#envelhecimentoativo — Public Fediverse posts

Programa USP 60+ reúne especialistas em simpósio sobre Envelhecimento Ativo
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‘Fazer mais não significa fazer melhor’: Marco Bobbio defende medicina sem excessos em Porto Alegre

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USP promove evento dedicado ao envelhecimento saudável e ativo
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Festa julina reforça vínculos e qualidade de vida no Cefer
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Movimento da Velharada Rebelde lança manifesto com sugestões para encarar o ‘mundo dos velhos‘

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https://www.europesays.com/pt/430482/ Revista internacional publica estudo sobre benefícios da musculação contra o envelhecimento cardíaco em idosas – O Perobal #ActiveAgingLongitudinalStudy #CCS #CEFE #envelhecimento #EnvelhecimentoAtivo #Health #musculação #MusculaçãoParaIdosos #pesquisa #Portugal #PósGraduação #PT #Saúde #Sociedade

USP recebe seminário dedicado à prática da capoeira por pessoas da terceira idade
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USP realiza simpósio gratuito sobre saúde e estratégias para a longevidade
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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade

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Segredo da longevidade: como envelhecer com vitalidade

É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Alguns exemplos entre os famosos mostram que sim. Um exemplo é a atriz Fernanda Montenegro, que, aos 96 anos, tem uma carreira renomada internacionalmente, continua envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. Representantes não faltam também no Maranhão: aos 78 anos, a cantora Alcione segue com seu vozeirão marcante e acabou de finalizar uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal. A fórmula para tamanha vitalidade na terceira idade foi inclusive pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), em 2025. A prova pedia que os estudantes dissertassem sobre o tema Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira.

Qual a fórmula da longevidade produtiva? Para a professora do curso de psicologia da UniFacimp Wyden, Priscilla Correia, o segredo está em fazer atividades prazerosas que também exercitam a mente, mantendo-a ativa.

A leitura, por exemplo, traz inúmeros benefícios para o cérebro, fortalece as conexões neurais, desenvolve o vocabulário e o pensamento crítico. Auxilia ainda na redução dos níveis de estresse e ajuda a prevenir doenças como Alzheimer

Físico e mental

Atividades físicas são alternativas que beneficiam não só o corpo, mas também a mente. A psicóloga cita o exemplo do pilates, que oferece vantagens físicas e mentais, como fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio, além de contribuir para a saúde mental e o bem-estar, com ganhos como melhora da concentração, alívio do estresse e melhor qualidade do sono, fatores diretamente ligados à manutenção de uma mente ativa.

Além da mente, o corpo também deve ser priorizado. O professor do curso de educação física da Estácio, Raphael Furtado, recomenda que pessoas na terceira idade pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana. Além disso, devido às perdas provocadas pelo processo de envelhecimento, como redução da massa óssea, da massa muscular e, consequentemente, da força, é essencial que participem de programas de exercícios que envolvam treinamento de força e equilíbrio. Nesse sentido, a musculação é uma modalidade altamente eficiente para esses objetivos.

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Programa Envelhecimento Ativo está de volta para todos os servidores da USP
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