#chronotyp — Public Fediverse posts

Ich bin eine Eule

Lerche oder Eule? Welcher Chronotyp bist du? lautet das aktuelle Thema der Blogparade #relevant. Für mich gibt es auf diese Frage eine klare Antwort. Ich bin eindeutig eine Eule.

[…]

Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

Dumm, dass dieser #Chronotyp nicht so richtig mit meinem Alltag kompatibel sein will. Ich werd morgen.. achwas: nachher!, kaum rauskommen. 😩

Schlaft gut. #gn8

Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

Dumm, dass dieser #Chronotyp nicht so richtig mit meinem Alltag kompatibel sein will. Ich werd morgen.. achwas: nachher!, kaum rauskommen. 😩

Schlaft gut. #gn8

Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

Dumm, dass dieser #Chronotyp nicht so richtig mit meinem Alltag kompatibel sein will. Ich werd morgen.. achwas: nachher!, kaum rauskommen. 😩

Schlaft gut. #gn8

Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

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Ich bin eindeutig eine #Eule. 🦉🌒

Dumm, dass dieser #Chronotyp nicht so richtig mit meinem Alltag kompatibel sein will. Ich werd morgen.. achwas: nachher!, kaum rauskommen. 😩

Schlaft gut. #gn8

Blogparade #relevant – Lerche oder Eule?

In dieser Ausgabe der Blogparade #relevant lautet das Thema „Lerche oder Eule? Welcher Chronotyp bist du?“

Im Grunde gibt es zwei Chronotypen. Die Lerchen stehen morgens früh auf und sind dann auch schon hellwach. Die Eulen schlafen morgen […]

Biorhythmus: Ob ein Mensch eine frühaufstehende „Lerche“ ist oder eine nachtaktive „Eule“, lässt sich künftig an nur einer Haarprobe ablesen – ohne langwierige Speichel- oder Bluttests wie bisher. #Chronotyp #Biorhythmus #Haarprobe
https://www.scinexx.de/news/medizin/haarprobe-verraet-unseren-chronotyp/

Biorhythmus: Ob ein Mensch eine frühaufstehende „Lerche“ ist oder eine nachtaktive „Eule“, lässt sich künftig an nur einer Haarprobe ablesen – ohne langwierige Speichel- oder Bluttests wie bisher. #Chronotyp #Biorhythmus #Haarprobe
https://www.scinexx.de/news/medizin/haarprobe-verraet-unseren-chronotyp/

Biorhythmus: Ob ein Mensch eine frühaufstehende „Lerche“ ist oder eine nachtaktive „Eule“, lässt sich künftig an nur einer Haarprobe ablesen – ohne langwierige Speichel- oder Bluttests wie bisher. #Chronotyp #Biorhythmus #Haarprobe
https://www.scinexx.de/news/medizin/haarprobe-verraet-unseren-chronotyp/

Biorhythmus: Ob ein Mensch eine frühaufstehende „Lerche“ ist oder eine nachtaktive „Eule“, lässt sich künftig an nur einer Haarprobe ablesen – ohne langwierige Speichel- oder Bluttests wie bisher. #Chronotyp #Biorhythmus #Haarprobe
https://www.scinexx.de/news/medizin/haarprobe-verraet-unseren-chronotyp/

Biorhythmus: Ob ein Mensch eine frühaufstehende „Lerche“ ist oder eine nachtaktive „Eule“, lässt sich künftig an nur einer Haarprobe ablesen – ohne langwierige Speichel- oder Bluttests wie bisher. #Chronotyp #Biorhythmus #Haarprobe
https://www.scinexx.de/news/medizin/haarprobe-verraet-unseren-chronotyp/

Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

Alle Vöglein sind schon da! Welcher bist du? Checke hier deinen Chronotyp zum Tag-Nacht-Rhythmus!

https://www.swr3.de/aktuell/service/chronotyp-test-eule-lerche-taube-100.html?at_medium=social&at_campaign=%40swr3%40ard.social

#Selbsttest #Schlaf #Chronotyp #Taube #Lerche #Eule

Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

Alle Vöglein sind schon da! Welcher bist du? Checke hier deinen Chronotyp zum Tag-Nacht-Rhythmus!

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Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

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Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

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Schlaf-Selbsttest: Bist du Eule, Lerche oder Taube?

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Studie warnt: Nachteulen droht ein 16% höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall – besonders Frauen. Ursache sind oft schlechte Gewohnheiten wie ungesunde Ernährung & wenig Schlaf, die sich ändern lassen! 🦉 https://www.nau.ch/news/forschung/nachteulen-haben-laut-studie-haufiger-herz-kreislauf-krankheiten-67088725 #Nachteulen #Herzgesundheit #Chronotyp #Newz

Studie warnt: Nachteulen droht ein 16% höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall – besonders Frauen. Ursache sind oft schlechte Gewohnheiten wie ungesunde Ernährung & wenig Schlaf, die sich ändern lassen! 🦉 https://www.nau.ch/news/forschung/nachteulen-haben-laut-studie-haufiger-herz-kreislauf-krankheiten-67088725 #Nachteulen #Herzgesundheit #Chronotyp #Newz

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Studie warnt: Nachteulen droht ein 16% höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall – besonders Frauen. Ursache sind oft schlechte Gewohnheiten wie ungesunde Ernährung & wenig Schlaf, die sich ändern lassen! 🦉 https://www.nau.ch/news/forschung/nachteulen-haben-laut-studie-haufiger-herz-kreislauf-krankheiten-67088725 #Nachteulen #Herzgesundheit #Chronotyp #Newz

Fokus #Zeitumstellung jetzt mit ganz vielen aktuellen und aktualisierten Beiträgen rings um #Sommerzeit und Co bei @riffreporter. Lasst euch zB euren #Chronotyp berechnen, damit ihr wisst, wie gut ihr in die nächste Woche kommt.

👉 https://www.riffreporter.de/de

#chronobiologie #gesundheit #schlaf #rhythmus

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur

Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
... (2/3)
@riffreporter

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

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Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
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@riffreporter

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

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@riffreporter

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

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@riffreporter

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.

In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur

Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
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@riffreporter

Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29

Für @riffreporter sprach ich über Hintergründe zum gleichen Thema ausführlich mit einer Expertin, die genau das wissenschaftlich erforscht: https://www.riffreporter.de/de/wissen/interview-winnebeck
#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag

Zuletzt 25 Chronotyp-Fragebögen beantwortet. Das kommt davon, wenn man den Service im @riffreporter Newsletter erwähnt. Aber es macht Spaß.
#chronobiologie #chronotyp #eule #lerche
https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Chronobiologie - so tickt die eigene, innere Uhr
https://www.normalzeit-leben.de/wordpress/chronobiologie-so-tickt-die-eigene-innere-uhr/
#Biorhythmus #Chariete #Chronobiologie #Chronotyp #Eule #Forschung #InnereUhr #Lerche #Relogio #Test

Die Tage sind kurz. Das kann aufs Gemüt schlagen. (Wem sage ich das?)

Aber es gibt Gegenmittel!

Tags mehr Licht, nachts weniger, mehr Pausen, mehr Regelmäßigkeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, späterer morgendlicher #schulbeginn!

Kurz gesagt: Eine neue #Zeitkultur. Die hilft auch gegen #winterblues.

Höchste Zeit, meine große @riffreporter Serie zum Thema zu entdecken. Mit Abo könnt ihr alles sofort lesen. Und dann aber gleich raus ans Tageslicht
.
https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur

#Zeitumstellung und #Schlafprobleme? Der Chronotyp-Test von RiffReporter zeigt dir, wie deine innere Uhr auf die Zeitumstellung reagiert. Bist du eher Lerche oder Eule? Finde heraus, wie du deinen #Chronotyp dem Alltag anpassen kannst: #archiv @SporkPeter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

❓ Neue Zeitkultur? Was ist das?

👉 Ein anderer Umgang mit der Zeit! Wir müssen lernen, soziale Zeiten - Arbeits-, Lern-, Freizeit - so einzuteilen, dass es unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zugute kommt und anderen nicht schadet.

❗ Und nein: Das ist kein Luxus. Es ist #Prävention!

💡 Erster Schritt könnten Warnaufdrucke auf Weckern sein, ähnlich wie auf Zigarettenpackungen: "Vorsicht, der Gebrauch dieses Geräts gefährdet Ihre Gesundheit."

⏰ Wie wir weniger Wecker bräuchten, erkläre ich im 3. Teil meiner Serie zum Aufbruch in eine neue #Zeitkultur, der jetzt bei RiffReporter erschienen ist: Wir alle müssten mehr Rücksicht auf unseren #Chronotyp nehmen, und wir müssten die Möglichkeit haben, das auch zu tun. Flexiblere Arbeits- und Schulzeiten, mehr Homeoffice, weniger Präsentismus: So lauten nur einige der Ansätze, die uns vom Diktat der Wecker befreien könnten.

💚 Danke an @UlrikeGebhardt für die fantastische Redaktion

#Chronobiologie #Schlaf
@riffreporter

https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronotyp-schlafrhythmus-arbeitszeiten-innere-uhr-zeitmanagement-zeitkultur

Hartnäckig hält sich das Gerücht, der #Schlaf vor Mitternacht sei der gesündeste. Aber das ist Quatsch. In den ersten zwei bis drei Schlafzyklen haben wir am meisten Tiefschlaf, aber wann der Nachtschlaf beginnen sollte, hängt vom #Chronotyp ab. Eulen, die immer schon um 22 Uhr ins Bett gehen, leben genauso ungesund wie Lerchen, die sich immer bis 1 Uhr wach halten.

Mehr Infos in meinem Video.

Abonniert gerne den Kanal und empfehlt die Videos zu Schlaf, Epigenetik, System-und Chronobiologie weiter.

https://youtu.be/BqVs7XMWIv8?si=wMYsk8WDzXTnaM6o

Und welche Zeit passt besser zu dir: #Sommerzeit oder #Normalzeit? Wie tickt deine innere Uhr? Schläfst du zur richtigen Zeit und genug? Oder gefährdet der Wecker deine #Gesundheit? Mach jetzt den #Chronotyp-Test und erhalte Antworten von @SporkPeter: https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Wann sind Kohlenhydrate besonders ungesund? Innere Uhr beeinflusst unseren Blutzucker je nach Chronotyp unterschiedlich. #LowCarb #Kohlehydrate #Essenszeiten #Chronotyp #innereUhr #Ernaehrung
https://www.scinexx.de/news/medizin/wann-sind-kohlenhydrate-besonders-ungesund/

Finde heraus, welcher Schlaftyp du wirklich bist!

Eule und Lerche kennen die meisten – die Frühaufsteher und die, die bis spät in die Nacht wach bleiben. Aber es gibt noch viele weitere Schlaftypen. Welcher bist du?

https://www.swr3.de/aktuell/service/welcher-schlaftyp-seid-ihr-100.html?at_medium=social&at_campaign=%40swr3%40ard.social

#Schlaftypen #Schlafen #Chronotyp

Jutro mam pierwsze w życiu wystąpienie na konferencji naukowej, w związku z tym dziś prawdopodobnie 3x na godzinę będę używać słowa chronotyp

#psychologia #konferencja #Chronotyp

@mho "Natürlich wäre es für hiesige Langschläfer schöner, wenn es ganzjährig abends länger hell bliebe."
Sorry, dieser Satz ist absoluter Unsinn. Schlaf richtete sich nicht nach der auf der Uhr stehenden #Zeit, sondern nach dem #Chronotyp. Und gerade Eulen, vulgo Langschläfer, leiden besonders unter der #Sommerzeit.

Ausgeschlafen? Richtig geschlafen? Der @riffreporter #Chronotyp-Test gibt Antworten.
Mein Service für alle mit #RiffAbo (aber wie immer bei uns ist auch Einzelkauf möglich).
https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Die Tage werden kurz. Die „#Zeitumstellung“ steht bevor. Wenn ihr euren #Chronotyp und den #socialJetlag (#sozialerJetlag) kennt, seid ihr besser vorbereitet. Eule, Durchschnitt oder Lerche? Findet es heraus.
Mit #RiffAbo (oder Einzelkauf) könnt ihr euch hier testen. @riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Wer's ganz genau wissen möchte, kann bei @riffreporter auch einen #Chronotyp -Test machen: https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

"Eule oder Lerche: Welcher #Schlaftyp bist du – und wie funktioniert #guterSchlaf?"
Habe mal wieder ein #Interview gegeben.
#Schlaf #Chronobiologie #Chronotyp
https://www.jetztlosleben.de/welcher-schlaftyp-bist-du

#Petition gegen #Diskrimierung von #Spätaufstehern.Es gibt in der Bevölkerung mehr Menschen, die ab ca.10Uhr erst richtig fit werden. Doch sie werden oft beleidigt als Faulpelze und Langschläfer.Dabei sind sie nur zu anderen Zeiten fit und ebenso leistungsfähig wie die #Frühaufsteher.Dadurch werden diesen Menschen #Chancen auf gute #Noten, #Karriere und #Lebensqualität vorenthalten.Die Sommerzeit verschärft dies.
Petition:
https://www.openpetition.de/petition/online/aufnahme-des-merkmals-chronotyp-in-den-gesetzlichen-katalog-geschuetzter-diskriminierungsgruende
Mehr Infos:
https://www.normalzeit-leben.de/wordpress/nicht-nur-der-fruehe-vogel-faengt-den-wurm/
#chronotyp

Heute bei der Lektüre meiner SZ ziemlich geärgert. Auf S. 1 der Hinweis auf eine Studie, nach der Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus ein erhöhtes KHK-Risiko haben. So weit nichts neues. Aber die Schlussfolgerungen sind absurd!
Gemeint sind Menschen, die am WE zeitversetzt gegenüber der Arbeitswoche schlafen, die unter der Woche also einen Wecker stellen und am WE nicht. Es gibt dafür schon lange einen Fachbegriff: Sozialer Jetlag, #SocialJetlag. "Abhilfe wäre einfach" lese ich: "Sich an feste Schlafzeiten gewöhnen und diese beibehalten." Das war der Moment, wo ich fast die Fassung verloren hätte. Wie kann man die Erkenntnisse der #Chronobiologie der letzten 20 Jahre ausblenden? Menschen ticken verschieden! Daran kann sich niemand gewöhnen! Es ist größtenteils genetisch bedingt. Es gibt verschiedene #Chronotyp-en: Eule, Durchschnitt, Lerche. Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag. (1/2)
Info und Test hier:
https://www.riffreporter.de/de/artikel/chronotyp
https://www.riffreporter.de/de/artikel/umfrage-chronotyp

Nr 12 ist der #Chronotyp-Test. Auch den könnt ihr mit #ErbeUmweltAbo machen. Im Einzelkauf kostet er 1,99 und ihr könnt keinen anderen der interessanten kostenpflichtigen E&U-Artikel lesen.
Sind Sie Eule oder Lerche? Wie ticken Ihre inneren Uhren? Schlafen Sie im Alltag zur rechten Zeit? Machen Sie den „Erbe&Umwelt“-Test und erhalten Sie Antworten.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Wann sind Kohlenhydrate besonders ungesund? Innere Uhr beeinflusst unseren Blutzucker je nach Chronotyp unterschiedlich. #LowCarb #Kohlehydrate #Essenszeiten #Chronotyp #innereUhr #Ernaehrung
https://www.scinexx.de/news/medizin/wann-sind-kohlenhydrate-besonders-ungesund/