#ernährungsumstellung — Public Fediverse posts

Frühstück #ketogen - falls wer noch Feiertagsideen sucht 😅

Wichtig dabei: gut gereifter Käse (hier Emmentaler) und Mayonnaise mit 80 % Fett (wer das nicht-ketogen probiert kann auch die 25 %-ige nehmen).

Das fehlende Brot ist für viele wohl der größte Knackpunkt. Aber wie so immer, man kann sich anpassen - man muss nur wollen. 🤷‍♂️
"Geschenkt" bekommt man keine #Diät (wobei man hier wohl eher von "temporärer #Ernährungsumstellung" sprechen sollte).

#KetogeneDiät #Ketose

Die Holde hat einen "Low carb Käsekuchen mit Saaten" gebacken. Hat nicht ganz unseren Geschmack getroffen. Wir forschen weiter!
#ernahrungsumstellung #abnahme #Adipositas #abnehmweg #Lowcarb

Vor 3 Monaten habe ich mich auf eine lange Reise gemacht...
Ich weiß, daß dabei auch noch die ein oder andere Durststrecke durchlaufen werden muss. Aber der Anfang ist gemacht!
#abnehmweg #abnahme #Adipositas #ernahrungsumstellung

Welche Android-App zum erstellen eines Ernährungstagebuchs mit Exportfunktion (!) ist denn zu empfehlen? Wichtig ist mir auch eine gute Datenbank an Lebensmitteln.

Darf gerne geteilt werden
#ernahrungsumstellung #ernährungsberatung #abnehmweg

Ich esse so wenig Fleisch wie nie. Einerseits bedauere ich es, andererseits finde ich es echt gut.

#NutriHackCollective #Ernährungsumstellung

Challenge für diese Woche: Langsam essen und dabei NICHT online sein bzw. Serien o.A. schauen.

#Abnehmen #Diät #Ernährungsumstellung

informativer Artikel zu einer neuen Studie: Ernährung ist noch wichtiger als Sport ;-) : >>[...] Nach Berechnungen der Forschenden trägt Ernährung etwa zehnmal stärker zum Anstieg von Adipositas bei als Bewegungsmangel. Für Hollstein ist das nichts wirklich Neues: "Wir wissen schon lange, dass Bewegung allein kaum hilft", sagt er.

Auch frühere Studien haben bereits gezeigt, dass körperliche Aktivität allein beim Abnehmen wenig bewirkt. Dennoch könnte Bewegung eine sehr wichtige Rolle beim Gewichtsmanagement haben. Hollstein verweist auf die Studie von Anja Bosy-Westphal von der Uni Kiel, die Probanden in eine Stoffwechselkammer setzte: "Die, die sich viel bewegt hatten, haben intuitiv genau so viel gegessen, wie sie verbraucht haben. Die Couch-Potatoes hingegen deutlich zu viel." Der Körper verliere durch Bewegungsmangel möglicherweise die Fähigkeit, Hunger und Energiebedarf richtig einzuschätzen - und neige so zur Überernährung. [...]<< https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/ernaehrung-sport-bewegung-stoffwechsel-100.html
#Diabetes #Stoffwechsel #insulinresistenz #Abnehmen #Sport #Ernährung #ernährungsumstellung
Wie ernährt Ihr Euch am Morgen?

Heute endlich Termin beim Hausarzt. Bin die erste Patientin in seiner Laufbahn, die so konsequent die #Ernährungsumstellung durchzieht, so viel abgenommen hat (heute -35 kg) und so einen niedrigen HBA1C hat. 🥰
Ozempic ist damit erst einmal vom Tisch. #Abnehmen #Diabetes

Ich gucke schon den ganzen Tag auf meine Laborwerte und bin soooo happy. Mein #HBA1C ist bei unglaublichen 4,95%. 🤩
Das liegt zum einem natürlich auch an der Medikation, aber meine #Ernährungsumstellung dürfte ebenfalls viel dazu beitragen. 👌

#Studie Das Lebensmittelsystem ist eine der Hauptursachen für die #Luftverschmutzung mit erheblichen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Von besonderer Bedeutung sind #Ammoniakemissionen, die beim Umgang mit Gülle und anderen #Düngemitteln und deren Ausbringung auf Feldern entstehen. Die globalen und regionalen Auswirkungen einer #Ernährungsumstellung auf die #Luftqualität
The global and regional air quality impacts of dietary change | Nature Communications
https://www.nature.com/articles/s41467-023-41789-3
#Landwirtschaft #Ernährung #Verantwortung #Fleisch #Milch #Ei #Gülle #Agrarwende #umwelt

Tag 154 #Ernährungsumstellung: Ich habe insgesamt 30,8 kg abgenommen. 😊
Mein Blutzucker ist nüchtern trotzdem an der oberen Grenze, nach dem Essen sind die Werte aber sehr gut. Mein Blutdruck war im Sommer schon sehr niedrig, jetzt aber perfekt, ich denke, das ich die aktuelle Medikation nicht ändern kann.
Als (vorläufiges) Ziel habe ich 110 kg festgelegt - dann wäre mein BMI gerade unter 40. Und dann mal sehen.
#Intervallfasten #Abnehmen #Diabetes

Ernährung zwischen Politisierung und Tabuisierung

𝙳𝚒𝚎 𝙵𝚕𝚎𝚒𝚜𝚌𝚑𝚏𝚛𝚊𝚐𝚎 𝚒𝚖 𝚊𝚔𝚝𝚞𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗 𝙺𝚕𝚒𝚖𝚊

Für die Bekämpfung des #Klimawandel⁣s müssen wir nicht nur die Verbrennung von #Kohle, #Öl und #Gas stoppen.

Auch in anderen Bereichen braucht es einen Wandel, etwa in der #Ernährung.

So schadet unser #Konsum von #Eier⁣n, #Milchprodukte⁣n und #Fleisch dem #Klima deutlich.

🔗 https://hpd.de/artikel/fleischfrage-im-aktuellen-klima-20999
#Biodiversitätsverlust #Regenwaldabholzung #Ernährungswandel #Ernährungsumstellung