Live and recent posts from across the Fediverse tagged #adhdpopolsku, aggregated by home.social.
Jak działa na człowieka diagnoza ADHD itp.? Co daje, z czego uwalnia i jakie nowe dylematy przynosi? Oraz można z tym zrobić. Świetny tekst o tym wszystkim: https://journalingwrite.wordpress.com/2026/07/27/when-it-finally-has-a-name/ Zdecydowanie polecam!
#ADHD #Autyzm #SpektrumAutyzmu #Dysleksja #AuDHD #PDA #neuroróżnorodność #neuro #diagnoza #ADHDpoPolsku #diagnozaADHD
@kojot Cytaty z tego artykułu:
🧠 "Neurolodzy wskazują, że podczas chodzenia aktywizują się sieci odpowiedzialne za uwagę oraz układ siatkowaty pnia mózgu, który utrzymuje stan czuwania i gotowości do działania. Efekt przypomina lekkie "podkręcenie" koncentracji - bez poczucia napięcia czy nadmiernego pobudzenia".
🧠 "Podczas chodzenia rośnie przepływ krwi przez mózg, a wraz z nią zwiększa się dostarczanie tlenu i glukozy do obszarów odpowiedzialnych za uwagę, pamięć roboczą i planowanie".
#psychika #neurobiologia #ADHD #ADHDpoPolsku #koncentracja #psychologia #neuronauka #mózg #chodzenie #myślenie #telefon
Co zrobić, gdy układ mezokortykalny utrudnia przejście od słów (myśli) do czynów? Można zastosować intencję implementacyjną. 💡 Czyli schemat "jeśli - to", który pozwala zmniejszyć liczbę decyzji, przed którymi stoimy, gdy chcemy coś zrobić.
"Zamiast liczyć na siłę woli w kluczowym momencie, intencje implementacyjne tworzą mentalny skrót – reakcję gotową do odpalenia dokładnie wtedy, gdy będzie potrzebna".
O intencjach implementacyjnych można przeczytać np. tu: https://lumeo.pl/blog/42/intencje-implementacyjne-jak-zamienic-zamiary-w-dzialanie
#motywacja #decyzje #psychika #ADHD #ADHDpoPolsku #siłaWoli #samodyscyplina #realizacjaCelów #nawyki #intencjaImplementacyjna
"Czy #ADHD jest zaburzeniem wymyślonym dopiero niedawno?"
Pierwszy opis symptomów nazywanych obecnie ADHD spisał w swojej książce Melchior Adam Weikard już w 1775 r. . Więcej w jego notce biograficznej na Wikipedii https://en.wikipedia.org/wiki/Melchior_Adam_Weikard i powiązanych artykułach.
Skąd o tym wiem? Z wystąpienia dra hab. n. med. Jarosława Jóźwiaka: https://www.youtube.com/watch?v=CLtGt-mFO6A Oczywiście polecam!
P.S. Jak to się stało, że Weikard nie ma swojego artykułu w polskiej Wikipedii? 👀
Chcecie dziś troszkę pokrastynować? 😉
Oto lista psychicznych powodów zwlekania z działaniem. Wszystko w jednym miejscu:
* Konflikt kompetencji: "jeśli ja się za to wezmę, to może nie osiągnę sukcesu" - lęk przed porażką
* Konflikt autorytetu: "zadanie pochodzi od kogoś, wobec kogo mam napięcie, zależność" - bunt wobec autorytetu
* Konflikt lojalności: "jeśli odniosę sukces, to pójdę dalej niż moi rodzice, więc nie będą mnie akceptować" - lęk przed wykluczeniem ze stada
* Konflikt granic: "zadanie może naruszyć moje granice, przekraczać mnie" - lęk przed zagrożeniem dla własnej integralności
* Konflikt sensu: "to co mam zrobić, nie jest moje, ale nie mam odwagi tego podważyć" - lęk przed wyodrębnieniem się, uniezależnieniem
Ja się waham od samego rana. A Ty, który konflikt masz dzisiaj?
Zaczerpnięte z najnowszego odcinka Zuzanny Kuhl - tutaj: youtube.com/watch?v=2OwWVZa_VV… - Polecam!