#947jahre — Public Fediverse posts
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Trainerin Lilly - unsere Hauskatze
Wir machen täglich ca. 80 Minuten Fitness. Heute: Innentraining.
Unter anderen Übungen kommen auch Liegestütze als Intervall-Übung. Als ich mit den Liegestütze begann, hockte Katze @Lilly vor mir und drückte jedes mal wenn ich nach unten ging mit ihrer Vorderpfote auf meinen Kopf als wenn sie sagen wollte: "Schön weit runter, dann eine Weile halten und nicht so schnell wieder hoch." Dabei hatte sie Ausdauer.Generell hat sich Lilly in unser heutiges Training ganz schön viel mit "eingemischt". Genau genommen hat Doris sie auch etwas dazu provoziert.
Fazit: Wie haben jetzt eine Trainerin.
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 21 🌿✨
Lernen hört nie auf – und das ist gut so. 🤗
Es gibt im Leben unzählige spannende Themen, die es wert sind, tiefer durchdrungen zu werden. Wissen ist Macht: Es schafft Zuversicht, hält unser Gehirn fit, fördert neue Ideen und ermöglicht echte Weiterentwicklung. 👍Eine ganz besondere Fundgrube dafür sind immer wieder auch Antiquariate – Orte voller Geschichten, Gedanken und Inspiration.
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 20 🌿✨
Projekt #Bogenschießen 🏹Es reicht nicht aus, einen Bogen zu besitzen und sich Bogenschütze zu nennen.
Mein Ziel ist klar: das anvisierte Ziel zu 100 % zu treffen.Um dorthin zu gelangen, braucht es weit mehr als nur Pfeil und Bogen. Wissen über Material, Technik, Körperhaltung und sogar äußere Einflüsse wie den Wind ist entscheidend. Dazu kommen viel Training, ehrliche Fehleranalyse, Anpassungen – und dann wieder Training. Ein Prozess, der Geduld fordert und genau darin seinen Reiz hat.
Neue Projekte helfen mir, meinen Körper besser kennenzulernen und meine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Beim Bogenschießen habe ich bereits viel gelernt. Zum Beispiel, dass ich zwar Rechtshänderin bin, mein dominantes Auge jedoch links ist – was bedeutet, dass ich einen Bogen für Linkshänder benötige. Eine spannende Erkenntnis, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie wichtig Selbstwahrnehmung ist.
Bis ich das Bogenschießen wirklich beherrsche, wird noch Zeit vergehen. Leider bin ich in diesem Jahr nur selten dazu gekommen, doch das stört mich nicht. Zeit ist da – und der Weg ist Teil des Ziels.
Ich habe keinerlei Ambitionen, an Turnieren teilzunehmen. Ich mache das Bogenschießen ausschließlich für mich. 🤗🏹 -
Der etwas andere Adventskalender – Tag 18 🌿✨
Lebenselixier: #LebensfreudeAuch wenn wir täglich mit schlechten Nachrichten überflutet werden, brauchen wir Lebensfreude mehr denn je. Sie ist die Quelle, aus der wir Kraft schöpfen, um den Kopf frei zu bekommen und klare, kluge Entscheidungen treffen zu können.
Lebensfreude zeigt sich oft in den kleinen, schönen Momenten des Alltags – in Augenblicken, die unsere Seele zum Lächeln bringen. Für jede und jeden kann das etwas anderes sein: ein Treffen mit Freunden, der Besuch eines kleinen Livekonzerts, eine entspannte Wanderung, eine kurze Naturbeobachtung oder einfach ein gutes Glas Wein in angenehmer Gesellschaft.
🤗🎤🎸🎷🍷
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 17 🌿✨
Seit 2017 stellen wir unsere Körperpflegeprodukte – einschließlich der Zahnpflege – selbst her. Dem gingen umfangreiche Recherchen voraus, denn schließlich möchten wir unserem Körper etwas Gutes tun und ihm nicht schaden.Ein Beispiel: #Seife
Bei der Seifenherstellung haben wir von Anfang an auf eine sorgfältig berechnete Rezeptur gesetzt. Mithilfe eines Seifenkalkulators werden die Inhaltsstoffe exakt aufeinander abgestimmt. So entstehen Seifen mit reinigenden und zugleich pflegenden Eigenschaften, hergestellt ausschließlich aus Naturprodukten.
Siehe Bild: Auf den ersten Blick erinnern das an Käse – tatsächlich handelt es sich jedoch um frisch hergestellte Naturseife.Das ist nicht unbedingt günstiger – aber wir wissen genau, was drin ist. 🌱
#947Jahre -
Der etwas andere Adventskalender – Tag 14 🌿✨
Gesunde Ernährung kann so einfach sein: Kerniges #Knäckebrot selbst zu backen ist wirklich kein Hexenwerk. Und das Beste daran – wir wissen genau, was drin ist. #Dinkelmehl, #Haferflocken, #Sonnenblumenkerne, #Sesam, #Leinsamen, etwas Öl, Salz und Wasser. Dünn auf dem Blech ausstreichen, ab in den Ofen – fertig ist ein herrlich knuspriger Genuss.
Wie lange sich das Knäckebrot hält, kann ich ehrlich gesagt nicht sagen … bei mir überlebt es keine fünf Tage. 😉 Bis zum letzten Krümel bleibt es jedenfalls wunderbar knackig. -
Der etwas andere Adventskalender – Tag 13 🌿✨
Nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige kommt bei mir nicht zu kurz. Eine gute Partie #Schach ♟️ ist dafür ideal: Sie fordert Logik, strategisches Denken und einen vorausschauenden Blick. Besonders viel Freude macht es mit einem ebenbürtigen Mitspieler wie @steffen . Bei einem Glas Rotwein 🍷 und guter Musik 🎶 kann so eine Partie dann auch gern mal vier Stunden dauern. 😉🤗👋
Schachspielen ist dieses Jahr etwas zu kurz gekommen, aber Weihnachten bietet bestimmt noch Gelegenheit dazu. -
Der etwas andere Adventskalender – Tag 10 🌿✨
Für ein gesundes, langes #Leben ist neben ausgewogener #Ernährung auch ausreichend Bewegung wichtig. 💪 #947Jahre
Seit über 5 Jahren laufen wir fast täglich unsere ca. 7,5 km lange Fitnessrunde um den Lilienstein – da kommt im Jahr schon einiges zusammen. 🌄
Die positiven Effekte sind vielfältig: Kräuter- und Pilzsammlung, kleine Gedankenpausen, neue Kraft tanken, schöne Momente erleben, die Natur genießen, Veränderungen wahrnehmen und tolle Bilder machen. 📸🌿Abwechselnd trainieren wir auch zu Hause. Dafür haben wir einige platzsparende Geräte angeschafft: Klimmzugstange, Boxbirne, Bauroller, Fitnessbänder und Gewichte. Alles schnell verstaut – und dennoch ein wirksames Training. 🏋️♀️🥊
Das Wichtigste: Bewegung wird zur Gewohnheit, wenn man einfach anfängt und konsequent dranbleibt. Es zahlt sich aus! 🌟
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 9 🌿✨
Ausreichend trinken ist wichtig – und bei mir wird es garantiert nicht langweilig. 😄🥛☕
Auf dem heutigen Bild seht ihr einen kleinen Ausschnitt meiner Getränkevielfalt:Frische Molke (wenn der Quark fertig ist); Birkenporling mit Ingwer und Süßholz; grüner Tee mit Jasminblüten und Ginseng; schwarzer Tee; Espresso; Kaffee; Milchkefir; Brennnesseltee mit Ingwer, Muskat und Honig; sowie natürlich Wasser. 💧
Hin und wieder gibt’s Malzkaffee, Kräutertees, Milch oder einen richtig gekochten Kakao – mit Ingwer, Vanilleschote, Honig, Cayennepfeffer, Amaretto, Rohmilch und purem Kakaopulver. Ein Traum an kalten Tagen! ☕️✨
Und zum gemütlichen Tagesausklang oder zu einem guten Essen genieße ich auch mal ein Glas Wein (am liebsten trockenen Rotwein) – oder zu besonderen Anlässen Bier, Likör (oft selbstgemacht), Rum oder Whisky. 🍷🥃🍻
Gesunde Ernährung darf lecker, vielfältig und voller Freude sein. 🤗
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 8 🌿✨
Heute öffne ich ein weiteres Türchen meiner ganz persönlichen Hausapotheke: die gute alte Pechsalbe. 💚
Ich habe großes Glück, denn ich besitze Pechsalbe.Ein bisschen Baumharz (20 g), dazu Kräuteröl (80 g) und etwas Bienenwachs (7 g) – mehr braucht es nicht. Die Rezepte dafür findet man überall im Netz, doch am schönsten ist es, sie selbst herzustellen. ☺️
Die Pechsalbe ist ein kraftvolles Naturmittel: Sie kann entzündungshemmend wirken, die Wundheilung fördern und kleine Hautverletzungen beruhigen. 🌿✨
Ein weiteres bewährtes Helferlein in meinem Alltag – und ein Türchen voller Naturkraft. 🤗 -
Der etwas andere Adventskalender – Tag 7 🌿✨
Meine natürliche Hausapotheke für #947JahreDas ganze Jahr über sammele ich auf meinen Fitnessläufen Kräuter, Blüten, Früchte, Pflanzen und sogar Heilpilze – und verarbeite alles zu meinen eigenen kleinen Schätzen. Die Pharmaindustrie verdient mit mir schon lange kein Geld, denn in meinem Haushalt gibt es keine einzige Tablette.
Ich bin dankbar, dass ich mir seit Jahren bei kleineren Wehwehchen selbst helfen kann. Vieles nutze ich auch vorbeugend – denn Wissen, Erfahrung und Achtsamkeit sind in diesem Bereich entscheidend.
Auf dem heutigen Bild seht ihr beispielhaft Spitzwegerich, Beifuß und Goldrute. Daraus entstehen bei mir Salben, Auflagen, Tees und viele andere hilfreiche Naturprodukte. Das Bild ist aus dem Jahr 2021 - und von den getrockneten Pflanzen sowie etwas Öl habe ich immer noch etwas und kann es nutzen.
Ich fühle mich topfit, esse und trinke alles, verzichte auf nichts und genieße das Leben. 🍀😁
Wer 947 Jahre alt werden will, darf eben ein bisschen etwas dafür tun. 😉Die Natur hält so viele kostbare, fast vergessene Schätze bereit. Meine Lebensweise hat sich in den letzten Jahren verändert – Disziplin, Ausdauer und Geduld gehören dazu. Und es lohnt sich jeden Tag. 🌿💚
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 6 🎄🍫
Lust auf etwas Süßes? Ja? Dann habe ich heute etwas Spannendes für euch!
Schokolade kann nämlich gesund sein und sogar das Herzinfarktrisiko verringern – aber nur, wenn die Qualität stimmt. Nicht jede Tafel ist ein Genuss für Körper und Seele. Ich bin da seeehr wählerisch. 😉Mein persönliches Schokoparadies habe ich vor ein paar Jahren in der ADORATIO SCHOKOLADENKUNST NASCHWERK Manufaktur in Thürmsdorf gefunden. Dort habe ich an einem großen Schokoladenkurs teilgenommen – über vier Stunden voller Aromen, Wissen, Kreativität und natürlich: Probieren bis zum Glücksmoment.
Seitdem ist meine Liebe zur Schokolade nur noch größer geworden. So groß, dass ich meine Schokolade inzwischen komplett selbst herstelle.Ein weiterer Grund, warum ich unbedingt #947Jahre alt werden möchte – es gibt einfach noch so viele Schokorezepte zu entdecken! 😄🍫✨
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 6 🎄🍫
Lust auf etwas Süßes? Ja? Dann habe ich heute etwas Spannendes für euch!
Schokolade kann nämlich gesund sein und sogar das Herzinfarktrisiko verringern – aber nur, wenn die Qualität stimmt. Nicht jede Tafel ist ein Genuss für Körper und Seele. Ich bin da seeehr wählerisch. 😉Mein persönliches Schokoparadies habe ich vor ein paar Jahren in der ADORATIO SCHOKOLADENKUNST NASCHWERK Manufaktur in Thürmsdorf gefunden. Dort habe ich an einem großen Schokoladenkurs teilgenommen – über vier Stunden voller Aromen, Wissen, Kreativität und natürlich: Probieren bis zum Glücksmoment.
Seitdem ist meine Liebe zur Schokolade nur noch größer geworden. So groß, dass ich meine Schokolade inzwischen komplett selbst herstelle.Ein weiterer Grund, warum ich unbedingt #947Jahre alt werden möchte – es gibt einfach noch so viele Schokorezepte zu entdecken! 😄🍫✨
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 6 🎄🍫
Lust auf etwas Süßes? Ja? Dann habe ich heute etwas Spannendes für euch!
Schokolade kann nämlich gesund sein und sogar das Herzinfarktrisiko verringern – aber nur, wenn die Qualität stimmt. Nicht jede Tafel ist ein Genuss für Körper und Seele. Ich bin da seeehr wählerisch. 😉Mein persönliches Schokoparadies habe ich vor ein paar Jahren in der ADORATIO SCHOKOLADENKUNST NASCHWERK Manufaktur in Thürmsdorf gefunden. Dort habe ich an einem großen Schokoladenkurs teilgenommen – über vier Stunden voller Aromen, Wissen, Kreativität und natürlich: Probieren bis zum Glücksmoment.
Seitdem ist meine Liebe zur Schokolade nur noch größer geworden. So groß, dass ich meine Schokolade inzwischen komplett selbst herstelle.Ein weiterer Grund, warum ich unbedingt #947Jahre alt werden möchte – es gibt einfach noch so viele Schokorezepte zu entdecken! 😄🍫✨
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 6 🎄🍫
Lust auf etwas Süßes? Ja? Dann habe ich heute etwas Spannendes für euch!
Schokolade kann nämlich gesund sein und sogar das Herzinfarktrisiko verringern – aber nur, wenn die Qualität stimmt. Nicht jede Tafel ist ein Genuss für Körper und Seele. Ich bin da seeehr wählerisch. 😉Mein persönliches Schokoparadies habe ich vor ein paar Jahren in der ADORATIO SCHOKOLADENKUNST NASCHWERK Manufaktur in Thürmsdorf gefunden. Dort habe ich an einem großen Schokoladenkurs teilgenommen – über vier Stunden voller Aromen, Wissen, Kreativität und natürlich: Probieren bis zum Glücksmoment.
Seitdem ist meine Liebe zur Schokolade nur noch größer geworden. So groß, dass ich meine Schokolade inzwischen komplett selbst herstelle.Ein weiterer Grund, warum ich unbedingt #947Jahre alt werden möchte – es gibt einfach noch so viele Schokorezepte zu entdecken! 😄🍫✨
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Der etwas andere Adventskalender – Tag 6 🎄🍫
Lust auf etwas Süßes? Ja? Dann habe ich heute etwas Spannendes für euch!
Schokolade kann nämlich gesund sein und sogar das Herzinfarktrisiko verringern – aber nur, wenn die Qualität stimmt. Nicht jede Tafel ist ein Genuss für Körper und Seele. Ich bin da seeehr wählerisch. 😉Mein persönliches Schokoparadies habe ich vor ein paar Jahren in der ADORATIO SCHOKOLADENKUNST NASCHWERK Manufaktur in Thürmsdorf gefunden. Dort habe ich an einem großen Schokoladenkurs teilgenommen – über vier Stunden voller Aromen, Wissen, Kreativität und natürlich: Probieren bis zum Glücksmoment.
Seitdem ist meine Liebe zur Schokolade nur noch größer geworden. So groß, dass ich meine Schokolade inzwischen komplett selbst herstelle.Ein weiterer Grund, warum ich unbedingt #947Jahre alt werden möchte – es gibt einfach noch so viele Schokorezepte zu entdecken! 😄🍫✨
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Der etwas andere Adventskalender - Tag 5 🎄
Heute öffnet sich ein Türchen für alle, die frische Lebensmittel lieben:
Mit meiner italienischen Marcato-Kornmühle entsteht ein ganz besonderes 6-Korn-Müsli. Weizen, Hafer, Roggen, Gerste, Dinkel und Hirse werden darin per Hand gequetscht – ganz ohne Strom, dafür mit viel Gefühl und ein wenig Muskelkraft.Das Ergebnis? Einfach himmlisch: Die Flocken duften aromatisch, schmecken deutlich intensiver und sind voller wertvoller Nährstoffe. Frischer, leckerer und gesünder geht es kaum. 🌾✨
#947Jahre -
Der etwas andere Adventskalender
Tag 4 🎄🥛 Heute gibt’s echte Frische: Rohmilch direkt vom Milchhof.
Besser wird’s nicht!
Wir mögen Milch. Seit über 8 Jahren holen wir wöchentlich rund 18 Liter Frischmilch und zaubern daraus Quark, Joghurt, Kefir, Frischkäse, Kakao, Honigmilch und so vieles mehr.
Es ist erstaunlich, wie viel Leckeres man aus #Milch selbst herstellen kann – ganz ohne große Technik. Viele Milchhöfe bieten Rohmilch direkt ab Hof an. Einfach hinfahren und genießen. 🤗Wissenswertes über Rohmilch:
Rohmilch ist unbehandelt, enthält also noch all ihre natürlichen Milchsäurebakterien und den ursprünglichen Geschmack. Wer sie nutzt, sollte jedoch auf hygienische Verarbeitung und zügige Kühlung achten, denn sie wird nicht erhitzt und ist dadurch empfindlicher. Dafür bekommt man ein besonders aromatisches Naturprodukt. -
✨ Der etwas andere Adventskalender! ✨
Tag 3 - Kaffee ist nicht gleich Kaffee ☕
Kaffee ist für viele mehr als nur ein Getränk – und doch hat jede*r ganz eigene Vorlieben: Espresso, schwarz, mit Milch, mit Zucker… Schon bei den Sorten und der Zubereitung gibt es unzählige Variationen. Doch eines verbindet uns fast alle: Wir lieben Kaffee. ☕💛
Ich kaufe reine Rohkaffeesorten und röste sie selbst in meinem Kaffeeröster. Die frisch gerösteten Bohnen wandern anschließend entweder direkt in unseren Kaffeeautomaten oder – frisch gemahlen – in einen einfachen Handaufguss. Einfach purer Genuss. ☕😋
Und das Beste: In der richtigen Menge kann Kaffee nicht nur wach machen, sondern sogar die Gesundheit unterstützen. 🤗
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✨ Der etwas andere Adventskalender! ✨
Tag 2: Kräuter verleihen Speisen besondere Geschmacksnoten.
Sie sind gesund, machen viele Gerichte bekömmlicher und besitzen zudem heilende Eigenschaften. Neben der Verwendung in der Küche nutze ich meine Kräuter auch zur Herstellung eines eigenen Kräuterlikörs.Seit mehreren Jahren gehören sie außerdem zu meiner Zahn- und Mundpflege:
Ich stelle unsere Zahnpasta und unser Mundwasser selbst her – natürlich auf Kräuterbasis.
#947Jahre #Leben #adventskalender -
Der etwas andere Adventskalender!
In 24 Tagen möchte ich euch etwas über meine / unsere ( @steffen und meine) Lebensgewohnheiten berichten um unser Ziel #947Jahre anzupeilen. 😉
Tag 1 - Ja richtig gelesen: Ziel 947 Jahre. Das klingt verrückt, hat aber einen besonderen Hintergrund.Vor Jahren hatten wir eine Doktorarbeit gelesen über Regenerationsprozesse des menschlichen Körpers. Darin stand unter anderem, dass der Mensch theoretisch in der Lage ist, 947 Jahre zu werden, aber vom 1. Tag seines Lebens dagegen arbeitet. Durch ungesunde Lebensweise, ... (leider liegt uns diese Arbeit nicht mehr vor)
Fanden wir damals sehr interessant und nun wollen wir im Eigenversuch sehen, wie weit wir es schaffen. 😀 Das bedeutet auch, dass die Lebensgewohnheiten stark geändert wurden. Ich bin nun bereits knapp 60 und nach den Wechseljahren. Ich bin gesund, lebe gesund und nutze die Fähigkeit, ständig dazuzulernen. Eigene Erfahrungen zu verbessern und selbst anzuwenden. Das machen wir nun schon seit ca. 25 Jahre.
Gesunde Ernährung und täglichen Fitness. Ganz ohne Kalorien zählen und extra Diäten. Ernährung: Fleisch, Fisch, Getreideprodukte, Gemüse, Milchprodukte, Schokolade, Tee, Kaffee, Alkohol, ... Es werden keine Fertigprodukte gekauft, sondern alles selbst zubereitet.
Die Rohstoffe werden gut ausgewählt und daraus leckere Speisen angerichtet. Unsere Ernährung ist sehr abwechslungsreich. 3 Mahlzeiten am Tag und nach 18 Uhr nichts mehr. Kleine Speisen reichen völlig aus. 🍎 🥦 🍞 🥜 🍅 🥚 🍗 🍪 🥛 ☕️ 🍷
Doch mit der richtigen Ernährung allein ist es nicht getan. Ein Fitnessprogramm ist ebenfalls wichtig. Das muss in keinem Fitnessstudio stattfinden. 💪 🏃♂️
Das Alter möchten wir ohne medizinische Eingriffe und ohne Hokuspokus erreichen.
Mal schauen, wie nah wir unserem Ziel kommen. 😉 Ich werde ab und zu hier einiges berichten, wie unsere jetzigen Lebensgewohnheiten so sind. Bleibt neugierig, ihr werdet mehr erfahren. 👋