#alfons-grabher — Public Fediverse posts
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Most Delicious Rolling Side-to-Side – Von Alfons
https://www.youtube.com/watch?v=2ZeFGw08VrY
In dieser sanften, von Feldenkrais inspirierten Bodenübung lernen Sie, wie Sie die Kraft Ihrer Arme und Beine nutzen können, um sich mühelos zu rollen, auszuruhen und mit größerer Leichtigkeit zu bewegen. Wir beginnen auf der linken Seite liegend und erkunden kleine Druck- und Zugbewegungen mit dem Arm und Bein, die dem Boden am nächsten sind. Diese einfachen, aber kraftvollen Bewegungen laden Kopf, Schultern, Becken und Wirbelsäule dazu ein, auf natürliche Weise zu folgen. Durch diese geführte Abfolge lernen Sie, sich mit weniger Kraftaufwand, mehr Klarheit und tieferem Bewusstsein von einer Seite zur anderen zu rollen. In dieser Lektion geht es darum, neue Möglichkeiten der Bewegung zu entdecken – Kraft durch Sanftheit, Effizienz durch Bewusstsein und die Freude, sich mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, ruhen Sie sich oft aus und genießen Sie das Erkunden. Es sind keine Hilfsmittel erforderlich, aber eine Matte oder Decke und genügend Platz auf dem Boden, um sich bequem zu rollen, machen die Lektion angenehmer.