeenranta #Kotimaa

Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti”

Alisa Vainion kotikaupungista Lappeenrannasta löytyy sopivan monipuolista maastoa Euroopan mestarille.

https://yle.fi/a/74-20241580

#Yleisurheilu #Alisavainio #Lappeenranta #Juoksu #Urheilu #Eteläkarjala #Maratonjuoksu #Urheiluvalmennus #Lentokentät #Lauritsala #Lappeenranta #Kotimaa

Tämä silta auttoi Alisa Vainion EM-kultaan – valmentaja: ”Rankempi kuin kisareitti”

Alisa Vainion kotikaupungista Lappeenrannasta löytyy sopivan monipuolista maastoa Euroopan mestarille.

https://yle.fi/a/74-20241580

#Yleisurheilu #Alisavainio #Lappeenranta #Juoksu #Urheilu #Eteläkarjala #Maratonjuoksu #Urheiluvalmennus #Lentokentät #Lauritsala #Lappeenranta #Kotimaa

https://www.europesays.com/fi/327939/ Nimekäs osallistujalista: nämä Suomen EM-tähdet kilpailevat GP-kisoissa keskiviikkona | Urheilu #Espoo #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheiluennätys #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu #YleisurheilunEmKisat

Se olis lauantaina kohtalon hetki ja triatloni edessä. En epäile ettei tuosta läpi pääse, mutta luottamus ei ole nyt viikon jaksolta paras mahdollinen.
Pari viikkoa sitten juoksulenkillä oikean jalan iso reisilihas veti ihan jäykäksi ja meni muutama päivä että vähä edes leppyi. Myös saman jalan sivureittä on vähän kinnannu muutaman kerran.
Sitten viimeviikolla niskaa rupesi ihan puskista joku kinnaamaan ja tänään se kiristeli vieläkin uimassa käydessä.

#triatlon #uinti #juoksu #pyöräily

Se olis lauantaina kohtalon hetki ja triatloni edessä. En epäile ettei tuosta läpi pääse, mutta luottamus ei ole nyt viikon jaksolta paras mahdollinen.
Pari viikkoa sitten juoksulenkillä oikean jalan iso reisilihas veti ihan jäykäksi ja meni muutama päivä että vähä edes leppyi. Myös saman jalan sivureittä on vähän kinnannu muutaman kerran.
Sitten viimeviikolla niskaa rupesi ihan puskista joku kinnaamaan ja tänään se kiristeli vieläkin uimassa käydessä.

#triatlon #uinti #juoksu #pyöräily

Se olis lauantaina kohtalon hetki ja triatloni edessä. En epäile ettei tuosta läpi pääse, mutta luottamus ei ole nyt viikon jaksolta paras mahdollinen.
Pari viikkoa sitten juoksulenkillä oikean jalan iso reisilihas veti ihan jäykäksi ja meni muutama päivä että vähä edes leppyi. Myös saman jalan sivureittä on vähän kinnannu muutaman kerran.
Sitten viimeviikolla niskaa rupesi ihan puskista joku kinnaamaan ja tänään se kiristeli vieläkin uimassa käydessä.

#triatlon #uinti #juoksu #pyöräily

Se olis lauantaina kohtalon hetki ja triatloni edessä. En epäile ettei tuosta läpi pääse, mutta luottamus ei ole nyt viikon jaksolta paras mahdollinen.
Pari viikkoa sitten juoksulenkillä oikean jalan iso reisilihas veti ihan jäykäksi ja meni muutama päivä että vähä edes leppyi. Myös saman jalan sivureittä on vähän kinnannu muutaman kerran.
Sitten viimeviikolla niskaa rupesi ihan puskista joku kinnaamaan ja tänään se kiristeli vieläkin uimassa käydessä.

#triatlon #uinti #juoksu #pyöräily

https://www.europesays.com/fi/327331/ Kuntourheilija yritti juosta Alisa Vainion maratonvauhtia – Lopputulos on karua katsottavaa #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #Kuntourheilu #LiikuntaJaUrheilu #RuumiillinenKunto #Sports #Suomi #Urheilu #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/327243/ Alisa Vainion kilpakumppanilta paljastus – Sai kovaa kohtelua miesmaratoonareilta #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Sports #Suomi #Terveys #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/327193/ Näin moni nainen on Alisa Vainion edellä – Asiantuntija kertoo, mistä se johtuu #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Olympia #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/326513/ ”Epäreilu systeemi” – Tilastoguru ei voi käsittää tapaa, jolla Alisa Vainion palkintorahat vietiin #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiiketoimintaJaRahoitus #LiikuntaJaUrheilu #Sports #Suomi #Talous #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/326329/ Silja Kososesta ikävä uutinen #24h #BreakingNews #BreakingNews #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheiluennätys #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/326201/ Veera Kivirinta: Ulos EM-mitaleilta – Puhkesi kyyneliin #24h #BreakingNews #BreakingNews #ElämäntapaJaVapaaAika #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325945/ Alisa Vainio voitti EM-kultaa – Murskaavaa ylivoimaa #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #NaistenYleisurheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325763/ Keely Hodgkinson, 24, on ”niin upea” – Tätä naista palvotaan #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Olympia #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325357/ Mikä fiasko! Suomen miehelle ”turha reissu” – Käveli maaliin #24h #BreakingNews #BreakingNews #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #Kuntourheilu #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325203/ Veera Kivirinta tykitti Suomen ennätyksen! Purskahti itkuun Ylellä: ”Olen ihan säälittävä” #24h #BreakingNews #BreakingNews #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #NaistenYleisurheilu #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325067/ Jälkilöylyt: Karmea EM-kaaos uhkaa – Kuka päätti tästä? #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #NaistenYleisurheilu #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325037/ Mustafe Muusen pankkitilillä melkoinen näky: ”Sukanvarteenkin on jäänyt” #24h #FI #Finland #Finnish #Juoksu(Urheilu) #LiikuntaJaUrheilu #Musiikki #Sports #Suomi #Urheilu #Urheilutapahtumat #Yleisurheilu

https://www.europesays.com/fi/325003/ Suomen urheilutähti saa pitkiä katseita kadulla #24h #BreakingNews #BreakingNews #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Juoksu(Urheilu) #Kuntourheilu #LatestNews #LatestNews #LiikuntaJaUrheilu #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Suomi #TopStories #TopStories #Urheilutapahtumat #Uutiset #Yleisurheilu

Uudet polkujuoksukengät haussa.

Tykätty aiemmin: Inov-8 leveällä lestillä
Ei tykätty: paksut ja vaimennetut
Matkat: 5–21 km, usein aika vauhdilla
Alusta: kalliot, metsäpolut, tunturipolut
Muut speksit: lyhyt ja leveä jalkaterä, löysät nilkat, mieluusti hyvä maatuntuma ja matala droppi

Onko suosituksia merkeistä ja malleista? Oon pihalla skenestä kun ostan aina vaan jotkut ja juoksen ne loppuun.

#juoksu