#deep_work — Public Fediverse posts

10 часов в сутки: как получать максимум из своего фокуса

Интро В этой статье я максимально просто постараюсь поделиться способом сфокусироваться и работать долго, не теряя перформанс. Я работаю в сфере, где нужно полное погружение в тему и навык удержания фокуса на долгом промежутке времени, и за это время я перепробовал немало способов. Провёл несколько собственных исследований, посмотрел кучу видео, поспрашивал у людей, которые умеют долго держать фокус, и протестировал эти практики на себе. Сразу оговорюсь: всё, что я расскажу — это то, что сработало у меня. У вас может сработать иначе. Поэтому воспринимайте как меню. Берёте то, что зашло. Отдельно скажу про базу. В процессе я провёл собственное мини‑исследование по нейробиологии — и часть советов в статье опирается именно на неё, а не только на личный опыт. Поэтому местами будут отсылки к конкретным работам: как мозг консолидирует память, что происходит с префронтальной корой без сна, как дофамин ломает фокус. Все ссылки и литература — в конце статьи, если захотите копнуть глубже.

https://habr.com/ru/articles/1042796/

#фокус #продуктивность #нейробиология #глубокая_работа #дофамин #прокрастинация #таймменеджмент #сон #deep_work #саморазвитие

Deep Work: как выделить 4 часа для глубокой работы и не отвлекаться

Вы садитесь писать код, делать архитектуру или готовить ТЗ — и через 40 минут обнаруживаете 12 открытых вкладок, 3 непрочитанных уведомления в Slack и стойкое ощущение, что не сделали ничего. Сейчас 11 утра, я пишу эту статью — и у меня открыта 31 вкладка, в трее маячат Телеграм, Макс и Яндекс.Почта. Так что систему, о которой пойдёт речь, мы будем разбирать вместе — я чуть впереди, вы следом. Никаких мотивационных призывов «просто сосредоточься» — только конкретные шаги, после которых 4 часа глубокой работы перестанут быть несбыточной мечтой.

https://habr.com/ru/companies/leadertask/articles/1042268/

#продуктивность #личная_эффективность #deep_work #глубокая_работа #deep_work_что_это #Как_не_отвлекаться_на_работе #концентрация_на_работе #таймблокинг

Как я сократил рабочий день до 4 часов и вырос в должности

Год назад я начал работать по 4 часа в день. Работал на обычной позиции Android-разработчика в продуктовой компании. При этом на performance review получал повышенные оценки и вырос в должности. Сейчас я сеньор в крупном Бигтехе и исполняю обязанности лида платформы. Я не нашёл способ обмануть работодателя. Просто в какой-то момент осознал, сколько из восьми «рабочих» часов реально тратится на работу, и нашёл три инструмента, которые помогли мне использовать время в разы лучше.

https://habr.com/ru/articles/1022516/

#продуктивность #AI #нейросети #таймменеджмент #карьера_в_IT #Pomodoro #Claude #управление_задачами #deep_work #cursor

Open Office Is Giving You Secondhand ADHD
https://floustate.com/blog/open-office-secondhand-adhd
#ycombinator #open_office_productivity #remote_work_data #developer_focus #secondhand_adhd #work_from_home_productivity #office_interruptions #deep_work #developer_environment

Open Office Is Giving You Secondhand ADHD
https://floustate.com/blog/open-office-secondhand-adhd
#ycombinator #open_office_productivity #remote_work_data #developer_focus #secondhand_adhd #work_from_home_productivity #office_interruptions #deep_work #developer_environment

[Перевод] Отвлекать программистов от работы — гораздо страшнее, чем кажется на первый взгляд

Я всегда знал, что если отвлекать человека во время работы, это вредит делу. Но до конца не осознавал, насколько это серьёзная проблема. Особенно для разработчиков ПО. В этой статье разбираемся, что такое погружение в работу и почему это так важно, как натренировать навык концентрации и перестать отвлекаться.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/823194/

#концентрация_внимания #отвлечение #поток #погружение_в_проект #deep_work #ньюпорт #совещания #многозадачность #график #асинхронная_коммуникация