#bewegen — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #bewegen, aggregated by home.social.
-
We onderzochten hoe maatschappelijke ontwikkelingen tot 2040 invloed hebben op sport en bewegen. Ook is ons rekenmodel uitgebreid. Daarmee rekenen we door wat maatregelen voor meer bewegen opleveren voor gezondheid, zorgkosten en arbeidsproductiviteit.
Meer weten? 👉 https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-geeft-ministeries-handvatten-voor-nieuw-beleid-en-maatregelen-op-gebied-van-sport-en
-
We onderzochten hoe maatschappelijke ontwikkelingen tot 2040 invloed hebben op sport en bewegen. Ook is ons rekenmodel uitgebreid. Daarmee rekenen we door wat maatregelen voor meer bewegen opleveren voor gezondheid, zorgkosten en arbeidsproductiviteit.
Meer weten? 👉 https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-geeft-ministeries-handvatten-voor-nieuw-beleid-en-maatregelen-op-gebied-van-sport-en
-
We onderzochten hoe maatschappelijke ontwikkelingen tot 2040 invloed hebben op sport en bewegen. Ook is ons rekenmodel uitgebreid. Daarmee rekenen we door wat maatregelen voor meer bewegen opleveren voor gezondheid, zorgkosten en arbeidsproductiviteit.
Meer weten? 👉 https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-geeft-ministeries-handvatten-voor-nieuw-beleid-en-maatregelen-op-gebied-van-sport-en
-
We onderzochten hoe maatschappelijke ontwikkelingen tot 2040 invloed hebben op sport en bewegen. Ook is ons rekenmodel uitgebreid. Daarmee rekenen we door wat maatregelen voor meer bewegen opleveren voor gezondheid, zorgkosten en arbeidsproductiviteit.
Meer weten? 👉 https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-geeft-ministeries-handvatten-voor-nieuw-beleid-en-maatregelen-op-gebied-van-sport-en
-
We onderzochten hoe maatschappelijke ontwikkelingen tot 2040 invloed hebben op sport en bewegen. Ook is ons rekenmodel uitgebreid. Daarmee rekenen we door wat maatregelen voor meer bewegen opleveren voor gezondheid, zorgkosten en arbeidsproductiviteit.
Meer weten? 👉 https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-geeft-ministeries-handvatten-voor-nieuw-beleid-en-maatregelen-op-gebied-van-sport-en
-
Von Nah und Fern kommt doch gern vorbei nach #mv in die bützondere Kleinstadt!
Hier wird es #bunt am Sonntag und vielleicht auch laut. Bringt euch doch ein paar Ohrproppen mit. ✌️
Hauptsache mal wieder eine Gelegenheit für #zusammen und #bewegen; stabil dabei #zusammenbewegenmv #schnacken und den krassen #Bus bestaunen!
Stabile Grüße und bis gleich! 🌈🎩🛼☀️
-
🤽 Altijd al eens waterpolo, oriëntaals dansen of yoga willen proberen? Van 18 tot en met 27 september kun je gratis kennismaken met allerlei sporten en activiteiten in onze stad. Bekijk wat er bij jou in de buurt te doen is.
-
🤽 Altijd al eens waterpolo, oriëntaals dansen of yoga willen proberen? Van 18 tot en met 27 september kun je gratis kennismaken met allerlei sporten en activiteiten in onze stad. Bekijk wat er bij jou in de buurt te doen is.
-
🤽 Altijd al eens waterpolo, oriëntaals dansen of yoga willen proberen? Van 18 tot en met 27 september kun je gratis kennismaken met allerlei sporten en activiteiten in onze stad. Bekijk wat er bij jou in de buurt te doen is.
-
🤽 Altijd al eens waterpolo, oriëntaals dansen of yoga willen proberen? Van 18 tot en met 27 september kun je gratis kennismaken met allerlei sporten en activiteiten in onze stad. Bekijk wat er bij jou in de buurt te doen is.
-
🤽 Altijd al eens waterpolo, oriëntaals dansen of yoga willen proberen? Van 18 tot en met 27 september kun je gratis kennismaken met allerlei sporten en activiteiten in onze stad. Bekijk wat er bij jou in de buurt te doen is.
-
'Van flamingo’s tot touwtjespringen: 15 oefeningen om langer zelfstandig te blijven'
"Behendigheid is het vermogen om snel en gecontroleerd van richting te veranderen. Het is een overkoepelende term voor zowel mobiliteit, balans, coördinatie- en reactievermogen als kracht en een stukje uithoudingsvermogen."
"Als je minder behendig wordt, lever je in op zelfredzaamheid"
"je kunt behendigheid zeker nog opbouwen en trainen als je ouder wordt"
"Test je behendigheid
[…]""Behendigheidsoefeningen
[…]"https://www.margriet.nl/gezondheid/behendigheid-leren-meer-balans-kracht-coordinatie~76dd9b5
#gezondheid #bewegen #reactievermogen #balans #krachttraining #oefeningen
-
'Van flamingo’s tot touwtjespringen: 15 oefeningen om langer zelfstandig te blijven'
"Behendigheid is het vermogen om snel en gecontroleerd van richting te veranderen. Het is een overkoepelende term voor zowel mobiliteit, balans, coördinatie- en reactievermogen als kracht en een stukje uithoudingsvermogen."
"Als je minder behendig wordt, lever je in op zelfredzaamheid"
"je kunt behendigheid zeker nog opbouwen en trainen als je ouder wordt"
"Test je behendigheid
[…]""Behendigheidsoefeningen
[…]"https://www.margriet.nl/gezondheid/behendigheid-leren-meer-balans-kracht-coordinatie~76dd9b5
#gezondheid #bewegen #reactievermogen #balans #krachttraining #oefeningen
-
'Van flamingo’s tot touwtjespringen: 15 oefeningen om langer zelfstandig te blijven'
"Behendigheid is het vermogen om snel en gecontroleerd van richting te veranderen. Het is een overkoepelende term voor zowel mobiliteit, balans, coördinatie- en reactievermogen als kracht en een stukje uithoudingsvermogen."
"Als je minder behendig wordt, lever je in op zelfredzaamheid"
"je kunt behendigheid zeker nog opbouwen en trainen als je ouder wordt"
"Test je behendigheid
[…]""Behendigheidsoefeningen
[…]"https://www.margriet.nl/gezondheid/behendigheid-leren-meer-balans-kracht-coordinatie~76dd9b5
#gezondheid #bewegen #reactievermogen #balans #krachttraining #oefeningen
-
'Van flamingo’s tot touwtjespringen: 15 oefeningen om langer zelfstandig te blijven'
"Behendigheid is het vermogen om snel en gecontroleerd van richting te veranderen. Het is een overkoepelende term voor zowel mobiliteit, balans, coördinatie- en reactievermogen als kracht en een stukje uithoudingsvermogen."
"Als je minder behendig wordt, lever je in op zelfredzaamheid"
"je kunt behendigheid zeker nog opbouwen en trainen als je ouder wordt"
"Test je behendigheid
[…]""Behendigheidsoefeningen
[…]"https://www.margriet.nl/gezondheid/behendigheid-leren-meer-balans-kracht-coordinatie~76dd9b5
#gezondheid #bewegen #reactievermogen #balans #krachttraining #oefeningen
-
'Van flamingo’s tot touwtjespringen: 15 oefeningen om langer zelfstandig te blijven'
"Behendigheid is het vermogen om snel en gecontroleerd van richting te veranderen. Het is een overkoepelende term voor zowel mobiliteit, balans, coördinatie- en reactievermogen als kracht en een stukje uithoudingsvermogen."
"Als je minder behendig wordt, lever je in op zelfredzaamheid"
"je kunt behendigheid zeker nog opbouwen en trainen als je ouder wordt"
"Test je behendigheid
[…]""Behendigheidsoefeningen
[…]"https://www.margriet.nl/gezondheid/behendigheid-leren-meer-balans-kracht-coordinatie~76dd9b5
#gezondheid #bewegen #reactievermogen #balans #krachttraining #oefeningen
-
https://www.europesays.com/nl/290326/ Vaak bewegen is belangrijker dan hard bewegen #angststoornis #bewegen #depressie #Dutch #Gezondheid #Health #MentaleGezondheid #Nederland #Nederlanden #Nederlands #Netherlands #NL #sporten #UITGELICHT
-
https://www.europesays.com/be-nl/125775/ Vaak bewegen is belangrijker dan hard bewegen #angststoornis #BE #België #Belgium #bewegen #depressie #Gezondheid #Health #MentaleGezondheid #Sporten
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
𝗠𝗲𝘁 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
Handen op de knieën, een holle rug: na een festivaldag of een paar uur stilstaan zie je regelmatig jonge mensen vanwege pijn hun onderrug strekken. Die beruchte 'festivalrug' is voor experts en wie weleens op een festival heeft gestaan, herkenbaar. Maar het is niet meteen reden tot...
-
'Kenniscentrum: ‘Dementie is niet onvermijdelijk, bewegen helpt’
"Het doen van huishoudelijk werk en sport- en beweegactiviteiten in de vrije tijd verlaagt het risico op dementie met respectievelijk 21 procent en 35 procent."
"bewegen ook voor mensen met dementie nog altijd positieve effecten heeft op de fysieke, sociale en mentale gezondheid […] Bewegen draagt onder andere bij aan het krijgen van nieuwe prikkels, het verlagen van het valrisico, het ontmoeten van andere mensen en het zorgt voor een betere kwaliteit van leven."
https://www.skipr.nl/nieuws/kenniscentrum-dementie-is-niet-onvermijdelijk-bewegen-helpt/
-
'Kenniscentrum: ‘Dementie is niet onvermijdelijk, bewegen helpt’
"Het doen van huishoudelijk werk en sport- en beweegactiviteiten in de vrije tijd verlaagt het risico op dementie met respectievelijk 21 procent en 35 procent."
"bewegen ook voor mensen met dementie nog altijd positieve effecten heeft op de fysieke, sociale en mentale gezondheid […] Bewegen draagt onder andere bij aan het krijgen van nieuwe prikkels, het verlagen van het valrisico, het ontmoeten van andere mensen en het zorgt voor een betere kwaliteit van leven."
https://www.skipr.nl/nieuws/kenniscentrum-dementie-is-niet-onvermijdelijk-bewegen-helpt/
-
'Kenniscentrum: ‘Dementie is niet onvermijdelijk, bewegen helpt’
"Het doen van huishoudelijk werk en sport- en beweegactiviteiten in de vrije tijd verlaagt het risico op dementie met respectievelijk 21 procent en 35 procent."
"bewegen ook voor mensen met dementie nog altijd positieve effecten heeft op de fysieke, sociale en mentale gezondheid […] Bewegen draagt onder andere bij aan het krijgen van nieuwe prikkels, het verlagen van het valrisico, het ontmoeten van andere mensen en het zorgt voor een betere kwaliteit van leven."
https://www.skipr.nl/nieuws/kenniscentrum-dementie-is-niet-onvermijdelijk-bewegen-helpt/
-
'Kenniscentrum: ‘Dementie is niet onvermijdelijk, bewegen helpt’
"Het doen van huishoudelijk werk en sport- en beweegactiviteiten in de vrije tijd verlaagt het risico op dementie met respectievelijk 21 procent en 35 procent."
"bewegen ook voor mensen met dementie nog altijd positieve effecten heeft op de fysieke, sociale en mentale gezondheid […] Bewegen draagt onder andere bij aan het krijgen van nieuwe prikkels, het verlagen van het valrisico, het ontmoeten van andere mensen en het zorgt voor een betere kwaliteit van leven."
https://www.skipr.nl/nieuws/kenniscentrum-dementie-is-niet-onvermijdelijk-bewegen-helpt/
-
'Kenniscentrum: ‘Dementie is niet onvermijdelijk, bewegen helpt’
"Het doen van huishoudelijk werk en sport- en beweegactiviteiten in de vrije tijd verlaagt het risico op dementie met respectievelijk 21 procent en 35 procent."
"bewegen ook voor mensen met dementie nog altijd positieve effecten heeft op de fysieke, sociale en mentale gezondheid […] Bewegen draagt onder andere bij aan het krijgen van nieuwe prikkels, het verlagen van het valrisico, het ontmoeten van andere mensen en het zorgt voor een betere kwaliteit van leven."
https://www.skipr.nl/nieuws/kenniscentrum-dementie-is-niet-onvermijdelijk-bewegen-helpt/
-
'Is magnesium echt een wondermiddel tegen spierkramp? Sportarts scheidt feit van fabel'
"r zijn aanwijzingen dat de oorzaak eigenlijk een verdieping hoger te zoeken is: bij een overbelasting van je zenuwstelsel. Bij extreme vermoeidheid of overbelasting raakt de signaaloverdracht tussen het ruggenmerg en de spier verstoord. De signalen die de spier doen samentrekken, nemen toe, terwijl de signalen die de spier weer laten ontspannen afnemen. Het gevolg: de spier blijft samentrekken"
"Alleen bij een echt magnesiumtekort kan een supplement zinvol zijn. En wie enthousiast begint te slikken, ontdekt soms vooral de minder populaire bijwerking: diarree."
"De extreem zure of pittige smaak van augurkensap activeert bepaalde receptoren in mond en keel. Die zouden via een reflex de overactieve zenuwsignalen tijdelijk kunnen afremmen."
"Rek de spier zodra een kramp optreedt. Dat blijft de best onderbouwde eerste hulp."
#gezondheid #sport #bewegen #spierkramp
https://archive.ph/5OTrQ -
'Is magnesium echt een wondermiddel tegen spierkramp? Sportarts scheidt feit van fabel'
"r zijn aanwijzingen dat de oorzaak eigenlijk een verdieping hoger te zoeken is: bij een overbelasting van je zenuwstelsel. Bij extreme vermoeidheid of overbelasting raakt de signaaloverdracht tussen het ruggenmerg en de spier verstoord. De signalen die de spier doen samentrekken, nemen toe, terwijl de signalen die de spier weer laten ontspannen afnemen. Het gevolg: de spier blijft samentrekken"
"Alleen bij een echt magnesiumtekort kan een supplement zinvol zijn. En wie enthousiast begint te slikken, ontdekt soms vooral de minder populaire bijwerking: diarree."
"De extreem zure of pittige smaak van augurkensap activeert bepaalde receptoren in mond en keel. Die zouden via een reflex de overactieve zenuwsignalen tijdelijk kunnen afremmen."
"Rek de spier zodra een kramp optreedt. Dat blijft de best onderbouwde eerste hulp."
#gezondheid #sport #bewegen #spierkramp
https://archive.ph/5OTrQ -
'Is magnesium echt een wondermiddel tegen spierkramp? Sportarts scheidt feit van fabel'
"r zijn aanwijzingen dat de oorzaak eigenlijk een verdieping hoger te zoeken is: bij een overbelasting van je zenuwstelsel. Bij extreme vermoeidheid of overbelasting raakt de signaaloverdracht tussen het ruggenmerg en de spier verstoord. De signalen die de spier doen samentrekken, nemen toe, terwijl de signalen die de spier weer laten ontspannen afnemen. Het gevolg: de spier blijft samentrekken"
"Alleen bij een echt magnesiumtekort kan een supplement zinvol zijn. En wie enthousiast begint te slikken, ontdekt soms vooral de minder populaire bijwerking: diarree."
"De extreem zure of pittige smaak van augurkensap activeert bepaalde receptoren in mond en keel. Die zouden via een reflex de overactieve zenuwsignalen tijdelijk kunnen afremmen."
"Rek de spier zodra een kramp optreedt. Dat blijft de best onderbouwde eerste hulp."
#gezondheid #sport #bewegen #spierkramp
https://archive.ph/5OTrQ -
'Is magnesium echt een wondermiddel tegen spierkramp? Sportarts scheidt feit van fabel'
"r zijn aanwijzingen dat de oorzaak eigenlijk een verdieping hoger te zoeken is: bij een overbelasting van je zenuwstelsel. Bij extreme vermoeidheid of overbelasting raakt de signaaloverdracht tussen het ruggenmerg en de spier verstoord. De signalen die de spier doen samentrekken, nemen toe, terwijl de signalen die de spier weer laten ontspannen afnemen. Het gevolg: de spier blijft samentrekken"
"Alleen bij een echt magnesiumtekort kan een supplement zinvol zijn. En wie enthousiast begint te slikken, ontdekt soms vooral de minder populaire bijwerking: diarree."
"De extreem zure of pittige smaak van augurkensap activeert bepaalde receptoren in mond en keel. Die zouden via een reflex de overactieve zenuwsignalen tijdelijk kunnen afremmen."
"Rek de spier zodra een kramp optreedt. Dat blijft de best onderbouwde eerste hulp."
#gezondheid #sport #bewegen #spierkramp
https://archive.ph/5OTrQ -
'Is magnesium echt een wondermiddel tegen spierkramp? Sportarts scheidt feit van fabel'
"r zijn aanwijzingen dat de oorzaak eigenlijk een verdieping hoger te zoeken is: bij een overbelasting van je zenuwstelsel. Bij extreme vermoeidheid of overbelasting raakt de signaaloverdracht tussen het ruggenmerg en de spier verstoord. De signalen die de spier doen samentrekken, nemen toe, terwijl de signalen die de spier weer laten ontspannen afnemen. Het gevolg: de spier blijft samentrekken"
"Alleen bij een echt magnesiumtekort kan een supplement zinvol zijn. En wie enthousiast begint te slikken, ontdekt soms vooral de minder populaire bijwerking: diarree."
"De extreem zure of pittige smaak van augurkensap activeert bepaalde receptoren in mond en keel. Die zouden via een reflex de overactieve zenuwsignalen tijdelijk kunnen afremmen."
"Rek de spier zodra een kramp optreedt. Dat blijft de best onderbouwde eerste hulp."
#gezondheid #sport #bewegen #spierkramp
https://archive.ph/5OTrQ -
'Dit is de reden waarom je spieren al maanden niet meer groeien (en het heeft niets met eiwitten te maken)'
"Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. […] Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is."
"Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen"
"Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde."
"Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen."
-
'Dit is de reden waarom je spieren al maanden niet meer groeien (en het heeft niets met eiwitten te maken)'
"Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. […] Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is."
"Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen"
"Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde."
"Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen."
-
'Dit is de reden waarom je spieren al maanden niet meer groeien (en het heeft niets met eiwitten te maken)'
"Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. […] Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is."
"Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen"
"Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde."
"Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen."
-
'Dit is de reden waarom je spieren al maanden niet meer groeien (en het heeft niets met eiwitten te maken)'
"Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. […] Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is."
"Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen"
"Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde."
"Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen."
-
'Dit is de reden waarom je spieren al maanden niet meer groeien (en het heeft niets met eiwitten te maken)'
"Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. […] Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is."
"Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen"
"Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde."
"Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen."
-
https://www.europesays.com/at/283928/ Schlaganfall vorbeugen: 80 Prozent der Fälle durch Blutdruck, Cholesterin und Risiko-Tools #AI #ARTIFICIALINTELLIGENCE #AT #Austria #bewegen #Blutdruck #cholesterin #Demenz #Diabetes #Ernährung #Fas #Fast #Gesundheit #Health #Impfen #KI #KünstlicheIntelligenz #ldl #Leitlinien #Österreich #Prävention #Risikorechner #Schlaganfall #Vorhofflimmern #Wh
-
Durch Bewegung eine Stadt aufbauen.
Vielleicht ist das ja für die eine oder für den anderen etwas?
#Fitness #Bewegen #Health
LightsOn: Stadt durch Bewegung‑App – App Store -
'Het staat nu vast: van te veel zitten krijg je (eerder) kanker'
"Nieuwe grote studies laten zien: niet alleen hoeveel we bewegen telt, maar vooral hoeveel we níet in beweging zijn."
"Wie dezelfde hoeveelheid zitminuten opbreekt met regelmatige beweging, lijkt een aanzienlijk lager kankerrisico te hebben."
"Sta elk half uur even op […] om elke 30 minuten minstens 2 à 3 minuten te lopen of rekken. Korte, regelmatige onderbrekingen tellen zwaarder dan één lang sportsessie aan het eind van de dag."
