#entreno — Public Fediverse posts
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https://www.europesays.com/es/728759/ Primer día de entreno sin los internacionales cajistas #Baloncesto #Basketball #cajistas #Deportes #dia #Entreno #ES #España #internacionales #primer #Spain #Sports
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https://www.europesays.com/es/725384/ Rafa Nadal (40 años): «Me levanto cada día a las 7 de la mañana porque soy padre y entreno de 8:30 a 10 porque si lo dejo para última hora siempre hay excusas para no cumplir» #40 #anos #Deportes #Entreno #ES #España #levanto #nadal #padre #rafa #RafaNadal #Spain #Sports #Tenis #Tennis
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https://www.europesays.com/es/716490/ Darío Brizuela y Agustín Ubal avanzan sus vacaciones y ya se entrenan en el Barça #agustin #avanzan #Baloncesto #barça #Basketball #brizuela #dabone #dario #Deportes #Entreno #ES #España #Spain #Sports #ubal #Vacaciones
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https://www.europesays.com/es/686736/ El Barça ya rueda: primer entrenamiento conjunto de la pretemporada #Aitana #aleixandri #barça #Barcelona #Bonmatí #Deportes #Entreno #ES #España #femenino #Football #Fútbol #MartinaFernandez #mccamey #pretemporada #Soccer #Spain #Sports #VanAsten
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https://www.europesays.com/es/671031/ El truco noruego de Elsa Pataky para estar en plena forma a los 50 años: «Tengo tres hijos que me mantienen activa, pero también entreno bastante duro» #Celebrities #elsa #Entertainment #Entreno #Entretenimiento #ES #España #Famosos #forma #HUBIA #noruego #pataky #plena #Spain #truco
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https://www.europesays.com/es/658090/ El Barça completa el primer entreno de la temporada #barça #Barcelona #Deportes #Entreno #ES #España #flick #primer #Spain #Sports #temporada
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Invirtiendo tiempo en una de mis pasiones y en mi salud.
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Invirtiendo tiempo en una de mis pasiones y en mi salud.
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Invirtiendo tiempo en una de mis pasiones y en mi salud.
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Invirtiendo tiempo en una de mis pasiones y en mi salud.
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Invirtiendo tiempo en una de mis pasiones y en mi salud.
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Carrera de domingo completada. De menos a más y con el objetivo de la #rnrmadrid2026 cada vez más cerca.
Que tal fue vuestro entreno de hoy?
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Carrera de domingo completada. De menos a más y con el objetivo de la #rnrmadrid2026 cada vez más cerca.
Que tal fue vuestro entreno de hoy?
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Carrera de domingo completada. De menos a más y con el objetivo de la #rnrmadrid2026 cada vez más cerca.
Que tal fue vuestro entreno de hoy?
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Entreno de hoy completado. Calentamiento 2km + 4x1000 con 90 segundos de recuperación. Después del entreno de pierna de ayer haberlas hecho entre 4:57 min/km y 5:05 min/km creo que no está mal. Finalmente otro 1,5km de enfriamiento.
#entreno #running #retomediamaraton #rnrmadrid2026 #correr #applewatch
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Entreno de hoy completado. Calentamiento 2km + 4x1000 con 90 segundos de recuperación. Después del entreno de pierna de ayer haberlas hecho entre 4:57 min/km y 5:05 min/km creo que no está mal. Finalmente otro 1,5km de enfriamiento.
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Entreno de hoy completado. Calentamiento 2km + 4x1000 con 90 segundos de recuperación. Después del entreno de pierna de ayer haberlas hecho entre 4:57 min/km y 5:05 min/km creo que no está mal. Finalmente otro 1,5km de enfriamiento.
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Esta mañana tenía intención de hacer 12km pero me encontré a mi mujer en el 9 y decidí dar una vuelta más para acompañarla a ella. Son 3 vueltas sobre el recorrido circular que se ve. 200 metros de desnivel y buenas sensaciones. Pulsaciones medias 155.
#retomediamaraton #rnrmadrid2026 #running #entreno #barefoot #altra #altratorin8 #correr #applewatch
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Esta mañana tenía intención de hacer 12km pero me encontré a mi mujer en el 9 y decidí dar una vuelta más para acompañarla a ella. Son 3 vueltas sobre el recorrido circular que se ve. 200 metros de desnivel y buenas sensaciones. Pulsaciones medias 155.
#retomediamaraton #rnrmadrid2026 #running #entreno #barefoot #altra #altratorin8 #correr #applewatch
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Esta mañana tenía intención de hacer 12km pero me encontré a mi mujer en el 9 y decidí dar una vuelta más para acompañarla a ella. Son 3 vueltas sobre el recorrido circular que se ve. 200 metros de desnivel y buenas sensaciones. Pulsaciones medias 155.
#retomediamaraton #rnrmadrid2026 #running #entreno #barefoot #altra #altratorin8 #correr #applewatch
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Sin excusas. Entrenamiento de fuerza completado.
#gym #entreno #entrenodefuerza #gymrat #retomediamaraton #rnrmadrid2026
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Sin excusas. Entrenamiento de fuerza completado.
#gym #entreno #entrenodefuerza #gymrat #retomediamaraton #rnrmadrid2026
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Sin excusas. Entrenamiento de fuerza completado.
#gym #entreno #entrenodefuerza #gymrat #retomediamaraton #rnrmadrid2026
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Rodaje running en cinta, el tiempo sigue sin acompañar. Y lo peor no es la lluvia 🌧️ , es que con el aire 💨 que sopla no me planteo salir ni de broma. He pecado de pardillo y me he puesto unos calcetines 🧦 que no son los habituales y he tenido que parar porque la ampolla tenía pinta de ser estratosférica. Buenas sensaciones en cualquier caso.
#running #retomediamaraton #entreno #correr #applewatch #gym
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Rodaje running en cinta, el tiempo sigue sin acompañar. Y lo peor no es la lluvia 🌧️ , es que con el aire 💨 que sopla no me planteo salir ni de broma. He pecado de pardillo y me he puesto unos calcetines 🧦 que no son los habituales y he tenido que parar porque la ampolla tenía pinta de ser estratosférica. Buenas sensaciones en cualquier caso.
#running #retomediamaraton #entreno #correr #applewatch #gym
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Rodaje running en cinta, el tiempo sigue sin acompañar. Y lo peor no es la lluvia 🌧️ , es que con el aire 💨 que sopla no me planteo salir ni de broma. He pecado de pardillo y me he puesto unos calcetines 🧦 que no son los habituales y he tenido que parar porque la ampolla tenía pinta de ser estratosférica. Buenas sensaciones en cualquier caso.
#running #retomediamaraton #entreno #correr #applewatch #gym
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Día 14/105: Arrancamos el día con molestias en la garganta y un día de perros con muchísimo aire. Así que he modificado el entreno previsto a algo más corto para no estresar el sistema inmunitario. 7,5km a ritmo cómodo. La próxima semana seguiremos! 💪🏻
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #barefoot #altratorin8 #barefootrunning
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Día 14/105: Arrancamos el día con molestias en la garganta y un día de perros con muchísimo aire. Así que he modificado el entreno previsto a algo más corto para no estresar el sistema inmunitario. 7,5km a ritmo cómodo. La próxima semana seguiremos! 💪🏻
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #barefoot #altratorin8 #barefootrunning
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Día 14/105: Arrancamos el día con molestias en la garganta y un día de perros con muchísimo aire. Así que he modificado el entreno previsto a algo más corto para no estresar el sistema inmunitario. 7,5km a ritmo cómodo. La próxima semana seguiremos! 💪🏻
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #barefoot #altratorin8 #barefootrunning
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Día 11/105: Entrenamiento de tren superior completado.
Estamos a tope! 💪🏻 en teoría hasta el domingo tengo descanso donde toca rodaje de 12km. Seguimos!
#retomediamaraton #entreno #entrenamientodefuerza #gym #gymrat #running
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Día 11/105: Entrenamiento de tren superior completado.
Estamos a tope! 💪🏻 en teoría hasta el domingo tengo descanso donde toca rodaje de 12km. Seguimos!
#retomediamaraton #entreno #entrenamientodefuerza #gym #gymrat #running
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Día 11/105: Entrenamiento de tren superior completado.
Estamos a tope! 💪🏻 en teoría hasta el domingo tengo descanso donde toca rodaje de 12km. Seguimos!
#retomediamaraton #entreno #entrenamientodefuerza #gym #gymrat #running
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RE: https://mastodon.social/@sergiofrutos/115889213383051194
Día 9/105: esto tocaba publicarlo ayer pero se me pasó. Entreno de pierna repetido pero esta semana sin agujetas.
Me estoy dando cuenta que en extensión de cuádriceps y curl femoral he subido a 42,5kg.
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RE: https://mastodon.social/@sergiofrutos/115889213383051194
Día 9/105: esto tocaba publicarlo ayer pero se me pasó. Entreno de pierna repetido pero esta semana sin agujetas.
Me estoy dando cuenta que en extensión de cuádriceps y curl femoral he subido a 42,5kg.
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RE: https://mastodon.social/@sergiofrutos/115889213383051194
Día 9/105: esto tocaba publicarlo ayer pero se me pasó. Entreno de pierna repetido pero esta semana sin agujetas.
Me estoy dando cuenta que en extensión de cuádriceps y curl femoral he subido a 42,5kg.
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Día 10/105: hoy tocaban series, 4x1000. Como hacía un día de perros con lluvia incluida me he bajado al gym a hacer las series en cinta.
1,5km de calentamiento a 6:00.
4x1000 a 5:15 con 90 segundos de recuperación
0,5km a 6:00 de enfriamientoMuy muy contento con el entreno, las sensaciones y en especial las pulsaciones.
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #gym
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Día 10/105: hoy tocaban series, 4x1000. Como hacía un día de perros con lluvia incluida me he bajado al gym a hacer las series en cinta.
1,5km de calentamiento a 6:00.
4x1000 a 5:15 con 90 segundos de recuperación
0,5km a 6:00 de enfriamientoMuy muy contento con el entreno, las sensaciones y en especial las pulsaciones.
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #gym
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Día 10/105: hoy tocaban series, 4x1000. Como hacía un día de perros con lluvia incluida me he bajado al gym a hacer las series en cinta.
1,5km de calentamiento a 6:00.
4x1000 a 5:15 con 90 segundos de recuperación
0,5km a 6:00 de enfriamientoMuy muy contento con el entreno, las sensaciones y en especial las pulsaciones.
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #gym
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Hoy tocaba rodaje de 11km y hemos cumplido, buenas sensaciones, un poco de frío cuando me tocaba en zonas sombrías pero en el sol se estaba muy bien. He corrido con la playlist que estoy organizando poco a poco para que me acompañe en la media #rnrmadrid2026
https://music.apple.com/es/playlist/fuel-mode-on/pl.u-kv9l2jLs7D5qyg
#Running #RunningGoals #retomediamaraton #correr #applewatch #applemusic #entreno
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Hoy tocaba rodaje de 11km y hemos cumplido, buenas sensaciones, un poco de frío cuando me tocaba en zonas sombrías pero en el sol se estaba muy bien. He corrido con la playlist que estoy organizando poco a poco para que me acompañe en la media #rnrmadrid2026
https://music.apple.com/es/playlist/fuel-mode-on/pl.u-kv9l2jLs7D5qyg
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Hoy tocaba rodaje de 11km y hemos cumplido, buenas sensaciones, un poco de frío cuando me tocaba en zonas sombrías pero en el sol se estaba muy bien. He corrido con la playlist que estoy organizando poco a poco para que me acompañe en la media #rnrmadrid2026
https://music.apple.com/es/playlist/fuel-mode-on/pl.u-kv9l2jLs7D5qyg
#Running #RunningGoals #retomediamaraton #correr #applewatch #applemusic #entreno
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Hoy tocaba rodaje de 11km y hemos cumplido, buenas sensaciones, un poco de frío cuando me tocaba en zonas sombrías pero en el sol se estaba muy bien. He corrido con la playlist que estoy organizando poco a poco para que me acompañe en la media #rnrmadrid2026
https://music.apple.com/es/playlist/fuel-mode-on/pl.u-kv9l2jLs7D5qyg
#Running #RunningGoals #retomediamaraton #correr #applewatch #applemusic #entreno
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Hay un personaje en mi gym que cuando termina su serie suelta la polea para que se oiga bien el hostion de las placas, quiere que todos sepamos que es gilipoll*s, perdón que mueve muchos kilos, que despiste.
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Hay un personaje en mi gym que cuando termina su serie suelta la polea para que se oiga bien el hostion de las placas, quiere que todos sepamos que es gilipoll*s, perdón que mueve muchos kilos, que despiste.
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Hay un personaje en mi gym que cuando termina su serie suelta la polea para que se oiga bien el hostion de las placas, quiere que todos sepamos que es gilipoll*s, perdón que mueve muchos kilos, que despiste.
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Día 4/105: Pues como era de esperar, tengo unas #agujetas que parezco Robocop. Así que le he preguntado a mi entrenador y me ha sugerido cambiar la sesión de series por bicicleta y así limpiar lactato.
40 minutos suaves en zona 1 y 2, buna hidratación y a descansar, mañana toca gym otra vez para hacer tren superior.
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Día 4/105: Pues como era de esperar, tengo unas #agujetas que parezco Robocop. Así que le he preguntado a mi entrenador y me ha sugerido cambiar la sesión de series por bicicleta y así limpiar lactato.
40 minutos suaves en zona 1 y 2, buna hidratación y a descansar, mañana toca gym otra vez para hacer tren superior.
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Día 4/105: Pues como era de esperar, tengo unas #agujetas que parezco Robocop. Así que le he preguntado a mi entrenador y me ha sugerido cambiar la sesión de series por bicicleta y así limpiar lactato.
40 minutos suaves en zona 1 y 2, buna hidratación y a descansar, mañana toca gym otra vez para hacer tren superior.
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Día 3/105: Entreno de pierna completado.
Sentadillas: 1x12 @60kg y 4x10 @90kg
Peso muerto: 3x12 @55kg
Prensa: 3x15 @80kg
Extensión cuádriceps: 3x15 @35kg
Curl femoral: 3x15 @35kgDespués de casi 1 mes no está mal, mañana hará agujetas aseguradas 🤣
#entreno #entrenodefuerza #gym #legday #diadepierna #retomediamaraton #running
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Día 3/105: Entreno de pierna completado.
Sentadillas: 1x12 @60kg y 4x10 @90kg
Peso muerto: 3x12 @55kg
Prensa: 3x15 @80kg
Extensión cuádriceps: 3x15 @35kg
Curl femoral: 3x15 @35kgDespués de casi 1 mes no está mal, mañana hará agujetas aseguradas 🤣
#entreno #entrenodefuerza #gym #legday #diadepierna #retomediamaraton #running
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Día 3/105: Entreno de pierna completado.
Sentadillas: 1x12 @60kg y 4x10 @90kg
Peso muerto: 3x12 @55kg
Prensa: 3x15 @80kg
Extensión cuádriceps: 3x15 @35kg
Curl femoral: 3x15 @35kgDespués de casi 1 mes no está mal, mañana hará agujetas aseguradas 🤣
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https://www.europesays.com/es/322808/ Diallo sigue entre algodones aunque participa en el entreno del Granada CF #algodones #Deportes #diallo #Entreno #ES #España #Football #Fútbol #Granada #participa #sigue #Soccer #Spain #Sports
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💥 Rack cargado
80 kg en barra → sentadilla 4×15
🦶 Barefoot runner (Merrell Trail Glove 7)
🎯 <48’ en San Silvestre Vallecana
¿Quién se apunta?
#SanSilvestreVallecana #Sub48 #Barefoot #GymMotivation #FuerzaRunning #running #entreno