#anxiete — Public Fediverse posts
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Pas moyen de dormir et mal au ventre 😞
Je n'arrive pas à savoir si c'est la rentrée des garçons (PAI, AESH, ordis, nouveaux établissements, cafard des copains d'avant, trajet vélo via un passage à niveau...), la réno avec ses "surprises" comme la chaudière qui bugge, ou l'Ursaff qui se profile à zéro chiffre d'affaires pour août because déménagement.
Une vraie boule de stress...et mes techniques habituelles pour y remédier sont inutiles 🤔
Allez, ça va bien se passer, on y croit.
#anxiété #tag -
Les effets de la gratitude
La pratique régulière de la gratitude produit des effets mesurables et bien documentés, tant en psychologie, qu’en neurobiologie.
Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
La gratitude est l’une des dispositions les plus fortement corrélées à la satisfaction de vie dans la littérature de psychologie positive, davantage, dans certaines études, que l’optimisme ou l’estime de soi. Elle permet de passer d’une lecture égocentrée à une lecture relationnelle du monde.
Ainsi, exprimer de la gratitude augmente la qualité perçue de la relation, tant pour celui qui exprime que pour celui qui reçoit, un effet que les chercheurs appellent parfois la fonction de « trouver, rappeler et lier » (find, remind, and bind). Selon cette perspective, la gratitude aide à repérer les relations de valeur, à s’en souvenir, et à approfondir l’engagement mutuel.
De plus, des études de terrain montrent que la gratitude exprimée tend à générer des comportements prosociaux non seulement envers le bienfaiteur, mais envers des tiers, une sorte de phénomène de gratitude en chaîne qui dépasse l’échange direct.
Les pratiquants soulignent une meilleure qualité de sommeil, notamment par la réduction des pensées intrusives au coucher. Certaines études associent la pratique régulière de la gratitude à une variabilité de la fréquence cardiaque plus saine, signe d’une meilleure régulation du système nerveux autonome. D’autres mentionnent une réduction du cortisol dans plusieurs protocoles expérimentaux, suggérant un effet apaisant sur l’axe du stress.
Un effet important non négligeable sur les pratiques contemplatives, la gratitude agit comme une discipline de l’attention, assez proche de ce que Simone Weil appelait l’attention comme forme de prière. Elle ancre dans le présent plutôt que dans le manque projeté vers l’avenir ou le regret tourné vers le passé et permet le consentement au réel.
La recherche distingue la gratitude comme état passager, celle qui est ressentie après un bienfait précis, de la gratitude comme trait ou disposition cultivée. C’est cette seconde forme, entretenue par une pratique répétée, par exemple la tenue d’un journal, de lettres de gratitude, de rituels, qui produit les effets les plus durables. Une gratitude purement réactive aux circonstances favorables n’a pas la même portée transformatrice qu’une gratitude cultivée comme posture stable face à l’existence, y compris face à ce qui est difficile, ce qui la rapproche, structurellement, d’une orientation, d’une voie que l’on choisit d’entretenir.
Une chanson de Leonard Cohen – Hallelujah
Les paroles sur https://www.lacoccinelle.net/257665-leonard-cohen-hallelujah.html
https://www.youtube.com/watch?v=YrLk4vdY28Q
Par Daniel Jean dans Voies (x) de passage
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#Psychiatrie : #Benzodiazépines ou l’ #addiction sur prescription
9 millions. C’est le nombre de Français traités par benzodiazépines au cours de l’année 2024. Ces sédatifs prescrits pour l’ #anxiété et l’ #insomnie sont aussi très addictifs, et sont souvent prescrits au-delà des 12 semaines préconisées. De nombreux professionnels dénoncent un problème de #santé publique https://journal-labreche.fr/psychiatrie-benzodiazepines-ou-laddiction-sur-prescription/
Santé mentale : une réalité dramatique derrière la "grande cause nationale" https://www.blast-info.fr/emissions/2026/sante-mentale-une-realite-dramatique-derriere-la-grande-cause-nationale-kRRSD0vRRXuj1bm_7OaYJA
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ICYMI: La santé mentale enfin Grande Cause Nationale : et si on se sentait vraiment écoutés en 2026 ? https://www.lagaylife.fr/la-sante-mentale-enfin-grande-cause-nationale-et-si-on-se-sentait-vraiment-ecoutes-en-2026/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Gaylife #Quoideneuf #anxiété #bienêtre #bonnenouvelle
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La santé mentale enfin Grande Cause Nationale : et si on se sentait vraiment écoutés en 2026 ? https://www.lagaylife.fr/la-sante-mentale-enfin-grande-cause-nationale-et-si-on-se-sentait-vraiment-ecoutes-en-2026/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Gaylife #Quoideneuf #anxiété #bienêtre #bonnenouvelle
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Le régime caquiste suit le "modèle" américain anti-immigrants
🔴 Québec : 6300 travailleurs étrangers de la santé menacés d’un départ forcé en 2026
https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/2224253/sante-travailleurs-etrangers-caq-infirmieres
#politique #société #immigrants #santé #terreur #anxiété #mépris #lâcheté #xénophobie #CAQ #PCQ #PLQ #PQ #QS #Québec #Montréal #média #humiliation -
🕸glané sur le net🕸 Et si les oiseaux nous aidaient à aller mieux ?: Diminution de l'anxiété, reconnexion avec le vivant… L'ornithologue Élise Rousseau, qui a consacré un livre à la question, nous explique les bienfaits de l'ornithérapie. Un… #Ornithérapie #SantéMentale #Anxiété #Nature
Et si les oiseaux nous aidaien... -
Les événements mondiaux, conflits, météo extrême, crises économiques, occupent désormais des places entières de journaux, de podcasts et de fils sociaux. Dans ce contexte, l’anxiété sociale, déjà fréquente, parfois sournoise, mérite une attention particulière. Cette chronique vous invite à découvrir des stratégies réalistes pour apaiser l’esprit au milieu du vacarme médiatique.
#psychologie #anxiety #anxiété #anxiétésociale #bienetre #dépression
https://mesplaisirs.com/vivre-avec-moins-danxiete-malgre-le-bruit-du-monde/
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JeffD : l’anxiété et les problèmes de santé mentale sont présents dans les métiers du développement logiciel comme partout. Il propose des analogies qui parleront aux développeur-euse pour les aider à prendre soin de sa santé mentale.
#santéMentale #monitoring #anxiété
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JeffD : l’anxiété et les problèmes de santé mentale sont présents dans les métiers du développement logiciel comme partout. Il propose des analogies qui parleront aux développeur-euse pour les aider à prendre soin de sa santé mentale.
#santéMentale #monitoring #anxiété
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Quasi un adolescente su due usa l’#IA per chiedere aiuto contro #ansia e #tristezza
https://www.repubblica.it/tecnologia/2025/11/14/news/adolescenti_intelligenza_artifiiciale_supporto_psicologo-424980442
Un adolescent sur 2 utilise l'IA comme aide à l' #anxiete et la #tristesse -
À l’heure où la psychiatrie s’intéresse de nouveau aux substances psychédéliques pour le traitement de certaines pathologies mentales comme la dépression résistante, l’addiction ou le stress post-traumatique, le “schroom boom“ nourrit un marché parallèle de “thérapies underground“.
#psilo #badtrip #schroom #psychédéliques #psychologie #psychiatrie #anxiété #dépression #addiction #neurosciences #cerveau #sciences #TripSitting #ego #spiritualité #chamanisme #cérémonie
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Sonia Lupien explique la différence entre stress et anxiété dans une vidéo disponible sur YouTube.
#anxiété #psychologie #SantéMentale #stress
https://www.azurs.net/carnet/2025/06/quand-le-mammouth-est-dans-nos-tetes/ -
ICYMI: Calmer ses angoisses : des conseils pratiques pour retrouver la sérénité https://www.lagaylife.fr/cest-la-vie/calmer-ses-angoisses-des-conseils-pratiques-pour-retrouver-la-serenite/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Gaylife #Lifestyle #activitésrelaxantes #alimentationsaine #anxiété
