#johannhari — Public Fediverse posts

(📖 Kapitel 22 - Ausweg sieben: Wiederherstellung der Zukunft)

Dauphin in Kanada war in den Siebziger Jahren Zentrum eines Experimentes: des bedingungslosen Grundeinkommens. Evelyn Forget untersuchte dieses Experiment, wohl auch aus der These heraus, dass "zunehmende Armut auch das Risiko von Depressionen und Ängsten" steigert.

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Ein Spielcasino, in den Great Soky Mountains, gehört amerikanischen Ureinwohnern und Gewinne werden hier - am Ende in Höhe eines Grundeinkommens pro Person - mit allen geteilt. "Verhaltensprobleme wie ADHS und Depressionen im Kindesalter gingen um vierzig Prozent zurück".

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Frauen wurde ein Studium ermöglicht, Unsicherheit ging verloren, Schulleistungen verbesserten sich. Forget "fand heraus, dass weniger Menschen wegen affektiver Störungen ihren Arzt aufsuchten". Bessere Jobs mussten aufgebaut werden, da jede*r die Möglichkeit hatte, einen Job nicht anzunehmen.

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Hari's vor Ort Besuch sagt aus: "Fast jeder meinte, sie wirke irgendwie sauberer und klarer". Ein zweites Beispiel, was diesen Ausweg verdeutlicht, ist die Erfahrung von Nathan Dungan. Dungan hatte mit Kindern zu tun, die verzweifelt wurden, wenn sie nicht "Designerklamotten oder die neusten technischen Spielereien" bekamen.

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Dungan führte ein Experiment durch, dass aufzeigte, dass es weniger um die Objekte, sondern eher um einen "Seelenzustand" ging. In weiteren Gesprächen zeigte sich zudem, dass die Geldausgaben eher dazu dienten, "ein Loch zu stopfen", die Einsamkeit. Wie wichtig Gespräche in diesem Experiment sind, arbeitet Hari gut heraus.

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In dem Kapitel wird auch Psilocybin angesprochen, das Mittel soll zu einer " positiveren Haltung sich selbst gegenüber" führen. So gibt es Studien, die zeigen, dass 80% der Teilnehmer*innen zu einer Raucherstudie nach Einnahme von Psilocybin mit dem Rauchen aufhören.

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Die Nebenwirkungen beschreibt Hari unter anderem durch Folgen des "Loslassens" vom Ego: Einige kommen damit klar, andere erzählen von "schrecklichen Erlebnissen". Über "Furchtbare Angst" haben ca. 25% der Teilnehmer*innen einer Studie der Hopkins Univeryity berichtet. Eine Handvoll der Teilnehmer*innen haben über einen Horrortrip berichtet, der sechs Stunden andauerte.

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(📖 Kapitel 19 - Ausweg vier: Sinnvolle Werte)

Das Kapitel beginnt mit der Stadt São Paulo, wo ca. 12 Mio Menschen leben. Durch die Stadtregierung wurde Werbung 2007 verboten, nach Hari's Aussagen war der Grund, dass "Menschen das Gefühl [bekamen], hässlich zu sein, indem [die Werbung] überall entgegenrief, sie sollten gefälligst konsumieren.

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(📖 Kapitel 18 - Ausweg drei: Sinnvolle Arbeit)

Hari führt hier das Beispiel von Meredith Mitchell auf, die sich mit Ihrem Mann in die Selbstständigkeit bewegte. Auslöser dafür waren Mitchell's vorheriger Leidensweg: Schlaflosigkeit, Herzprobleme und Angst.

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Ihr Mann Josh hatte erkannt, dass er aus seinem Angestellten-Verhältnis nicht herauskommt. "Baltimore Bicycle Works" als Kooperative wurde gegründet, alle teilen sich den Gewinn und machen ihren Einfluss dort geltend, wo es Sinn macht.

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Kleinere Studien zeigten, dass "therapeutisches Gärtnern" positive Effekte hat.

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(📖 Kapitel 17 - Ausweg zwei: Social Prescribing)

Sam Everington Methode des Social Prescribing führt bei Hari nicht nur zum Motto des Bromley by Bow Centres: "Es gibt immer einen Vorwand für eine Party". Das Gespräch und die richtigen Fragen an Patient*innen stehen im Mittelpunkt: "Was ist wichtig für sie?" anstelle von "Was fehlt Ihnen?".

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(📖 Kapitel 16 - Ausweg eins: Gemeinschaft mit anderen Menschen)

Für andere da zu sein, Freunde besuchen, den Zustand der Umgebung bewusst wahrzunehmen und die Überlegung, wie man vielleicht die Stimmung verbessern kann sind Themen die Hari hier aus eigener Erfahrung aufführt.
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(📖 Kapitel 14 - Die Kuh)
Dieses Kapitel eröffnet den dritten und letzten Teil im Buch, der Wege aus der Depression beschreibt. Hari beschreibt diese Wege in Kapitel 22 als provisorisch, das sollte stets in Erinnerung bleiben. Sie beginnt mit der Geschichte eines Mannes in Kambodscha, der sein Bein durch eine Landmine verloren hat und verzweifelt wurde.

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Der Mann arbeitete auf einem Reisfeld mit hoher körperlichen Anstrengung. Dr. Derek Summerfield ist ein Psychiater und kam mit dem Umfeld des Mannes auf die Idee, ihm eine Kuh zu kaufen, da er als Milchbauer nicht mehr so viel Anstrengung hätte. Die schweren Depressionen verschwanden und Summerfield bezog diesen Effekt auch auf seine Londoner Praxis und setzte den Fokus auf die soziale Umgebung.

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Wesentlich in diesem Kapitel empfand ich die Forschung zum Gen 5-HTT in Bezug auf die These, dass Depression vererbbar ist. Hari führt aus, dass einen Zusammenhang gibt, dies aber zu relativieren ist, da nach Prof. Robert Sapolsky nur eine bestimmte Variante von 5-HTT hier in Frage kommt. Entscheidend ist die "bestimmte Umgebung" also z.B. ein schweres Kindheitstrauma und die Vererbung zusammen.

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