#chronotyp — Public Fediverse posts

Ich bin eine Eule

Lerche oder Eule? Welcher Chronotyp bist du? lautet das aktuelle Thema der Blogparade #relevant. Für mich gibt es auf diese Frage eine klare Antwort. Ich bin eindeutig eine Eule.

[…]

Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

Dumm, dass dieser #Chronotyp nicht so richtig mit meinem Alltag kompatibel sein will. Ich werd morgen.. achwas: nachher!, kaum rauskommen. 😩

Schlaft gut. #gn8

Blogparade #relevant – Lerche oder Eule?

In dieser Ausgabe der Blogparade #relevant lautet das Thema „Lerche oder Eule? Welcher Chronotyp bist du?“

Im Grunde gibt es zwei Chronotypen. Die Lerchen stehen morgens früh auf und sind dann auch schon hellwach. Die Eulen schlafen morgen […]

Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

Alle Vöglein sind schon da! Welcher bist du? Checke hier deinen Chronotyp zum Tag-Nacht-Rhythmus!

https://www.swr3.de/aktuell/service/chronotyp-test-eule-lerche-taube-100.html?at_medium=social&at_campaign=%40swr3%40ard.social

#Selbsttest #Schlaf #Chronotyp #Taube #Lerche #Eule

Die Tage sind kurz. Das kann aufs Gemüt schlagen. (Wem sage ich das?)

Aber es gibt Gegenmittel!

Tags mehr Licht, nachts weniger, mehr Pausen, mehr Regelmäßigkeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, späterer morgendlicher #schulbeginn!

Kurz gesagt: Eine neue #Zeitkultur. Die hilft auch gegen #winterblues.

Höchste Zeit, meine große @riffreporter Serie zum Thema zu entdecken. Mit Abo könnt ihr alles sofort lesen. Und dann aber gleich raus ans Tageslicht
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https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur

Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
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@riffreporter

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

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@riffreporter

Fokus #Zeitumstellung jetzt mit ganz vielen aktuellen und aktualisierten Beiträgen rings um #Sommerzeit und Co bei @riffreporter. Lasst euch zB euren #Chronotyp berechnen, damit ihr wisst, wie gut ihr in die nächste Woche kommt.

👉 https://www.riffreporter.de/de

#chronobiologie #gesundheit #schlaf #rhythmus

Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29

Für @riffreporter sprach ich über Hintergründe zum gleichen Thema ausführlich mit einer Expertin, die genau das wissenschaftlich erforscht: https://www.riffreporter.de/de/wissen/interview-winnebeck
#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag

Zuletzt 25 Chronotyp-Fragebögen beantwortet. Das kommt davon, wenn man den Service im @riffreporter Newsletter erwähnt. Aber es macht Spaß.
#chronobiologie #chronotyp #eule #lerche
https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Chronobiologie - so tickt die eigene, innere Uhr
https://www.normalzeit-leben.de/wordpress/chronobiologie-so-tickt-die-eigene-innere-uhr/
#Biorhythmus #Chariete #Chronobiologie #Chronotyp #Eule #Forschung #InnereUhr #Lerche #Relogio #Test