#innehalten — Public Fediverse posts

Aber kein Besuch bei mir zuhause.

Ich habe nicht sehr oft Gelegenheit, das Grab meines Vaters zu besuchen. Das ist zur Zeit etwa fünf Stunden weg von der kleinen Großstadt, in der ich lebe. Aber wenn ich dort bin, dann sehe ich auch noch vor mir das Grab meiner Großeltern (schon längst aufgelassen und neu belegt) und das Grab meines Sohnes (ebenfalls nicht mehr vorhanden). Ich weiß […]

Aber kein Besuch bei mir zuhause.

Ich habe nicht sehr oft Gelegenheit, das Grab meines Vaters zu besuchen. Das ist zur Zeit etwa fünf Stunden weg von der kleinen Großstadt, in der ich lebe. Aber wenn ich dort bin, dann sehe ich auch noch vor mir das Grab meiner Großeltern (schon längst aufgelassen und neu belegt) und das Grab meines Sohnes (ebenfalls nicht mehr vorhanden). Ich weiß […]

Mein Beitrag für #innehalten
Gespräche mit Fragezeichen: Oft gibt es mehr als nur die eine Antwort...

#kunstpastoral #kunstundkirche #kircheundkunst

Mein Beitrag für #innehalten
Gespräche mit Fragezeichen: Oft gibt es mehr als nur die eine Antwort...

#kunstpastoral #kunstundkirche #kircheundkunst

Heute ist wieder Offene Kirche in der St.-Petri-Kirche in Oyten. 🔑⛪

Ein guter Ort für eine kleine Auszeit, zum Innehalten oder um die Kirche ganz in Ruhe zu entdecken.

Ein besonderer Blickfang ist auch die Orgel: Sie wurde 1963–67 von Emanuel Kemper & Sohn neu gebaut und 2017 umfassend restauriert.

Die Türen stehen offen. Wer vorbeikommt, ist herzlich willkommen. 🙂

#OffeneKirche #StPetriOyten #Oyten #Kirche #Orgel #Klangvielfalt #Auszeit #Innehalten

Heute ist wieder Offene Kirche in der St.-Petri-Kirche in Oyten. 🔑⛪

Ein guter Ort für eine kleine Auszeit, zum Innehalten oder um die Kirche ganz in Ruhe zu entdecken.

Ein besonderer Blickfang ist auch die Orgel: Sie wurde 1963–67 von Emanuel Kemper & Sohn neu gebaut und 2017 umfassend restauriert.

Die Türen stehen offen. Wer vorbeikommt, ist herzlich willkommen. 🙂

#OffeneKirche #StPetriOyten #Oyten #Kirche #Orgel #Klangvielfalt #Auszeit #Innehalten

Heute ist wieder Offene Kirche in der St.-Petri-Kirche in Oyten. 🔑⛪

Ein guter Ort für eine kleine Auszeit, zum Innehalten oder um die Kirche ganz in Ruhe zu entdecken.

Ein besonderer Blickfang ist auch die Orgel: Sie wurde 1963–67 von Emanuel Kemper & Sohn neu gebaut und 2017 umfassend restauriert.

Die Türen stehen offen. Wer vorbeikommt, ist herzlich willkommen. 🙂

#OffeneKirche #StPetriOyten #Oyten #Kirche #Orgel #Klangvielfalt #Auszeit #Innehalten

Heute ist wieder Offene Kirche in der St.-Petri-Kirche in Oyten. 🔑⛪

Ein guter Ort für eine kleine Auszeit, zum Innehalten oder um die Kirche ganz in Ruhe zu entdecken.

Ein besonderer Blickfang ist auch die Orgel: Sie wurde 1963–67 von Emanuel Kemper & Sohn neu gebaut und 2017 umfassend restauriert.

Die Türen stehen offen. Wer vorbeikommt, ist herzlich willkommen. 🙂

#OffeneKirche #StPetriOyten #Oyten #Kirche #Orgel #Klangvielfalt #Auszeit #Innehalten

Wenn Anstrengen zu nichts mehr führt

Irgendwann kommt der Moment, in dem du merkst:
Dich noch mehr anzustrengen bringt nichts mehr.
Nicht im Beruf.
Nicht in Beziehungen.
Nicht bei dir selbst – um schneller zu heilen, mehr zu verstehen oder endlich alles richtig hinzubekommen.

Du funktionierst weiter.
Du bist da.
Du erledigst, was getan werden muss.

Doch innerlich ist etwas ausgelaugt. Du spürst es körperlich:

Die Anstrengung hinter jeder Entscheidung.
Die stille Gereiztheit gegenüber deiner eigenen To-Do-Liste.
Der Impuls zu schreien, wenn noch irgendjemand etwas von dir will.
Die Erschöpfung, die selbst Schlaf nicht mehr kompensieren kann.

Das ist keine Faulheit. Kein Versagen.
Kein Mangel an Disziplin.

Es ist die Erkenntnis, die leise anklopft und aus der Weisheit erwächst.

Den meisten von uns wurde beigebracht, dass Wachstum aus Anstrengung entsteht – aus Verbesserung, aus dem Festhalten, dem Durchbeißen, bis das Leben uns etwas Bedeutsames gibt.

Doch es gibt einen Punkt, an dem Anstrengen nicht mehr dem Wachstum dient, sondern dem Ego hilft, das Gefühl von Kontrolle über das Leben zu bewahren.

Und wenn du ehrlich bist: Vielleicht weißt du bereits, dass du diesen Punkt überschritten hast. Wenn dir das unangenehm vertraut vorkommt – dann stehst du vielleicht bereits vor der Tür, durch welche die Übung des Innehaltens und Loslassens dich gerade hindurchführen will…

#ueberforderung #selbstoptimierung #depression #angststoerungen #panikattacken #achtsamkeit #mindful #loslassen #psychologie #psychotKontrolle #innehalten #Kontrolle

https://www.europesays.com/at/141639/ Krefeld: Fee Bauroth möchte Momente zum Innehalten schaffen #Art #ArtAndDesign #AT #Ausstellung #Austria #Bauroth #Blick #blickt #Design #Entertainment #Fee #Fotografie #fotografieren #fotografiert #Innehalten #Kamera #Kunst #KunstUndDesign #Künstlerin #Makrofotografie #Momente #Österreich #Uerdingen #Unterhaltung

Das warme Licht des Morgens taucht den schmalen Pfad in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Ein kleiner Vogel sitzt entspannt auf einem Zweig. Im Gras ruht ein Schild: „Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht mit Kraft, sondern mit dem Mut, heute einfach weiterzugehen.“ Ein Ort, der ans Innehalten erinnert. 🌿✨
ZÖFT - Style KI Created
#ki_kunst #digitale_kunst #künstlicheintelligenz #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Entschleunigung

Das warme Licht des Morgens taucht den schmalen Pfad in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Ein kleiner Vogel sitzt entspannt auf einem Zweig. Im Gras ruht ein Schild: „Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht mit Kraft, sondern mit dem Mut, heute einfach weiterzugehen.“ Ein Ort, der ans Innehalten erinnert. 🌿✨
ZÖFT - Style KI Created
#ki_kunst #digitale_kunst #künstlicheintelligenz #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Entschleunigung

Das sanfte Licht des Morgens taucht den Pfad in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Ein kleiner Vogel sitzt entspannt auf einem Zweig. Im Gras ruht ein Zettel: „Manchmal zeigt uns ein frischer Morgen, dass ein neuer Blickwinkel mehr verändert als ein großer Plan.“ Ein Ort, der sanft ans Innehalten erinnert. 🌿✨
ZÖFT - Style KI Created
#ki_kunst #digitale_kunst #künstlicheintelligenz #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Entschleunigung

Das sanfte Licht des Morgens taucht den Pfad in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Ein kleiner Vogel sitzt entspannt auf einem Zweig. Im Gras ruht ein Zettel: „Manchmal zeigt uns ein frischer Morgen, dass ein neuer Blickwinkel mehr verändert als ein großer Plan.“ Ein Ort, der sanft ans Innehalten erinnert. 🌿✨
ZÖFT - Style KI Created
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Das helle Licht taucht die weite Frühlingswiese in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Eine Amsel sitzt entspannt auf einem Zweig neben dem kleinen Pfad. Im hohen Gras ruht ein Holzschild mit den ehrlichen Worten: „Ein stiller Moment im April kann mehr Frieden bringen als ein ganzer Tag voller Pläne.“ Ein leiser Ort, der uns sanft ans Durchatmen erinnert. 🌿✨
ZÖFT Created
KI‑Illustration im ZÖFT ‑ Stil
#KIKunst #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Frühlingswiese #Entschleunigung #Ruhe

Das helle Licht taucht die weite Frühlingswiese in eine wunderbar ruhige Atmosphäre. Eine Amsel sitzt entspannt auf einem Zweig neben dem kleinen Pfad. Im hohen Gras ruht ein Holzschild mit den ehrlichen Worten: „Ein stiller Moment im April kann mehr Frieden bringen als ein ganzer Tag voller Pläne.“ Ein leiser Ort, der uns sanft ans Durchatmen erinnert. 🌿✨
ZÖFT Created
KI‑Illustration im ZÖFT ‑ Stil
#KIKunst #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Frühlingswiese #Entschleunigung #Ruhe

Das weiche Licht fällt durch die Bäume auf eine friedliche Waldlichtung. Ein Reh steht völlig entspannt im feuchten Gras. Im Vordergrund ruht ein Holzschild mit den Worten: „Manchmal entsteht Ruhe genau dort, wo wir aufhören, alles sofort verstehen zu wollen.“ Ein leiser Ort, der uns sanft daran erinnert, im Hier und Jetzt anzukommen und tief durchzuatmen. 🌿✨
ZÖFT Created
KI‑Illustration im ZÖFT ‑ Stil
#KIKunst #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Morgenruhe

Das helle Licht fällt sanft auf die Frühlingswiese und schafft eine wunderbar entspannte Atmosphäre. Ein kleiner Vogel landet auf einem blühenden Zweig. Im Gras ruht ein Zettel mit den passenden Worten: „Manchmal reicht ein kleiner Moment Leichtigkeit, damit der Tag sich wieder ein Stück weiter öffnet.“ Ein friedlicher Ort zum Durchatmen. 🌿☀️
ZÖFT Created
KI‑Illustration ZÖFT
#ki_kunst #digitale_kunst #künstlicheintelligenz #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Innehalten #Leichtigkeit #Frühlingswiese

Das sanfte Sonnenlicht taucht die blühende Blumenwiese in eine herrlich frische Atmosphäre. An einem kleinen Zweig hängt ein Stofftuch mit klaren Worten über die Leichtigkeit des Moments. Ein friedlicher Ort im Grünen, um einfach mal kurz innezuhalten und durchzuatmen. 🌿☀️
M.K.AI ZÖFT Created
#KIKunst #ZÖFT #Achtsamkeit #Natur #Blumenwiese #Innehalten #Sonnenlicht #Leichtigkeit

Ein sanfter Morgen auf der Krokuswiese! 🌸 „Was brauchst du heute am meisten?“ fragt dieses liebevolle Schild. Ein Moment Ruhe, Wärme, ein guter Lacher oder ein Funken Wunder? Diese entschleunigte Szene ist eine wunderbare Einladung zur Selbstfürsorge. Betty, Micha und die Katzen genießen solche stillen Momente der Achtsamkeit sehr. Hört heute gut auf euch.
#KIKunst #ZÖFT #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Ruhe #MentalHealth #Frühling #Innehalten
KI ZÖFT Illustration.

Ein sanfter Morgen auf der Krokuswiese! 🌸 „Was brauchst du heute am meisten?“ fragt dieses liebevolle Schild. Ein Moment Ruhe, Wärme, ein guter Lacher oder ein Funken Wunder? Diese entschleunigte Szene ist eine wunderbare Einladung zur Selbstfürsorge. Betty, Micha und die Katzen genießen solche stillen Momente der Achtsamkeit sehr. Hört heute gut auf euch.
#KIKunst #ZÖFT #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Ruhe #MentalHealth #Frühling #Innehalten
KI ZÖFT Illustration.

Ein sanfter Morgen auf der Krokuswiese! 🌸 „Was brauchst du heute am meisten?“ fragt dieses liebevolle Schild. Ein Moment Ruhe, Wärme, ein guter Lacher oder ein Funken Wunder? Diese entschleunigte Szene ist eine wunderbare Einladung zur Selbstfürsorge. Betty, Micha und die Katzen genießen solche stillen Momente der Achtsamkeit sehr. Hört heute gut auf euch.
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KI ZÖFT Illustration.

Ein sanfter Morgen auf der Krokuswiese! 🌸 „Was brauchst du heute am meisten?“ fragt dieses liebevolle Schild. Ein Moment Ruhe, Wärme, ein guter Lacher oder ein Funken Wunder? Diese entschleunigte Szene ist eine wunderbare Einladung zur Selbstfürsorge. Betty, Micha und die Katzen genießen solche stillen Momente der Achtsamkeit sehr. Hört heute gut auf euch.
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KI ZÖFT Illustration.

Ein sanfter Morgen auf der Krokuswiese! 🌸 „Was brauchst du heute am meisten?“ fragt dieses liebevolle Schild. Ein Moment Ruhe, Wärme, ein guter Lacher oder ein Funken Wunder? Diese entschleunigte Szene ist eine wunderbare Einladung zur Selbstfürsorge. Betty, Micha und die Katzen genießen solche stillen Momente der Achtsamkeit sehr. Hört heute gut auf euch.
#KIKunst #ZÖFT #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Ruhe #MentalHealth #Frühling #Innehalten
KI ZÖFT Illustration.

Etwas, das ich nie verlernt oder vergessen habe.

Heute vormittag ließ mich eine meiner Figuren wissen: »Weitergehen war für mich noch nie möglich (ja, ich habe es nicht einmal in Betracht gezogen!), wenn […]«

Etwas, das ich nie verlernt oder vergessen habe.

Heute vormittag ließ mich eine meiner Figuren wissen: »Weitergehen war für mich noch nie möglich (ja, ich habe es nicht einmal in Betracht gezogen!), wenn […]«

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Montagabend. Bevor die Woche dich einholt: atme.

Einmal bewusst einatmen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wahrnehmen, was heute gut war – egal wie klein. Den Rest darfst du für heute loslassen.

Du musst nicht jetzt schon die ganze Woche tragen.

Heute reicht: da sein.

#Achtsamkeit #Montagabend #SelfCare #Mindfulness #Feierabend #MentalHealth #Innehalten

Montagabend. Bevor die Woche dich einholt: atme.

Einmal bewusst einatmen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wahrnehmen, was heute gut war – egal wie klein. Den Rest darfst du für heute loslassen.

Du musst nicht jetzt schon die ganze Woche tragen.

Heute reicht: da sein.

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Montagabend. Bevor die Woche dich einholt: atme.

Einmal bewusst einatmen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wahrnehmen, was heute gut war – egal wie klein. Den Rest darfst du für heute loslassen.

Du musst nicht jetzt schon die ganze Woche tragen.

Heute reicht: da sein.

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Montagabend. Bevor die Woche dich einholt: atme.

Einmal bewusst einatmen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wahrnehmen, was heute gut war – egal wie klein. Den Rest darfst du für heute loslassen.

Du musst nicht jetzt schon die ganze Woche tragen.

Heute reicht: da sein.

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Montagabend. Bevor die Woche dich einholt: atme.

Einmal bewusst einatmen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wahrnehmen, was heute gut war – egal wie klein. Den Rest darfst du für heute loslassen.

Du musst nicht jetzt schon die ganze Woche tragen.

Heute reicht: da sein.

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Vielleicht magst du dir heute erlauben, nichts zu müssen – nur zu atmen, wahrzunehmen, da zu sein.

Ein kurzer Blick zurück auf die Woche, ein freundlicher Gedanke an dich selbst: Es war genug, was du getan hast.

Jetzt darfst du ankommen, im Moment, in dir.

#Achtsamkeit #Samstagabend #Wochenende #ZurRuheKommen #Innehalten #Selbstfürsorge #BewusstLeben

Vielleicht magst du dir heute erlauben, nichts zu müssen – nur zu atmen, wahrzunehmen, da zu sein.

Ein kurzer Blick zurück auf die Woche, ein freundlicher Gedanke an dich selbst: Es war genug, was du getan hast.

Jetzt darfst du ankommen, im Moment, in dir.

#Achtsamkeit #Samstagabend #Wochenende #ZurRuheKommen #Innehalten #Selbstfürsorge #BewusstLeben

Es ist Samstagabend 🌙

Der Tag darf jetzt langsam leiser werden.
Vielleicht magst du für einen Moment stehen bleiben – innerlich wie äußerlich – und dir sagen: „Für heute habe ich genug getan.“

Spür den Boden unter deinen Füßen, den Atem in deiner Brust und nimm wahr, was trotzdem gut war an diesem Tag. Das Wochenende muss nicht perfekt sein.

Es reicht, wenn du dir erlaubst, einfach da zu sein.

#Achtsamkeit #Samstagabend #Wochenende #Innehalten #Selbstfürsorge #BewusstLeben

Der Donnerstag lädt dazu ein, kurz innezuhalten – zwischen dem, was war, und dem, was kommt.

Vielleicht ein Moment, um tief durchzuatmen, die Woche mit einem freundlichen Blick zu betrachten und Platz zu schaffen für Leichtigkeit.

Das Wochenende naht – und mit ihm die Gelegenheit, einfach sein zu dürfen.
#Achtsamkeit #Donnerstag #Wochenende #Innehalten #Gedankenpause

Der Donnerstag lädt dazu ein, kurz innezuhalten – zwischen dem, was war, und dem, was kommt.

Vielleicht ein Moment, um tief durchzuatmen, die Woche mit einem freundlichen Blick zu betrachten und Platz zu schaffen für Leichtigkeit.

Das Wochenende naht – und mit ihm die Gelegenheit, einfach sein zu dürfen.
#Achtsamkeit #Donnerstag #Wochenende #Innehalten #Gedankenpause

Mit der ##Natur gehen,
#innehalten,
#loslassen.

Hast Du Bedarf?

Ab 23.10. beginne ich einen Kurs "Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung" in #Frankfurt-Preungesheim, der von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst wird.

https://susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/pme-kurse

(Foto: Düne am Darsser Weststrand, Vorpommern)

#entspannung #prävention #achtsamkeit #stress #burnout #gesundheit #stressprophylaxe #hessen #rheinmain

Mit der ##Natur gehen,
#innehalten,
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Ab 23.10. beginne ich einen Kurs "Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung" in #Frankfurt-Preungesheim, der von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst wird.

https://susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/pme-kurse

(Foto: Düne am Darsser Weststrand, Vorpommern)

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Ab 23.10. beginne ich einen Kurs "Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung" in #Frankfurt-Preungesheim, der von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst wird.

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Ab 23.10. beginne ich einen Kurs "Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung" in #Frankfurt-Preungesheim, der von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst wird.

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Heute #Innehalten.
Ohne wenn und aber.

To be honest:
Mit viel wenn und aber.
Trotzdem immer wieder
Innehalten.

Heute #Innehalten.
Ohne wenn und aber.

To be honest:
Mit viel wenn und aber.
Trotzdem immer wieder
Innehalten.

Heute #Innehalten.
Ohne wenn und aber.

To be honest:
Mit viel wenn und aber.
Trotzdem immer wieder
Innehalten.

Können wir mal kurz innehalten
und überlegen, wie wir aus dieser Misere möglichst unbeschadet herauskommen.
Wenn es so weiter geht sind wir bald Vergangenheit.

Can we pause for a moment
and think about how we can get out of this misery as unscathed as possible.
If things go on like this, we will soon be a thing of the past.

Meister Jeder, Realistiker und Dadaist 8/25
#dada #innehalten