#gehmeditation — Public Fediverse posts

Wenn wir beim Gehen bewusst an Themen arbeiten, passiert mehr als „nur Denken“: Rhythmischer Schritt, Naturreize und der Tagtraum-Modus des Gehirns beruhigen das Nervensystem, Dauerstress sinkt – das entlastet auch unseren Darm und schafft ein günstigeres Milieu für ein resilienteres Mikrobiom.
Gehen + emotionale Verarbeitung = weniger Stresslast im ganzen System.
#gehenunddenken #gehmeditation #gutbrainaxis #mikrobiom #resilienz #mentalhealth #embodiment #naturewalks

Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Zen Garden Erfurt | Autumnal Walking Meditation in one of Germany‘s finest gardens | Zauber einer herbstlichen Gehmeditation auf der ega (https://sway.cloud.microsoft/GUiLZ0lPUroPpUW8) #zen #zengarden #WalkingMeditation #Gehmeditation

Unsere Woche in #Hamburg:
Am 20.09. um 13:30 vor der Hauptkirche St. Katharinen ist #Klimaandacht zur Einstimmung auf den globalen #Klimastreik. Der beginnt um 14:00 und geht los an der Willy Brandt Str.

Am 21.09. sind wir zur Nacht der Kirchen bei St. Marien Ottensen (Bei der Reitbahn 4). Dort halten wir von 19:00 bis 21:00 eine #Mahnwache für die Schöpfung. Um 19:30 startet eine #Gehmeditation für das gleiche Thema. Ab 50 Teilnehmenden sperrt die Polizei Straßen für uns.

"Auf mich selbst achtend, achte ich auf die anderen.
Auf die anderen achtend, achte ich auf mich selbst.“
Der #Buddha, Satipatthāna-Sutta

Das üben wir am Sa, 29.06.24 ein. - Kommt Ihr zum Achtsamkeitstag nach #Offenbach?

Hier der Flyer: https://susannemuellner.de/images/pdf/flyerTdA-OF-jun24.pdf

#Achtsamkeit #Auszeit #Entspannung #Lifebalance #Yoga #Frankfurt #Stressprävention #Gesundheit #Burnout #Meditation #Gehmeditation #Gemeinschaft

Morgen Abend biete ich auch einen Achtsamkeitsabend online mit geführter Achtsamkeitsmeditation, #Gehmeditation, achtsamem #Yoga an - eine Gelegenheit für alle über Frankfurt hinaus, dabei zu sein!

Wer keinen #MBSR-Kurs gemacht hat, erhält eine Einführung.
Info: https://susannemuellner.de/aktuelles

#achtsamkeit #atem #atmung #bodyscan #lifebalance #entspannung #meditation #innehalten persönlichkeitsentwicklung #stressprävention

wegen der #Klimaḱrise fordern wir #stopptfossilesubventionen sofort.

Das nächste Mal am 02.03.2024 in Berlin an der Elsenbrücke, ab 11:30 #Gehmeditation , Vorher eine #fahrraddemonstration und ab 13 Uhr noch eine andere Aktion.

Infos: https://extinctionrebellion.de/aktionen/stoppt-fossile-subventionen/

https://www.instagram.com/reel/C3z1KG5NGR6/?igsh=MTZsMWNmeDUxem1wZA==

32/ Der #Blaubeer ist mein Lieblingstier. Er ist von der Evolution benachteiligt, denn er fällt sowohl im Wald auch in den Polargebieten auf. Sein dichtes Fell ist auch in der Stadt nicht von Vorteil. Beim Tanzen wird einem da schnell heiß. Er ist dennoch bei jeder Demo dabei. Mal tanzt er, mal macht er eine #Gehmeditation. Heute musste er sich zwischen Gehmeditation und tanzen entscheiden.

Wenn er nicht blau macht und in der freien Wildbahn rumtobt, ist er Architekt.

Wetten, dass er auch am Freitag beim #Klimastreik dabei sein wird? Wenn Ihr ihn sehen wollt, kommt einfach auch!

#a100stoppen #A100 #clubculture #Berlin #Klimaschutz #A100wegbassen #FridaysForFuture #A100wegbassen #Verkehrswende #autofrei

Und hier nochmal letzte Impressionen vom evangelischen Kirchentag in Nürnberg. Unser Stand mit einiger Menschen von uns (Heidi, Kaja, Kerstin, Yvonne, Kathrin und Laura), das Feierabendmahl, die Menschenkette unserer OG C4F Nürnberg, auch mit dabei auch Menschen von FFF (Auf dem Bild: Paula, Hannah, Ronja, Luisa, Carla und Laura) und die Geh-Meditation der Brücke des Glaubens.

#dekt #brückedesglaubens #gehmeditation #infostand #menschenkette #gemeimsamfürsklima #klimagerechtigkeit