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Schön war's! 😊
Ylvis Training heute:

1 km gebremst, 20 Sek. Pause
1 km Eigenleistung (je nach Untergrund leicht reguliert), 10 Sek. Pause
~ 800 m mit 10 Sek. Hilfe ab Start

Hat sie gut gemacht und sie machte auch hinterher einen guten Eindruck. Ich denke die Distanz können wir jetzt durchballern. 😊

Danach noch nen Spaziergang mit der kleinen Mette. Für die Oma gings heute erstmal nur in den Garten. Gassi kommt später. 😊

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Für Ylvi ging es 1 km hin, 1 Min Pause und 2 km zurück. In Eigenleistung bzw. leicht gebremst, weil das Streckenprofil so flach und glatt war. Wir backen noch kleine Brötchen, der Körper muss langsam an die Belastung heran geführt werden. Im Laufe der aktuellen Trainingswoche gehen wir aber mal auf die 3 km. Wir haben alle Zeit, das erste Rennen für uns ist erst Ende Oktober. 2/2

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Grundlage 1 im Kasten. Es waren 37 Minuten und 8,6 km. Für die nächste 30-45 Minuten-Einheit brauch ich ne längere Strecke. 😅Mette war auch dabei, aber die war schon ins Auto gehüpft.

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