#bikeerg โ Public Fediverse posts
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๐ฃ ๐ด Keller fertig ๐
#indoorrowing #indoorcycling #rower #bikeerg #concept2 #mywhoosh
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๐ด ๐Hab dann meine Weihnachtspflicht fรผr heute erledigt ๐
In diesem Sinne: Frohe Weihnachten ๐บ -
๐ด Hab diesen Monat ja noch nichts gemacht, also wenigstens kurz fรผr 'ne Stunde in den Keller, virtuell nach Belgien ๐
*Leider keine Pommes, kein Bier, keine Pralinen. So entspricht Belgien nicht der Realitรคt ๐
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๐ด War im Keller auf einen "schnellen Kaffee" ๐
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๐ ๐ด Eben aus Spaร das kleine Laufband von GรถGa im Keller aufgebaut und den #stryd aus der WennDannDa-Schublade geholt & entstaubt. Cool, jetzt kann ich auch im Keller Hรถhenmeter laufen ๐บ๐ Leider kann das Laufband nur bis 12 km/h, was laut Stryd 10,8 km/h bzw. einer Pace von 5:34 entspricht.
!!Obwohl vermutlich besser so, so knallโ ich nicht ganz so heftig gegen die Wand, falls ich mal stolpern sollte ๐
*Aber warum hat mein Avatar beim Laufen rote Haare? Egal, danach noch eine kleine Runde auf dem Rad ๐๐ค Jetzt hab ich gar keine Ausreden mehr bei schlechtem Wetter! Bin mir nicht sicher, ob mir das recht ist :awesome:
#mywhoosh #laufen #running #laufband #indoorcycling #bikeerg #fitness #treadmill
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๐ด Heute ist "Pausentag", aber ein bisschen Video schauen geht immer ๐
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๐ฃ ๐ด Duatlon Kellertime: Gemรผtliche 5 km #rudern und 17 km schwitzen auf dem Rad ๐
#indoorrowing #indoorcycling #bikeerg #mywhoosh #intervalsIcu
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๐ด Kurz fรผr eine Stunde in Japan ... รคhhh Keller ๐
*Dabei die ๐ธOldiekiste aufgemacht: ๐คQueensryche - Operation: mindcrime (1988)
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๐ด Ein bisschen "Recovery" geht immer ;)
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๐ด ๐ Heute das erste Mal seit 4 Wochen mit Messer & Gabel gegessen! Kartoffelpรผree mit Spinat & Spiegelei ๐บ
Gut, dass ich vorher im Keller war und fรผr echtes Kaloriendefizit gesorgt habe, die erste Pizza kann nicht mehr lange dauern ๐
*Jaja, hab wieder mit #mywoosh rumgestet ๐ -
๐ดTest MyWoosh - Active Recovery
War neugierig und hab den ๐ถ Erstgeborenen in Zahlung gegeben ๐ Fรผr "Umme" (=genauer Standort wรคhrend der Nutzung der APP) werde ich wohl den Winter zumindest einige Workouts abarbeiten! Echte Alternative zu Zwift ohne Abozwang etc. Dafรผr liegen ein paar Daten in Abu Dhabi ๐ -
Anschwitzen mit Schrauben im Kiefer in Baumwollsachen ๐ Nach 18 Tagen ist die Kondition schon weg ๐ Aber dank ๐จโ๐ Nahrung 2,5 kg verloren! Wirklich mehr bzw. weniger darf es nicht mehr werden!
*Das ich sowas jemals sagen wรผrde, hรคtte ich wirklich NIE gedacht ๐ณ -
๐ฃ ๐ดKellerrunde vor dem ansetzen der Haarschneidemaschine, damit sich das duschen auch lohnt ๐
๐ชnรคhh wat seh ich wieder chick aus ๐
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๐ดWas man so vor dem Verbandswechsel macht?
Alles noch mal Revue passieren lassen ๐ Heute war ich deutlich schneller ๐PS: Aua ๐ฉ
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๐ดWenn der Pulsmesser zu hoch anzeigt, krieg ich so'n Puls, dass es eigentlich wieder passt ๐
*Auf dem #BikeErg beim #indoorcycling geschrieben ๐๐๐
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๐ด Die Kellersaison geht dem Ende zu, aber etwas "aktive" Regeneration geht immer! - So gemรผtlich, hรคtte mir unterwegs die Hufen beschlagen lassen kรถnnen ๐ ๐งฒ ๐
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๐ด erste gemรผtliche Kellerrunde, dem Eisregen sei dank ๐
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๐ด Vor dem Essen noch in den Keller, aber nicht "umsonst"!
Auch wenn wegen des Wetters deutlich weniger ๐ฐ als die letzten Jahre ๐Egal, wรผnsche allen ruhige ๐ Feiertage ๐ ๐ค
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๐ฃโโ๏ธ๐ด Regenwetter-Pflicht-Stunde im Keller, damit sich das Duschen lohnt ๐
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๐ดwas man(n) so im Keller macht fรผr den 2ten Teller Linsensuppe ๐
Muss mir nur das mit den Baumwollsachen abgewรถhnen ๐ -
๐ฃโโ๏ธ ๐ดZur Regeneration (& fรผr die Pizza) gemรผtlich im Keller ein bisschen bewegt. ๐
PS: Achtung Schleichwerbung!
๐โ๏ธWenn Fertigpizza dann von Gustavo Gusto, die einzige Tiefkรผhlpizza, die ich auch wirklich Pizza nennen wรผrde ๐ Hat nichts mit diesen Teigplatten von Oetker, Wagner etc. zu tun.
Werbung ende ๐ -
#kรคsekuchen ๐ฐ Regeneration im Keller, natรผrlich in Baumwoll-Wohlfรผhlklamotten ๐
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Island Trailrunning Videos im Keller schauen und dabei gemรผtlich im trockenen Rudern und Radfahren, alles zum #Kalorienzรคhlen ๐ Abenteuer pur ๐
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#Kรคsekuchen und Kรถrper schreien nach Bewegung!
๐ฅ๏ธ/Wade sagt NEIN!
Egal, wenigstens etwas im Keller ๐
Rudern hat weh getan, trampeln ohne druck auf die Pedale klappte gut ๐
Mรผhsam ernรคhrt sich das Eichhรถrnchen ๐PS: Heute Zucchinikuchen!
#indoor #rudern #row #rowerg #Radfahren #BikeErg #Verletzungspause
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Im Keller auf dem #BikeErg etwas die Gelenke รถlen ๐Klappte besser als vermutet! Nur beim "in die Pedale" stellen bemerkt, dass ich den "sterbenden Schwan" mime!
PS: Musste ja, die Uhr hat mich gezwungen ๐
PPS: Man stelle sich vor die bei #Garmin wรคhren so intelligent, das man ein Sportverletzung hinterlegen kรถnnte, damit keine falschen Anreize geschaffen werden. -
Sturzfrei durchgekommen ๐
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Gebe zu, hab die Bergwertungen ausgelassen und gemรผtlich "rollen" lassen ๐
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๐ดAlso mich hat der Wind heute nicht gestรถrt, war eher zuwenig ๐
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im Keller ๐