#giấcngủ — Public Fediverse posts

Sleepcraft: app ngủ iOS mới, hiển thị vòng 12 giờ trên đồng hồ, chấm điểm riêng cho giấc sâu, REM, nhẹ, thời lượng, liên tục, điều chỉnh theo tuổi & giới tính. Gắn thẻ yếu tố ảnh hưởng, dữ liệu chỉ lưu trên iCloud, miễn phí, không IAP. #Sleep #giấcngủ #iOS #AppleWatch #HealthKit #health

https://www.reddit.com/r/SideProject/comments/1qpbfmh/sleepcraft_an_ios_sleep_app_with_a_12hour_ring/

Chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh vừa chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ độc đáo, dễ thực hiện nhưng hiệu quả bất ngờ. Những phương pháp này giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên!

#Giấcngủ #Trịmấtnghỉ #Sứckhỏe #SleepTips #InsomniaHelp #Trịliễu tâm lý

https://vtcnews.vn/chuyen-gia-chia-se-4-meo-chua-mat-ngu-don-gian-nhung-hieu-qua-khong-ngo-ar1000069.html

🛌💡 5 việc không nên làm trước khi ngủ: giữ nếp sinh hoạt lành mạnh giúp giảm nguy cơ các sự cố sức khỏe, kể cả đột quỵ. Hãy thay đổi thói quen để có giấc ngủ sâu và sức khỏe tốt hơn! #Health #SứcKhỏe #Sleep #Ngủ #Wellness #LốiSốngLànhMạnh #HealthyHabits #GiấcNgủ #SứcKhỏeTốt

https://vietnamnet.vn/5-khong-truoc-khi-ngu-2480000.html

🛌💡 Dự án app "Sleep Discipline" giúp bạn xây dựng thói quen ngủ chuẩn: lên lịch ngủ, quy trình chuẩn bị, tính năng Sleep Twin theo dõi momentum, đồng hành xã hội & cộng đồng hỗ trợ. Đang trong giai đoạn xác thực ý tưởng, mở waitlist cho ai muốn cải thiện giấc ngủ. #Sleep #Health #App #Wellness #GiấcNgủ #SứcKhỏe #CôngNghệ

https://www.reddit.com/r/SideProject/comments/1q5u39a/roast_my_sleep_discipline_app_idea/

🚶‍♀️ 20 phút đi bộ mỗi ngày trong 1 tháng, cô gái Khánh Huyền bất ngờ thấy sức bền tăng, giấc ngủ sâu hơn và cảm giác ít mệt mỏi hơn. Hãy thử duy trì thói quen nhẹ nhàng này để cải thiện sức khỏe toàn diện! 🌟

#Health #Wellness #Fitness #Walking #SứcKhỏe #SốngKhỏe #ĐiBộ #GiấcNgủ #SứcBền #Lifestyle #CuộcSống #TinhThầnLànhMạnh

https://vtcnews.vn/di-bo-20-phut-moi-ngay-co-gai-tre-bat-ngo-ve-co-the-sau-mot-thang-ar995581.html

Sáng nào cũng tỉnh giấc đúng giờ? Đây có thể là dấu hiệu tim, gan, phổi đang “cầu cứu”. Giấc ngủ phản ánh sức khỏe lục phủ ngũ tạng; hãy chú ý thời gian thức dậy và thăm khám sức khỏe nếu có bất thường. #Health #SứcKhỏe #Sleep #GiấcNgủ #TimGanPhổi #Wellness #SứcKhoẻCơThể

https://vtcnews.vn/sang-nao-cung-tinh-giac-dung-gio-nay-co-the-tim-gan-phoi-dang-cau-cuu-ar995068.html

Nam giới cần lưu ý: 4 dấu hiệu khi ngủ có thể cảnh báo nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng và giảm tuổi thọ. Nếu nhận thấy bản thân mắc từ 2 trên 4 dấu hiệu bất thường, hãy đi thăm khám y tế ngay lập tức để tầm soát bệnh tật kịp thời. Đừng chủ quan với những tín hiệu cảnh báo sớm từ chính cơ thể mình trong lúc nghỉ ngơi.

#SứcKhỏe #NamGiới #GiấcNgủ #HealthTips #MensHealth #SleepHealth #Vietnam

https://vtcnews.vn/4-dau-hieu-khi-ngu-cua-dan-ong-co-tuoi-tho-ngan-mac-2-4-phai-di-kham-ngay-ar994817.html

🛌 Nghiên cứu mới chỉ ra 5 đặc điểm giấc ngủ giúp tăng tuổi thọ: ngủ đều đặn, đủ thời gian, chất lượng sâu, môi trường yên tĩnh và giảm căng thẳng. Áp dụng ngay để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ! #Sleep #Longevity #Health #GiấcNgủ #SốngThọ #SứcKhỏe

https://vtcnews.vn/5-dac-diem-giac-ngu-cua-mot-nguoi-song-tho-ar990073.html

**🚨 Uống cà phê sau 16h có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?**

Theo các chuyên gia, caffeine trong cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc giữa đêm. Ngoài ra, uống cà phê muộn còn có thể gây căng thẳng, lo âu, tăng nhịp tim và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy cân nhắc hạn chế cà phê sau 14h để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe ổn định nhé! ☕💤

#CàPhê #SứcKhỏe #GiấcNgủ #LốiSốngLànhMạnh #Caffeine #Coffee #Health

Chơi pickleball quá khuya có thể gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng giấc ngủ, tăng nguy cơ căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Dù cảm thấy hưng phấn khi chơi đêm, cơ thể thực chất đang bị căng thẳng do hoạt động ngoài giờ sinh lý tự nhiên. Hạn chế chơi sau 23h để bảo vệ sức khỏe lâu dài. #Pickleball #SleepHealth #SứcKhỏe #GiấcNgủ #PickleballLateNight #SứcKhỏeĐêmKhuya NONE

https://vietnamnet.vn/tac-hai-cua-viec-choi-pickleball-qua-khuya-2464567.html

5 thói quen buổi tối giúp tiêu hoá tốt & ngủ sâu:
1️⃣ Ăn nhẹ, tránh đồ béo ngậy
2️⃣ Không cà phê, rượu sau 6h tối
3️⃣ Tập nhẹ như đi bộ 10‑15 phút
4️⃣ Đọc sách, giảm thời gian màn hình
5️⃣ Đi ngủ cùng giờ, tạo môi trường tối yên tĩnh

#Health #Wellness #SứcKhỏe #GiấcNgủ #TiêuHóa

https://vtcnews.vn/5-thoi-quen-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-va-ngu-ngon-hon-ar983666.html

Chuyên gia chia sẻ bí quyết để ngủ lại khi tỉnh giấc gần sáng: áp dụng thói quen nhỏ như giữ ánh sáng tối, hít thở sâu, và tránh kiểm tra điện thoại. Giúp bạn nhanh chóng trở lại giấc ngủ và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi. #Ngủ #GiấcNgủ #MẹoNgủ #SleepTips #SứcKhỏe 💤

https://vtcnews.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-ngu-lai-khi-tinh-giac-luc-gan-sang-ar983437.html

"Nghiên cứu 60.000 người cho thấy: Thêm 15 phút ngủ mỗi đêm giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm! 🛌🌙 Chuyên gia khẳng định giấc ngủ chất lượng là chìa khóa quan trọng để sống lâu hơn. #SứcKhỏe #GiấcNgủ #NghiênCứuKhoaHọc #Health #SleepScience #Longevity #Wellness"

https://vietnamnet.vn/nghien-cuu-60-000-nguoi-chi-ra-tac-dung-cua-ngu-them-15-phut-moi-dem-2449530.html

Dunlopillo hợp tác độc quyền với Vua Nệm để phân phối bộ sưu tập nệm cao cấp de.STRESS tại Việt Nam. Bộ sưu tập ứng dụng công nghệ tiên tiến từ Châu Âu, mang đến trải nghiệm giấc ngủ cá nhân hóa.
#Dunlopillo #VuaNệm #Nệm #GiấcNgủ #deSTRESS #HopTac #Dunlopillo #VuaNem #NemCaoCap #GiacNgu #HopTacPhanPhoi

https://vietnamnet.vn/dunlopillo-va-vua-nem-hop-tac-phan-phoi-doc-quyen-bo-suu-tap-de-stress-2430924.html

Ngủ ngon hơn với lời khuyên từ bác sĩ Harvard: loại bỏ ngay những vật dụng không cần thiết trong phòng ngủ để cải thiện sức khỏe! 😴

#suckhoe #giấcngủ #phongngu #Harvard #health #sleep #bedroom #bacsihoc

https://vietnamnet.vn/bac-si-harvard-canh-bao-loai-bo-3-mon-do-trong-phong-ngu-cang-som-cang-tot-2427925.html