#runskills — Public Fediverse posts
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Endlich sagt das mal jemand, noch dazu fundiert auf Basis sinnvoller Quellen:
»In einem Training von 45 oder 60 Minuten muss man nichts trinken. Das reicht locker auch danach. Zuviel zu Trinken ist schnell viel ungesünder.«
An mein Herz, Herr Dr. Freese! ❤️ Hier im Gespräch beim #runskills Podcast.
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Selten beim Hören eines #Podcasts während des Laufens so einen Schreck bekommen wie spontan hier bei #Runskills:
»Bis GA2, also etwa einem Puls von 140-150 BPM, sollte man ausschließlich durch die Nase atmen können.«