#bieganie — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #bieganie, aggregated by home.social.
-
Spokojna 15-ka przed jutrzejszym szybszym tempem… #bieganie Kilka zdjęć z coraz bardziej jesiennego #pogórzeizerskie
-
Spokojna 15-ka przed jutrzejszym szybszym tempem… #bieganie Kilka zdjęć z coraz bardziej jesiennego #pogórzeizerskie
-
Spokojna 15-ka przed jutrzejszym szybszym tempem… #bieganie Kilka zdjęć z coraz bardziej jesiennego #pogórzeizerskie
-
Spokojna 15-ka przed jutrzejszym szybszym tempem… #bieganie Kilka zdjęć z coraz bardziej jesiennego #pogórzeizerskie
-
Jedno z dzisiaj. Trochę się nabrałem bo rano 6 stopni, ubrałem się cieplej i się upociłem ponad miarę 🫣 #bieganie
-
Kolejny #maraton za mną. Tym razem planowałem biec sobie na luzaku, bez nacisku na wynik, a nawet celowo poniżej możliwości. Zastosowałem nową strategię uzupełniania wody i po raz pierwszy piłem tyle, że bez problemu uzupełniałem straty. Na mecie w ogóle nie czułem pragnienia.
Przeprowadziłem też wczoraj ładowanie węglowodanów. To plus nawodnienie dało efekty, nie było w ogóle ściany. 👍
I dzięki temu doszedłem do prawdziwej bariery, czyli mięśni. Trzeba jednak będzie robić siłę.
-
Dzisiaj w planach #bieganie bieg ciągły dwa razy po 5km. Pierwsza piątka taka pod progiem a druga mocniejsza. W planach tempo dla pierwszej 4:15 a druga 4:05 ale przez to że wiało dałem sobie margines 4:08. Pierwsza w punkt. Kilometr truchtu i druga. Noga podawała fantastycznie. Weszło po 4:00, ale piątkę zamknąłem poniżej 20’. Nieźle. Naprawdę jestem zaskoczony. Miło zaskoczony. Do tej pory głównie walczyłem z gorącem. Treningi jakościowe wbijałem od czasu do czasu, kiedy temperatura pozwalała. Dopiero od ostatnich 2 tygodni coś więcej zacząłem biegać…
-
Do czego przydają się kwadraty (#squadrats). Po tym jak w maju połączyłem biegowo Warszawę z Grodziskiem Mazowieckim (wzdłuż linii WKD), dziś udało mi się doprowadzić do Podkowy Leśnej obszar yardinho z Warszawy. Nie ma to oczywiście żadnego praktycznego znaczenia, za to jest motywacja do wycieczek biegowych. :)
* Yardinho to największy zwarty obszar małych kwadracików („squadratinhos”), który udało się odwiedzić. Kwadracik musi mieć sąsiadów z każdej strony.
-
Dzisiaj zaliczyłem bieg długo (prawie 22km z trzema 3km mocniejszymi wstawkami). Co mogę napisać? Że nogi po weekendzie mam mocno zmęczone, ale również że robi się chłodno i organizm fajnie kręci. No i że to już czas jesieni… Bociany odleciały. Jaskółki zbierają się w stada. Dojrzewa jarzębina, a drzewa ale to raczej przez suszę, mocno zrzucają liście. #bieganie #trojstykgranic #kochamwies #kochambycwiesniakiem
-
Czerwiec 2025 #Runmageddon Poznań Malta
Tym razem dystans Classic (ok 15 km) czyli już mam 2/3 Weterana za mną 💪
Biegowo i przeszkodowo czuję się dużo lepiej przygotowany niż na biegu w Krakowie.
Pogoda też zupełnie inna. Dużo więcej słona , a i większą temperatura na otwartym terenie daje się lekko we znaki.
Finalnie zrywam odcisk na jednej z przeszkód praktycznie tuż przed metą.
Ogólnie z biegu jestem bardzo zadowolony, a co najważniejsze, rozliczyłem się z przeszkodami jeszcze z Krakowa.
-
Bieganie to nie jest bardzo kosztowne hobby. W ciągu 17 lat wydałem ok. 17 tysięcy zł, mniej niż cena metra mieszkania w stolicy. W to wliczam buty, ciuchy biegowe, gadżety, zapisy na zawody, książki i czasopisma. Nie wliczam suplementów czy jedzenia w czasie dłuższego biegu. Nie wliczam też dwóch tygodni sesji u fizjoterapeuty, co potrzebne było dotąd raz, no i tylko pośrednio związane z bieganiem.
Oczywiście jakbym biegał więcej i "poważniej", to więcej bym wydawał (bo buty się zużywają po ~600-800 km), no i może kupowałbym bardziej specjalistyczny sprzęt, opłacał trenerów itd.
Z drugiej strony mógłbym oszczędzić w ogóle nie startując w zawodach i kupując wyposażenie np. w Lidlu. Zresztą ciuchy biegowe są nad wyraz wytrzymałe, wciąż czasami biegam w koszulkach z 2013.
-
Nie spodziewałem się że uda mi się dzisiaj przebiec ponad 20km. Jednak organizm już zaadaptował się do skwaru 🫣 #bieganie #trojstykgranic #przygodaznysa
-
No to lecimy!
Kraków (moje rodzinne miasto), 6 km ok 30 przeszkód.Nowe buty siedzą jak ulał. Brzydka pogoda ma się dobrze, anie grzeje nowy zestaw startowych ciuchów.
Gong, lecimy do wody, która jest zimna jak skurczybyk.Cały bieg w tamtym momencie szedł naprawdę sprawnie, co bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Jednak do czasu...
Zalew Kryspinów jest jedną z najbardziej błotnych i piaskowych lokalizacji dla biegów przeszkodowych.
Przekłada się to na moje problemy z pokonaniem aż 4 przeszkód...Ostatecznie całą trasę pokonuje w czasie 1h 41 minut, z ogromnym bananem na twarzy 😁
-
Cały czas myślałem, że lasy pomiędzy #Dziwnówek a #Pobierowo mam obiegane tak, że znam tam każdą ścieżkę. A tutaj taka niespodzianka: zejście do bunkra. Tylko zajrzałem - widać że można wejść całkiem głęboko. Nie wiem, może zostało odkopane pomiędzy tamtymi a tymi wakacjami 🤷🏻 #bieganie
-
Płynnie przechodzimy sobie do roku #2025
Jak szaleć, to szaleć!
Pod namową ziomków z Rzeszowa zdecydowałem się na zdobyciu tytułu Weterana od #Runmageddon
- 3 biegi,
- 3 różne dystanse,
- 3 różne lokalizacje.Cel? Przekraczać kolejne bariery i naturalnie piąć się po drabince trudności biegów.
Mając nauczkę po poprzednim biegu w Krakowie, postawiłem sobie sprawę jasno.
Albo idę w to na 100%, albo wcale.Także zmiana treningów.
Odejście praktycznie do 0 od standardowego treningu na siłowni a przerzucenie się na treningi specjalistyczne OCR pod okiem trenera znającego temat.
Do tego trening biegowy, nauka oddechu i pilnowania tempa.
Trzymanie michy, lekko deficyt kaloryczny i zwiększona podaż białka.Nie obyło się też bez zainwestowania w końcu w dedykowane buty biegowe i cały strój (lekki ale jednocześnie w miarę odporny na rozdarcia).
Powiem tak,
Pierwszy miesiąc był więc dramatyczny 🥹😅 -
Forma ukryta - tak mogę mówić o swoim bieganiu w okresie letnim. Pomimo treningów vomax o trzy w dół w stosunku do tego, co było w marcu. Jednak gdy tylko zrobi się chłodniej, tak jak dzisiaj 16° + deszcz, organizm ma odpowiednie chłodzenie, to od razu drugi zakres mogę biegać na spokojnie, słuchając dyskusji Jana Maciejewskiego i Jacka Dukaja o Logosie i AI, męcząc się co najwyżej tylko na podbiegach. Garmin też od razu pokazuje vomax nawet + 4. Tak więc oby do jesieni, a według prognoz długoterminowych już we wrześniu powieje chłodem 😉💪🏻🤧 #bieganie #pogoda #lato
-
Chyba nici z mojego #bieganieNocą bo mi lampy stawiają i monitoring. Będę se musiał znaleźć inną ścieżkę.
-
Dzisiaj lekkie rozbieganie 🔟 km z przebieżkami, ale za to z pilotem 🤩 #bieganie #kochamwies #kochambycwiesniakiem #trojstykgranic #pogórzeizerskie
-
Dziś znowu #bieganieWDeszczu poza tym że #bieganieNocą
-
🏃było. Cieplutko. #running #runnersofmastodon #bieganie
-
Pobiegane… noga za noga bo 30 stopni jak wychodziłem o 19:00 ale prawie 15 km wpadło 😉🥵🫶🏻 #bieganie #kochamwies #upal
-
Pobiegane. 32 stopnie, ale wykorzystałem że zaczęło się chmurzyć przed burzą. Aklimatyzacja ciepła Garmin pokazała mi pik z 15 na 40% 😅🥵🫡 #bieganie #kochamweś
-
🏃 Już wkrótce ulicami Tychów pobiegną uczestnicy 14. Tyskiego Półmaratonu. Sprawdź program wydarzenia, przebieg trasy, zasady zapisów oraz najważniejsze informacje dla biegaczy i kibiców.
-
Cztery zdjęcia z mojego przedgórza. Dzisiaj 25 km bazy tlenowej, a w powietrzu czuć zmianę. Oczywiście u nas nie może być normalnie. Było 14, wkrótce będzie 34 🫣 #bieganie #pogórzeizerskie #kochamwies
-
Takie cuda podczas dzisiejszego biegania: coś ala młyn oraz łyta nagrobna (epitafium) rycerza von Losow (Lossow) z 1313 r. w Radomierzycach to jedna z najstarszych zachowanych, datowanych płyt nagrobnych tego typu na Dolnym Śląsku (i w południowo-zachodniej Polsce). #bieganie #kochamwies #kochambycwiesniakiem
-
Zwieńczeniem fantastycznego urlopu był dzisiejszy start podczas 21. Europamarathon #Görlitz - #Zgorzelec na dystansie 5,5 km. Dzisiaj na szczęście bz upału jak w tamtym roku i wynik o ponad minutę lepszy! (22:13)W komplecie też drużyna #SulikówNieCity Warto przy tym napisać, że Robert tak bronił trzeciego miejsca z tamtego roku, że w tym był drugi 💪🏻 #bieganie
-
Z cyklu: kolejne biegowe zaliczenia.
Przebiegłem dziś ostatni odcinek trasy wzdłuż linii WKD z Warszawy do Grodziska Mazowieckiego. To jest łącznie 32 km (w praktyce więcej), niektórzy pewnie od razu by to zrobili, ja jednak dzieliłem na odcinki. 🙂
Nie jest to nic wyjątkowego, ale na Statshunters wygląda ładnie.
-
Ostatnie podrygi żółtego koloru. Na reszcie pojawiło się też więcej słońca 😉 Ale to jeszcze wciąż pogoda raczej kwietniowa niż majowa. Momentami żałowałem że nie założyłem biegowych rękawków … #bieganie #kochamwies
-
Byłem na przeglądzie gwarancyjnym samochodu. W międzyczasie przebiegłem się wokół jeziora. Nie było kubłów na śmierci ale też tylko jedno opakowanie kaucjowane przygarnąłem. Zapomniałem teczkę z serwisu zabrać więc pojechałem jeszcze raz. Korek na głównej ulicy. Rozkraczył się komuś samochód na skrzyżowaniu. Trzeci raz nie jechałem. Piątek więc odczucie wolności jest pełniejsze. Niska produkcja z PV. Niedziela ma być słoneczna.
-
II JBL Run Katowice już w tę niedzielę! Sportowe emocje i pomoc w sercu miasta
Już w najbliższą niedzielę, 10 maja, Katowice po raz drugi staną się areną charytatywnych zmagań w ramach JBL Run Katowice.
Wydarzenie to w wyjątkowy sposób łączy pasję do sportu z misją niesienia pomocy – cały przychód z imprezy zostanie przekazany na cele statutowe Fundacji Dla Ludzi Potrzebujących Pomocy „Gniazdo” z siedzibą w Katowicach.
Organizacja ta od ponad 30 lat aktywnie wspiera dzieci i młodzież, prowadząc m.in. świetlicę socjoterapeutyczną. Jako redakcja iMagazine, mamy ogromną przyjemność ogłosić, że jesteśmy patronem medialnym tego wyjątkowego wydarzenia!
Tłumy na starcie i malownicza trasa
Zainteresowanie biegiem przerosło oczekiwania – limit 1500 miejsc został całkowicie wyczerpany. Na uczestników czekają trzy zróżnicowane dystanse: 3 km – rodzinny walk&run. 5 km – bieg dla szukających szybszego tempa. 10 km – dystans główny dla najbardziej wytrwałych. Wszystkie trasy wystartują punktualnie o godzinie 12.00.
Biegacze przemierzą najbardziej ikoniczne punkty miasta, w tym katowicki Spodek, Międzynarodowe Centrum Kongresowe, budynek NOSPR, Muzeum Śląskie oraz całą Strefę Kultury.
Informacje dla uczestników
Biuro zawodów oraz punkt odbioru pakietów startowych będą zlokalizowane na Placu Sławika i Antalla. Pakiety będzie można odebrać w następujących terminach:
- 8 i 9 maja (piątek i sobota): w godz. 17.00 – 20.00.
- 10 maja (niedziela): w godz. 8.00 – 11.30.
Pełne listy startowe można sprawdzić na stronie elektronicznezapisy.pl.
Ważne dla mieszkańców: utrudnienia w ruchu
W związku z organizacją biegu, w niedzielę 10 maja w godzinach 11.30 – 13.30 należy spodziewać się czasowych utrudnień w ruchu drogowym. Zamknięte lub ograniczone zostaną m.in.: Al. Roździeńskiego – w obu kierunkach od skrzyżowania z ul. Dudy Gracza do Ronda im. Gen. Jerzego Ziętka. Ulice w rejonie trasy: ul. Dudy Gracza (w kierunku ul. Warszawskiej), ul. prof. W. Pańki, ul. Uniwersytecka, ul. Olimpijska, ul. Pendereckiego, ul. Haralda, ul. Bonifraterska, ul. Dobrowolskiego oraz ul. Góreckiego.
Przystanek autobusowy Katowice Strefa Kultury NOSPR (w obu kierunkach) nie będzie obsługiwany w tym czasie. Szczegółowe informacje dotyczące zmian w ruchu dostępne są na oficjalnej stronie wydarzenia: www.jblrun.pl. Zachęcamy mieszkańców Katowic do kibicowania na trasie oraz w rejonie mety w Strefie Kultury.
W miasteczku biegowym na zawodników i kibiców czekać będą liczne atrakcje przygotowane przez partnerów oraz niesamowita, sportowa atmosfera. Do zobaczenia!
#biegCharytatywny #bieganie #FundacjaGniazdo #iMagazine #JBLRun #Katowice #utrudnieniaWRuchuKatowice #wydarzeniaSportowe
-
Do tej pory w tym roku na swoim fotoblogu mam 38 wpisów, czyli tyle ile w roku przed urodzeniem Michalinki. Później było o wiele mniej. Dlatego, jeżeli ktoś myśli, że dzieci niewiele zmienią w jego życiu, to się bardzo myli.
Oczywiście, że nie żałuję! Najbardziej zaś ciesze się z decyzji, że po tak długim okresie oczekiwania na pierwsze dziecko, poszliśmy za ciosem ;) i zdecydowaliśmy się od razu na drugie – Michała.
Fakt minęło osiem lat, gdy znowu znajduje więcej czasu na fotografowanie i choć czasami wymaga to ode mnie sporych szpagatów, to jest kapitalnie! W domu cały czas coś się dzieje. Nudy nie ma.
Bo wszystko rozbija się o priorytety. Biegałem i to dużo - przez cały czas, bo traktuje to jako inwestycję w siebie, swoje zdrowie, a dzięki czemu mogę być lepszym tatą i mężem. Po prostu mam więcej siły i zdrowia, na spędzanie czasu z bliskimi. Odkryłem audiobooki, które pozwalają mi na lekturę podczas biegania, dzięki czemu wciąż rok do roku czytam/słucham ponad 50 pozycji.
Na pewno mniej gram na konsoli - ale to może też wina wieku? No i ograniczyłem z racji braku czasu włóczenie się z aparatem, ale teraz gdy dzieci są bardziej samodzielne (7 i 5 lat) to wróciło - a po zmianie systemu na Nikon Z - zabawa jest przednia ;)
No i odkryłem Regułę Świętego Benedykta, czyli coś co od wielu lat poszukiwałem po tym gdy przestałem się udzielać w Odnowie w Duchu Świętym ;)
#życie #wiara #bieganie #rodzina #fotografia -
Apple Fitness+ ogłasza nowe programy, integrację ze Stravą i więcej
Apple Fitness+ wprowadza nowe funkcje od 6 stycznia. Niestety usługa nadal nie jest dostępna w Polsce, ale wiemy, że część naszych czytelników jest z Wielkiej Brytanii, a nawet Australii, więc może skorzystacie.
Nadchodzące nowości
- Integracja ze Stravą: możliwość udostępniania treningów z Fitness+ na Stravie z pełnymi szczegółami. Subskrybenci Stravy mogą uzyskać do 3 miesięcy Fitness+ za darmo.
- Nowy program siłowy: 3-tygodniowy cykl treningowy z 12 sesjami po 30 minut, rozwijający siłę wszystkich grup mięśniowych.
- Program do pickleballa: ćwiczenia poprawiające siłę, wytrzymałość i zwinność, z udziałem mistrzyni Catherine Parenteau.
- Warsztaty jogi: 10-minutowe sesje skupiające się na doskonaleniu konkretnych pozycji.
- Medytacja oddechowa: pięć 10-minutowych medytacji zwiększających skupienie, energię i redukujących stres.
Multimedialne dodatki
Oprócz zmian w samej aplikacji, Apple zadbało też o nowości towarzyszące całemu projektowi Fitness+ i naszym ćwiczeniom. Są to:
- Nowe odcinki „Time to Walk” dostępne od 13 stycznia z gwiazdami, jak Adam Scott i Rita Ora.
- Playlista Artist Spotlight z muzyką m.in. Janet Jackson i Kendricka Lamara.
- Limitowane wyzwania i odznaki dla posiadaczy zegarków Apple Watch za zamknięcie pierścieni aktywności przez 7 dni z rzędu w styczniu.
#Aktywność #AppleFitness_ #bieganie #fitness #joga #nowości #sport #TimeToWalk #wyzwanie #yoga