home.social

#bieganie — Public Fediverse posts

Live and recent posts from across the Fediverse tagged #bieganie, aggregated by home.social.

  1. Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.

    Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍

    I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.

    #bieganie

  2. Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.

    Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍

    I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.

    #bieganie

  3. Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.

    Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍

    I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.

    #bieganie

  4. Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.

    Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍

    I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.

    #bieganie

  5. Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.

    Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍

    I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.

    #bieganie

  6. Pada od paru dni i jutro też będzie padać. Wygląda na to, że pierwszy raz będę biegł maraton w deszczu i poniżej 20 stopni. O ile temperatura mnie cieszy, to deszcz nie bardzo.

    #running #bieganie

  7. Pada od paru dni i jutro też będzie padać. Wygląda na to, że pierwszy raz będę biegł maraton w deszczu i poniżej 20 stopni. O ile temperatura mnie cieszy, to deszcz nie bardzo.

    #running #bieganie

  8. Pada od paru dni i jutro też będzie padać. Wygląda na to, że pierwszy raz będę biegł maraton w deszczu i poniżej 20 stopni. O ile temperatura mnie cieszy, to deszcz nie bardzo.

    #running #bieganie

  9. Pada od paru dni i jutro też będzie padać. Wygląda na to, że pierwszy raz będę biegł maraton w deszczu i poniżej 20 stopni. O ile temperatura mnie cieszy, to deszcz nie bardzo.

    #running #bieganie

  10. Nie wierzę, że to piszę, ale cieszę się, że jutro poniedziałek. Już dawno nie miałem tak fizycznie męczącej „majówki” jak ta 🤷🏻 #majówka #bieganie #kochamwies #kochambycwiesniakiem #rzepak

  11. Apple Fitness+ ogłasza nowe programy, integrację ze Stravą i więcej

    Apple Fitness+ wprowadza nowe funkcje od 6 stycznia. Niestety usługa nadal nie jest dostępna w Polsce, ale wiemy, że część naszych czytelników jest z Wielkiej Brytanii, a nawet Australii, więc może skorzystacie.

    Nadchodzące nowości

    • Integracja ze Stravą: możliwość udostępniania treningów z Fitness+ na Stravie z pełnymi szczegółami. Subskrybenci Stravy mogą uzyskać do 3 miesięcy Fitness+ za darmo.
    • Nowy program siłowy: 3-tygodniowy cykl treningowy z 12 sesjami po 30 minut, rozwijający siłę wszystkich grup mięśniowych.
    • Program do pickleballa: ćwiczenia poprawiające siłę, wytrzymałość i zwinność, z udziałem mistrzyni Catherine Parenteau.
    • Warsztaty jogi: 10-minutowe sesje skupiające się na doskonaleniu konkretnych pozycji.
    • Medytacja oddechowa: pięć 10-minutowych medytacji zwiększających skupienie, energię i redukujących stres.

    Multimedialne dodatki

    Oprócz zmian w samej aplikacji, Apple zadbało też o nowości towarzyszące całemu projektowi Fitness+ i naszym ćwiczeniom. Są to:

    • Nowe odcinki „Time to Walk” dostępne od 13 stycznia z gwiazdami, jak Adam Scott i Rita Ora.
    • Playlista Artist Spotlight z muzyką m.in. Janet Jackson i Kendricka Lamara.
    • Limitowane wyzwania i odznaki dla posiadaczy zegarków Apple Watch za zamknięcie pierścieni aktywności przez 7 dni z rzędu w styczniu.

    #Aktywność #AppleFitness_ #bieganie #fitness #joga #nowości #sport #TimeToWalk #wyzwanie #yoga

  12. Ostatni trening przed jutrzejszym powrotem zrobiony. Wbiłem nawet koronę na #strava na segmencie „przez wydmę do Rogowa”. Była to świetna rozgrzewka przed dwoma seriami setek i dwusetek 🫣👍🏻 Teraz czas dla rodziny 🥰 #bieganie #morze #majówka

  13. Jasny gwint. Znowu zapomniałem jak ciężko biega się nad morzem. Jak lecisz asfaltową ścieżką, to najpierw gonisz niczym młody bóg, a po nawrotce gdy wiatr walnie ci w twarz, zamieniasz się w ujechanego żółwia. Gdy polecisz lasem to narobisz przewyższeń tyle co w domu, ale nie na trzech, czterech podbiegach a kilkudziesięciu, krótkich ale mega mocnych. Ale co tam… frajdy z tego, że możesz nikt ci nie zabierze. A jeszcze przy okazji jakiś segment na #stravie wbijesz 😜 #bieganie #kochamwies #morze #majówka