#プランク — Public Fediverse posts

#プランク 控えめに 5 分。
何分でも、とりあえずやったからエライ :tony_normal:

#プランク 7 分 :tony_normal:
スマホ変えて過去の記録消えちゃったので、また過去の最長記録を出すのをとりあえず目標にする

今夜は #プランク 6 分やったからえエライ :tony_normal:

なんとなく最近ずっとできてなかったけど、なんとなく #プランク 再開。
とりあえず 5 分！頑張った！
:tony_smiling:

朝 #プランク は 6 分 30 秒。
一週間のブランクがやっぱりちょっとある気がする…
5 分の時点での体感的なつらさが違う…（心理的なことかもしれないけど

#プランク 今日はサクッと 5 分で終了 :tony_normal:

chocoZAP 最近確かに増えたなあなどと考えながら、自宅で今日も #プランク するよ :tony_grinning:

6 分。
やっぱり一週間以上間を空けちゃうと、若干キツさが上がった気はする。
#プランク

最近はスクワットとか下半身の筋トレのほうがながら読書とかできていいなあってなっててプランクで来てなかったけど、久々に隙間時間に気が向いたので #プランク しよう :tony_wee:

#プランク 今日も 8 分出来た。2 日連続で 8 分超えは初めてかも！ :tony_wee:

#プランク 8 分 Done! :tony_happy:
やっぱりちゃんと睡眠取ってると、頭も体も調子がいいな…
睡眠大事…

昨日は腕立てだけで済ませたので、今日は #プランク 6分半。
一回の呼吸にフォーカスすると集中が持続しやすい気がする。
#筋トレ 以外でもそういう所あるよな… #ポモドーロテクニック だって短いスパンの目標だけに集中することで効率的に集中するって意味では似たようなものだし :tony_grinning:

#プランク 今夜はがんばって 6 分。
なんかしらんけど、体感的にはなんかキツかった（疲れ？

昨日サボったので、今朝は気合い入れて #プランク 8 分やった :tony_grinning:

もう無理だな〜とおもったところから、意外ともう 1 分頑張れて 7 分！ #プランク :tony_happy:

家族イベントとかでまた 2 日空いてしまったけど #プランク 5 分やった。
冷房効いてない部屋で始めてしまって汗かいた… :tony_smiling: 💦

寝不足気味で遅く起きた朝。
#プランク 昨日できてなかったので頑張って 7 分 :tony_happy:
朝を整えて仕事しよー

寝る前にサクッと 5 分 #プランク
:tony_smirking:

#プランク 8 分 :tony_happy:

おでけけーの前にシャワー浴びるついでに #プランク を、がんばってなんとか 7 分！
腹筋よりも腕がきつかったな…

一週間くらい空いてしまった #プランク を今朝は 7 分 :tony_grinning:

今週のべストが 8 分だったので、なんとかそれを超えて 8 分 10秒 :tony_happy:
今日はかなりキツかった…
まぐれで 10 分超えたのは腕の下に敷いたマットとかが良かったのかな…（今日はダイレクトに床

#プランク #plank #plankchallenge

今日まだ #プランク やってなかった！
滑り込みでやる :tony_side:
#plank #plankchallenge

今日の #プランク は、朝 6 分 & 夜 7 分！
頑張った :tony_happy:

朝 #プランク 6 分やったので偉い :tony_happy:

#プランク 昨日できてなかったので今日は 8 分。最近の中では頑張ったな。
負荷を楽しめる時は、きっと気持ち的にも余裕あるのかもな〜（と、自分の気分を知れるので良い :tony_normal:

なお朝プランクは 7 分 #プランク

#プランク 初めて 10 分できた :tony_happy:

昨日 #プランク できなかったので、なんとなく今日は 2 回やった

#プランク に大事なのは、記録としての時間じゃなくて、いかに体幹や腕周りにしっかりと負荷をかけ続けられるか、なのではなかろうか…
#それっぽいことを言ってみたけどただの素人意見