#ernahrungsumstellung — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/de/1222347/ Anti-entzündliche Ernährung senkt Demenzrisiko: Mikrobiom und Omega-3 im Fokus #AI #Alzheimer #ArtificialIntelligence #DarmHirnAchsen #Demenz #Deutschland #Dha #Entzündung #ePA #Ernährungsumstellung #Germany #Gesundheit #health+ #KI #KünstlicheIntelligenz #Mikrobiom #Omega3 #Omega3Index #Redii

https://www.europesays.com/at/320768/ Anti-entzündliche Ernährung senkt Demenzrisiko: Mikrobiom und Omega-3 im Fokus #AI #Alzheimer #ARTIFICIALINTELLIGENCE #AT #Austria #DarmHirnAchsen #Demenz #Dha #Entzündung #EPA #Ernährungsumstellung #Gesundheit #Health #KI #KünstlicheIntelligenz #Mikrobiom #Omega3 #Omega3Index #Österreich #Redii

https://www.europesays.com/de/1178745/ Parodontitis: Fast Food treibt Zahnbetterkrankungen bei jungen Erwachsenen #Deutschland #Ernährungsumstellung #Erwachsenen #FastFoodKonsum #Food #früherkennung #Germany #Gesundheit #health+ #Mediziner #Parodontitis #Steigender #Zahnbetterkrankungen

https://www.europesays.com/at/283521/ Parodontitis: Fast Food treibt Zahnbetterkrankungen bei jungen Erwachsenen #AT #Austria #Ernährungsumstellung #Erwachsenen #FastFoodKonsum #Food #Früherkennung #Gesundheit #Health #Mediziner #Österreich #Parodontitis #Steigender #Zahnbetterkrankungen

https://www.europesays.com/at/274621/ Typ-2-Diabetes: CGM senkt HbA1c um einen Prozentpunkt #AT #Austria #CGM #CGMSysteme #DiabetesRemission #Ernährungsumstellung #FOKUS #Gesundheit #Hba1c #Health #MikronährstoffChecks #Österreich #Prozentpunkt #Schlüssel #Typ2Diabetes

https://www.europesays.com/at/235690/ Antibabypille: Erhöht Essanfälle und emotionales Essen messbar #Antibabypille #AT #Austria #erhöht #Ernährungsumstellung #Essanfälle #Essen #Essstörungen #Gesundheit #Health #kritik #LowFatEmpfehlungen #Österreich #Parallel #RheumaPatienten

https://www.europesays.com/at/217820/ Diabetes und Zahnverlust: 43,5% der schlecht eingestellten Patienten betroffen #AT #Austria #Bewegung #Diabetes #Ernährungsumstellung #Experten #Gesundheit #Health #Österreich #patienten #Studie #Unzureichend #Zahnverlust

Gewichtsverlust ist ja das Eine. Noch bemerkenswerter finde ich bei mir die Veränderungen beim Bauchumfang und dem Körperfettanteil seitdem ich im September 2025 angefangen habe, meine Ernährung umzustellen. Meine Ernährungsberaterin und der Diabetologe sind jedenfalls sehr zufrieden mit mir...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #ernahrungsumstellung

Das hier gibt's heute u.s. als Füllung für meine Wraps. Mariniert gerade so vor sich hin...
#ernahrungsumstellung #ernährungsberatung #abnehmweg #abnahme #Adipositas #adipositasdukannstmichmal #sojaprodukte #Proteine

Da mein Gewicht seit Wochen auf der Stelle tritt, wurde heute nach Rücksprache mit meinem Diabetologen und der Ernährungsberaterin an der Ernährung "gefeilt". Ab sofort gilt nicht nur Low-Carb, sondern zusätzlich noch Low-Fat und High-Protein! Vermehrt werde ich dabei auf Sojaprodukte setzen und die Schilddrüsenmedikamente von frühmorgens auf spät abends verlegen.
Aber keine Angst, ich werde nicht nerven.
#abnehmweg #abnahme #Adipositas #Abnehmspritze #ernahrungsumstellung #ernährungsberatung

#ketogeneDiät
Seit dem Start vor 2 Monaten zeigt die Waage 4,4 kg weniger an, "davon" sind es 5 kg Körperfett. 💪
Mindestziel noch ca. 1,5 Monate, womöglich bleibe ich noch länger dabei. Hier ist aber nicht das Ziel weiter abzunehmen, sondern gesundheitlich wg. Hirn und Energieversorgung der Hintergrund (ständige subjektive Müdigkeit und Fatigue-Symptomatik).

Die anderen fast 16kg schwanden durch eine allgemeine #Ernährungsumstellung mit no-Süßigkeiten, keine hochgezuckerten Produkte (z. B. Fruchtjoghurt), (fast) keine hochverarbeiteten Produkte mehr und viel mehr Frischgemüse wie Salat.

Übrigens, alles Kopfsache, nichts anderes. 🤷🏼‍♂️

#ketogeneErnährung #Diät #Gewichtsreduktion

https://www.europesays.com/de/722979/ DSDS-Star hat fast 40 Kilo abgenommen #Deutschland #DSDS #Entertainment #Ernährungsumstellung #Germany #KatharinaEisenblut #Unterhaltung

Frühstück #ketogen - falls wer noch Feiertagsideen sucht 😅

Wichtig dabei: gut gereifter Käse (hier Emmentaler) und Mayonnaise mit 80 % Fett (wer das nicht-ketogen probiert kann auch die 25 %-ige nehmen).

Das fehlende Brot ist für viele wohl der größte Knackpunkt. Aber wie so immer, man kann sich anpassen - man muss nur wollen. 🤷‍♂️
"Geschenkt" bekommt man keine #Diät (wobei man hier wohl eher von "temporärer #Ernährungsumstellung" sprechen sollte).

#KetogeneDiät #Ketose

Leckerer Low-Carb Nusskuchen zum Sonntagskaffee... 😋
#adipositasdukannstmichmal #abnehmweg #abnahme #ernahrungsumstellung #Lowcarb

https://www.europesays.com/de/551517/ Diabetes-Prävention: Blutzucker schlägt Gewichtsverlust #Blutzucker #Deutschland #DiabetesGefahr #DiabetesPrävention #Ernährungsumstellung #Germany #Gesundheit #Gewichtsverlust #health+ #Körpergewicht #Langzeitforschung #Muskelaufbau #Normalisierter #Nüchternblutzucker

Ich feiere heute meine 136 kg mit einem Stück Low-Carb Käsekuchen... 😋
#abnehmweg #abnahme #Adipositas #Lowcarb #ernahrungsumstellung

Die Holde hat einen "Low carb Käsekuchen mit Saaten" gebacken. Hat nicht ganz unseren Geschmack getroffen. Wir forschen weiter!
#ernahrungsumstellung #abnahme #Adipositas #abnehmweg #Lowcarb

Vor 3 Monaten habe ich mich auf eine lange Reise gemacht...
Ich weiß, daß dabei auch noch die ein oder andere Durststrecke durchlaufen werden muss. Aber der Anfang ist gemacht!
#abnehmweg #abnahme #Adipositas #ernahrungsumstellung

Welche Android-App zum erstellen eines Ernährungstagebuchs mit Exportfunktion (!) ist denn zu empfehlen? Wichtig ist mir auch eine gute Datenbank an Lebensmitteln.

Darf gerne geteilt werden
#ernahrungsumstellung #ernährungsberatung #abnehmweg

Ich esse so wenig Fleisch wie nie. Einerseits bedauere ich es, andererseits finde ich es echt gut.

#NutriHackCollective #Ernährungsumstellung

Mein Gewicht stagniert, ich bin jetzt immer so um 86 - 88 kg herum. Aber ich bin trotzdem stolz wie sonst was. Nachdem ich im Fitnessstudio das Laufband lieben gelernt habe, war ich heute zum zweiten Mal draußen im Park joggen. Gaaanz langsam, aber insgesamt 30 Minuten, ohne Pause zwischendurch. Hat sich gut angefühlt. 😇
#Ernährungsumstellung #Intervallfasten

So eine #Ernährungsumstellung mit Totalverzicht auf Süßigkeiten und mehr Salat und Frischgemüse am Speiseplan, hat auch seine Nachteile:

man muss regelmäßig seinen Gürtel enger schnallen. 😂

Challenge für diese Woche: Langsam essen und dabei NICHT online sein bzw. Serien o.A. schauen.

#Abnehmen #Diät #Ernährungsumstellung

informativer Artikel zu einer neuen Studie: Ernährung ist noch wichtiger als Sport ;-) : >>[...] Nach Berechnungen der Forschenden trägt Ernährung etwa zehnmal stärker zum Anstieg von Adipositas bei als Bewegungsmangel. Für Hollstein ist das nichts wirklich Neues: "Wir wissen schon lange, dass Bewegung allein kaum hilft", sagt er.

Auch frühere Studien haben bereits gezeigt, dass körperliche Aktivität allein beim Abnehmen wenig bewirkt. Dennoch könnte Bewegung eine sehr wichtige Rolle beim Gewichtsmanagement haben. Hollstein verweist auf die Studie von Anja Bosy-Westphal von der Uni Kiel, die Probanden in eine Stoffwechselkammer setzte: "Die, die sich viel bewegt hatten, haben intuitiv genau so viel gegessen, wie sie verbraucht haben. Die Couch-Potatoes hingegen deutlich zu viel." Der Körper verliere durch Bewegungsmangel möglicherweise die Fähigkeit, Hunger und Energiebedarf richtig einzuschätzen - und neige so zur Überernährung. [...]<< https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/ernaehrung-sport-bewegung-stoffwechsel-100.html
#Diabetes #Stoffwechsel #insulinresistenz #Abnehmen #Sport #Ernährung #ernährungsumstellung
Wie ernährt Ihr Euch am Morgen?

Verbraucher*innen haben viel Macht bei der nachhaltigen #Transformation – so etwa durch ihre #Ernährung. Mehr dazu hier: https://www.oeko.de/magazin/die-macht-der-verbraucherinnen/erbse-statt-schwein/
#NachhaltigerKonsum #Umweltschutz #Klimaschutz #Ressourcenschutz #NachhaltigeTransformation #Energieeffizienz #Ernährungsumstellung #ExterneKosten

Tag 363 #Ernährungsumstellung
Ich habe 55,2 kg abgenommen und bin damit zum ersten Mal seit...Jahrzehnten unter 100 kg! Zwar knapp, aber immerhin! #Intervallfasten #Diabetes #Abnehmen

Tag 271 #Ernährungsumstellung
Ich brauche ein neues Ziel. Ich habe die 45 kg abgenommen und einen BMI von unter 40. Damit nur noch Adipositas Grad 2. 🤗
#Intervallfasten #Diabetes #Abnehmen

Tag 237 #Ernährungsumstellung: Ich habe 40,4 kg abgenommen. Zu meinem Ziel fehlen also keine 5 kg mehr - vielleicht ist es Ende Januar soweit?
Ich fühle mich auf jeden Fall deutlich besser als vor einem Jahr. Inzwischen gehe ich auch gerne spazieren. Und ich habe seit einiger Zeit begonnen, mehr Treppen und weniger Aufzug zu nutzen. Seit ein paar Tagen habe ich neue, kleinere Arbeitskleidung und bekam von mehreren ein "Du siehst gut aus!" zu hören.
#Abnehmen #Diabetes #Intervallfasten

Heute endlich Termin beim Hausarzt. Bin die erste Patientin in seiner Laufbahn, die so konsequent die #Ernährungsumstellung durchzieht, so viel abgenommen hat (heute -35 kg) und so einen niedrigen HBA1C hat. 🥰
Ozempic ist damit erst einmal vom Tisch. #Abnehmen #Diabetes

Ich gucke schon den ganzen Tag auf meine Laborwerte und bin soooo happy. Mein #HBA1C ist bei unglaublichen 4,95%. 🤩
Das liegt zum einem natürlich auch an der Medikation, aber meine #Ernährungsumstellung dürfte ebenfalls viel dazu beitragen. 👌

#Studie Das Lebensmittelsystem ist eine der Hauptursachen für die #Luftverschmutzung mit erheblichen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Von besonderer Bedeutung sind #Ammoniakemissionen, die beim Umgang mit Gülle und anderen #Düngemitteln und deren Ausbringung auf Feldern entstehen. Die globalen und regionalen Auswirkungen einer #Ernährungsumstellung auf die #Luftqualität
The global and regional air quality impacts of dietary change | Nature Communications
https://www.nature.com/articles/s41467-023-41789-3
#Landwirtschaft #Ernährung #Verantwortung #Fleisch #Milch #Ei #Gülle #Agrarwende #umwelt

Tag 154 #Ernährungsumstellung: Ich habe insgesamt 30,8 kg abgenommen. 😊
Mein Blutzucker ist nüchtern trotzdem an der oberen Grenze, nach dem Essen sind die Werte aber sehr gut. Mein Blutdruck war im Sommer schon sehr niedrig, jetzt aber perfekt, ich denke, das ich die aktuelle Medikation nicht ändern kann.
Als (vorläufiges) Ziel habe ich 110 kg festgelegt - dann wäre mein BMI gerade unter 40. Und dann mal sehen.
#Intervallfasten #Abnehmen #Diabetes

120 Tage #Ernährungsumstellung: - 25 kg. Insgesamt geht es jetzt langsamer, aber das war ja zu erwarten.
Ich trage 2 Kleidergrößen weniger. Bei meiner Armbanduhr habe ich ein Glied rausgenommen. Mein Blutdruck ist teilweise schon sehr niedrig - mal sehen, vielleicht kann ich meine Medikation bald reduzieren.
#Intervallfasten #Abnehmen

Ernährung zwischen Politisierung und Tabuisierung

𝙳𝚒𝚎 𝙵𝚕𝚎𝚒𝚜𝚌𝚑𝚏𝚛𝚊𝚐𝚎 𝚒𝚖 𝚊𝚔𝚝𝚞𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗 𝙺𝚕𝚒𝚖𝚊

Für die Bekämpfung des #Klimawandel⁣s müssen wir nicht nur die Verbrennung von #Kohle, #Öl und #Gas stoppen.

Auch in anderen Bereichen braucht es einen Wandel, etwa in der #Ernährung.

So schadet unser #Konsum von #Eier⁣n, #Milchprodukte⁣n und #Fleisch dem #Klima deutlich.

🔗 https://hpd.de/artikel/fleischfrage-im-aktuellen-klima-20999
#Biodiversitätsverlust #Regenwaldabholzung #Ernährungswandel #Ernährungsumstellung