#delphineoudiette — Public Fediverse posts

#livres La fabrique des rêves de #SophieSchwartz / Pourquoi nous dormons de #MatthewWalker

#marmion #connaissance #sommeil #psychanalyse #science #dormir #DelphineOudiette

-> cf enjeux #culture

Si troubles du comportement -> #sommeil paradoxal parasité par le verrou cérébral qui ne paralyse pas les muscles = somnambulisme/somniloque.

+ syndrome de Fregoli

==> vous empêcher de dormir = vous empêcher de trouver des #solutions

#livres Une fenêtre sur les rêves d'#IsabelleArnulf / Le #sommeil, la conscience et l'éveil de #MichelJouvet

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#cerveau -> amygdale (sentiment) + cortex préfrontal médian (analyse émotionnelle de la situation).

=> les rêves après le sommeil profond : " [...] le cerveau acteur deviendrait improvisateur, rebondissant d'une association à l'autre, permettant la réorganisation de nos expériences et l'émergence de nouvelles idées susceptibles d'être exploitées à l'éveil." -> solutions créatrices à nos défis personnels.

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+ "digestion de nos émotions en enlevant le 'manteau 'émotionnel' de nos souvenirs et en ne gardant que l' #information importante" = #intelligence dormante -> psychothérapie.

ex : élaboration de la théorie de la relativité d'Einstein a commencé dans un rêve, qui a l'a obsédé au réveil.

=> "nos expériences d'éveil (nos souvenirs) sont réactivées lors du sommeil lent, permettant leur consolidtion [...]"

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... = 80% -> "De toutes les interactions sociales, l'agression est la plus fréquemment rapportée, bien plus que les relations amicales/sexuelles." -> simulations pour mieux se préparer dans la vie réelle.

Ceux qui incorporent "davantage d'éléments liés [à leur vie réelle] dans leurs rêves s'adaptent mieux à leur nouvelle vie et développent moins de dépression que les autres."

-> https://ceams-carsm.ca/en/chercheur-tore-nielsen/

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sommeil lent -> paradoxal = forte activité cérébrale avec mouvements oculaires rapides et paralysie musculaire.

"Entre vulgarité, violence verbale, gestes accusateurs et ton sarcastique, les paroles nocturnes sont souvent ordurières, et contrastent bruyamment avec la personnalité diurne plaisante [...]."

-> https://www.sensum.umontreal.ca/communaute-scientifique/nos-scientifiques/tore-andre-nielsen/

-> "les émotions négatives [...] sont sur-représentées dans les rêves [...] ...

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"Notre #vie éveillée nourrit notre vie onirique. A priori donc, si on est con la journée, il y a peu de chances que cela change la nuit ..."

biais du récit des rêves : auto-censure, pas les mots, oublis partiels -> "Peut-être que des pépites d'intelligence sont enfouies dans nos rêves et disparaissent au réveil [...] ?"

-> https://institutducerveau.org/equipes-recherche-linstitut-cerveau/mbb-motivation-cerveau-et-comportement

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... -> "exactement ce que les adultes ont longtemps reproché aux enfants !"

#livres Comment dormons-nous ? d' #IsabelleArnulf et #DelphineOudiette / Comment rêvons-nous ?

"L'imaginaire collectif qui voit le #monde onirique comme extraordinaire est [...] infondé." -> "Notre mémoire [est] sélective : nous ne nous souviendrions majoritairement que des rêves les plus étranges/intenses/émotionnellement saillants."

#marmion #connaissance #cerveau #psychanalyse #science #education #AlisonGopnik