El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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